MentalSağlık

Depresif hissedilen bir anı şu şekilde yazılabilir: "Son aylarda sürekli yorgun hissediyorum ve sevdiğim şeylere karşı ilgimi kaybettim". Bu tür duygular yaşıyorsanız, bir uzmana danışmanız önemlidir.

Hırsızlık hastalığının bilimsel adı "kleptomani" olarak bilinir.

Psikiyatrik tedavi süresinin uzun olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Hastalığın Türü ve Şiddeti: Depresyon, bipolar bozukluk gibi kronik rahatsızlıkların tedavisi daha uzun süreli olabilir. 2. Bireysel Özellikler: Hastanın tedaviye yanıtı, motivasyonu ve destek sistemi gibi bireysel farklılıklar tedavi süresini etkiler. 3. Tedavi Planı: Tedavi, ilaç tedavisi ve psikoterapinin birlikte kullanılmasını gerektirebilir ve bu da süreci uzatır. 4. Nüks Riski: Psikiyatrik hastalıkların tekrar etme olasılığı nedeniyle, tedavi süreci uzun vadeli bir takip ve idame tedavisi içerebilir.

Anankastik depresyon, obsesif-kompulsif (OKB) özelliklerle birlikte seyreden bir depresyon türüdür. Anankastik depresyon, depresif belirtilerle birleştiğinde, kişi daha da içe kapanık, umutsuz ve işlevsiz hale gelebilir. Depresyon belirtileri varsa, bir uzmana başvurulması önerilir.

Psikohelp, danışanların ve kurumların bilişsel ve duygusal sağlığını desteklemeyi amaçlayan bir online terapi ve psikolojik destek platformudur. Psikohelp'in yaptığı işler arasında: - Online ve yüz yüze terapi hizmetleri sunmak. - OPTA (Optimal Psikolog Tercih Asistanı) programı ile danışanları en uygun psikologla eşleştirmek. - Neyim Var uygulaması ile semptomlara göre değerlendirme yaparak ön bilgi sunmak. - Psikolojik testler, notlar ve duygu durum kayıtları gibi dokümantasyonları yönetmek. - Kurumsal mental sağlık programları ile şirketlere özel çözümler sunmak.

Evet, yapay zeka ile dertleşmek mümkündür. Yapay zeka, empati kurabilen, sorgulayan ve destek sunan bir dijital yoldaş olarak kullanılabilir. Bu amaçla, aşağıdaki komutlarla yapay zekadan yardım alınabilir: 1. Duygu durumunu anlamak için: "Son zamanlarda kendimi duygusal olarak dalgalı hissediyorum. Bu duygularımın kökenini anlamama yardımcı olur musun?". 2. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) temelli destek için: "Bazen kendimle ilgili olumsuz düşüncelere kapılıyorum. Bu düşünce kalıplarını tanımlamam ve daha sağlıklı bakış açıları geliştirmem için bana rehberlik eder misin?". 3. Stresle başa çıkma yolları için: "Bugün yoğun stres altındayım ve kaygım yüksek. Bana nefes egzersizleri, zihinsel rahatlama teknikleri ve stresle başa çıkma yolları önerebilir misin?". Ayrıca, yapay zeka ile sohbet etmek için özel olarak tasarlanmış chatbotlar da bulunmaktadır.

Megalomani hastalığının kesin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bu duruma yol açabilecek bazı faktörler şunlardır: 1. Genetik ve biyolojik etkenler: Ailede megalomani öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir. 2. Çocukluk döneminde yaşanan travmalar: Erken yaşta yaşanan travmalar, özsaygıyı etkileyerek megalomani eğilimlerini tetikleyebilir. 3. Aile dinamikleri ve ebeveyn tutumları: Aşırı özgüven aşılamak veya aşırı eleştirel bir ortamda büyümek, bu durumu tetikleyebilir. 4. Sosyal çevre ve kültürel etkiler: Toplumun değer yargıları ve beklentileri, bireyin büyüklük duygularını etkileyebilir. Bu faktörlerin birleşimi, bireyin megalomanik eğilimler geliştirmesine yol açabilir.

Sosyal medyada dopamin seviyelerini artırmak için şu yöntemler önerilir: 1. Dijital Detoks: Ekran başında geçirilen süreyi azaltmak, beyindeki ödül mekanizmasını yeniden düzenlemeye yardımcı olur. 2. Yeni Alışkanlıklar Edinmek: Egzersiz yapmak, meditasyon gibi aktiviteler dopamin salınımını doğal yollarla dengeler ve stres seviyesini azaltır. 3. Sosyal Etkileşim: İnsanlarla yüz yüze veya çevrimiçi olarak vakit geçirmek, dopamin üretimini destekler. 4. Sınırlamalar Koymak: Sosyal medya kullanımını belirli saatlerle kısıtlamak, bağımlılığa yol açan davranışları sınırlamaya yardımcı olur. 5. Profesyonel Destek Almak: Psikolojik danışmanlık, dopamin bağımlılığını anlamak ve başa çıkmak için etkili bir yöntemdir.

Kusurları kabul etmek önemlidir çünkü bu süreç: 1. Kişisel gelişimi destekler: Kusurlarınızı tanımak, hangi alanlarda gelişmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olur. 2. Mental sağlığı iyileştirir: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek, içsel baskıyı azaltır ve stres seviyenizi düşürür. 3. Empati ve ilişkileri geliştirir: Kendi kusurlarınızı bilmek, başkalarına karşı daha empatik ve anlayışlı olmanızı sağlar. 4. Özgüven kazandırır: Kusurlarınızla barışmak, kendinize olan sevginizi ve özgüveninizi artırır. 5. Gerçekçi beklentiler oluşturur: Mükemmeliyetçilik takıntısından kurtulup, daha esnek ve ulaşılabilir hedefler belirlemenizi sağlar.

Kapı kilitli mi değil mi takıntısı, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi psikolojik bozukluklarla ilişkili olabilir. Diğer nedenler arasında çocukluk travmaları, aşırı stres, anksiyete bozuklukları ve genetik faktörler de yer alabilir. Eğer bu tür takıntılar günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almak en iyi seçenek olabilir.

Depresyonda yapılması önerilen aktiviteler şunlardır: 1. Sosyal Etkinlikler: Geziye çıkmak, tatile gitmek, arkadaşlarla buluşmak gibi sosyal aktiviteler depresyon belirtilerini hafifletebilir. 2. Hobiler: Elişi yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek, resim yapmak gibi hobiler zihinsel rahatlama sağlar. 3. Ev İçi Faaliyetler: Evde hayvan beslemek, ev temizliği yapmak, bahçe işleriyle uğraşmak gibi aktiviteler de faydalıdır. 4. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, endorfin salgılayarak mutluluk hissini artırır. 5. Profesyonel Destek: Bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek, terapi süreci depresyonla mücadelede önemlidir. Bu aktiviteler, depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir ancak ciddi durumlarda mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Kuruntu hastalığı (yaygın anksiyete bozukluğu) çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: 1. Geçmiş Deneyimler: Geçmişte yaşanan olumsuz durumlar, kişinin bu durumların tekrarlanacağından korkmasına ve sürekli olarak bu konular üzerinde düşünmesine neden olabilir. 2. Stresli Yaşam: Stresli bir yaşam, kuruntuların ortaya çıkmasında önemli bir faktördür. 3. Genetik Faktörler: Genetik yatkınlık, yaygın anksiyete bozukluğunun oluşumunda rol oynayabilir. 4. Kontrol Kaygısı: Hayatın belirsizliği ve kontrol edilemeyen durumlar, kişinin zihninde senaryolar kurmasına yol açabilir. 5. Özgüven Düşüklüğü: Başkalarının ne düşündüğü ve ne söyleyebileceği hakkında yoğun senaryolar, kişinin kendine olan güvenini zedeleyebilir. Bu nedenler, kuruntuların kişinin günlük yaşamını olumsuz etkilemesi durumunda bir uzmana başvurmayı gerektirir.

Kızıl Goncalar dizisinde Cüneyd karakterinin hastalığı, obsesif kompulsif bozukluk olarak belirtilmiştir.

F70 zeka geriliği, zihinsel gerilik veya mental retardasyon olarak da bilinir ve bireyin zihinsel işlevlerinde ve günlük yaşam becerilerinde belirgin düzeyde yetersizlik yaşadığı bir durumdur. F70 kodunun dört ana derecesi vardır: 1. Hafif Zeka Geriliği: IQ 50-70 arasında, bireyler temel eğitim becerilerini kazanabilir ve basit akademik görevleri yerine getirebilirler. 2. Orta Düzeyde Zeka Geriliği: IQ 35-49 arasında, bireyler basit günlük işleri öğrenebilir ancak daha karmaşık görevlerde desteğe ihtiyaç duyarlar. 3. Ağır Zeka Geriliği: IQ 20-34 arasında, bireyler yoğun desteğe ihtiyaç duyar ve genellikle temel iletişim becerilerine sahiptirler. 4. Çok Ağır Zeka Geriliği: IQ 20'nin altında, bireyler konuşamaz, temel iletişim kuramaz ve kendi ihtiyaçlarını karşılayamazlar. Teşhis, psikolojik değerlendirmeler, zeka testleri ve klinik gözlemler yoluyla konur.

Psikolojik olaylar, organizmanın doğrudan veya dolaylı olarak gözlemlenebilen tüm zihinsel ve duygusal süreçlerini kapsar. İşte bazı örnekler: 1. Depresyon: Uzun süreli düşük ruh hali, enerji azalması, uyku düzeninde bozulma ve kendine yönelik suçluluk duygusu gibi belirtilerle karakterizedir. 2. Anksiyete: Sürekli stres altında olma, yoğun huzursuzluk, sinirlilik ve endişe hali olarak tanımlanır. 3. Panik Atak: Çarpıntı, titreme, baş dönmesi gibi belirtilerin yer aldığı nöbetler halinde gerçekleşir. 4. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Ani ve beklenmedik travmatik olayların ardından gelişen, korku, endişe ve panik gibi tepkilere yol açan bir durumdur. 5. Şizofreni: Gerçek dünyayla ilişkiyi bozan, dil kullanımında bozulma, düşüncelerin anlamsızlığı ve duygusal soğukluk gibi belirtileri olan bir hastalıktır.

Simetrik olmayan bir şeyin simetrik hale getirilme isteği, genellikle obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) kapsamında değerlendirilen simetri takıntısından kaynaklanabilir. Simetri takıntısı olan kişiler, çevrelerindeki her şeyin mükemmel bir simetriye sahip olması gerektiğine inanırlar ve bu nedenle simetrik olmayan durumları rahatsız edici bulurlar.

Evet, C vitamini mental sağlığa iyi gelir. C vitamini, serotonin gibi mutluluk verici nörotransmitterlerin üretimini artırarak ruh halini iyileştirebilir. Bunun yanı sıra, C vitamini stresi azaltarak genel duygusal dengeyi korumaya yardımcı olur. Mental sağlık sorunları için vitamin takviyelerinin kullanımı öncesinde bir doktora danışmak önemlidir.

Elçin Sangu'nun bilinen tek hastalığı şiddetli anksiyetedir.

Mentals RD adlı kuruluşun ne iş yaptığı hakkında doğrudan bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, "mental retardasyon" terimi ile ilgili bazı bilgiler mevcuttur: Mental retardasyon, çocukların 18 yaşından önce ortaya çıkan, entelektüel işlevlerin (zeka testleri ile ölçülen) ortalamanın altında olması ve günlük yaşam becerilerinde sınırlamalar yaşanması durumudur.

Orta yaşlıların psikolojisi, yaşamın getirdiği çeşitli değişimlere ve zorluklara bağlı olarak şekillenir. Bu dönemde sıkça karşılaşılan bazı psikolojik durumlar şunlardır: Depresyon: Yalnızlık, umutsuzluk ve keyif alamama gibi belirtilerle kendini gösterir. Kaygı bozuklukları: Sağlıkla ilgili endişeler ve yaşam kalitesinin düşmesi ile ilişkilidir. Bilişsel bozukluklar: Bellek kaybı, düşünme güçlüğü ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluklar yaşanabilir. Stres ve yalnızlık: Sosyal çevrenin daralması ve sosyal izolasyon, stres ve yalnızlık hissini artırabilir. Orta yaşlıların psikolojik sağlığını desteklemek için düzenli sağlık kontrolleri, sağlıklı beslenme, fiziksel aktiviteler ve sosyal çevre ile etkileşimi sürdürmek önemlidir.