Kaslar

Başı döndüren kaslardan biri, sternokleidomastoid (SCM) kasıdır. SCM kası, boynun ön ve yan kısmında yer alır. Başı döndüren diğer kaslar arasında skalen kasları (anterior, medius, posterior) ve levator scapulae bulunur. Boyun kaslarıyla ilgili doğru bilgi ve tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.

Temporal kas, çift taraflı kasıldığında mandibulayı (alt çene) yukarı kaldırarak ağzı kapatır. Lateral pterygoid kas, çift taraflı kasıldığında mandibulayı öne ve aşağıya çekerek ağzı açar. Tüm çiğneme kasları, trigeminal sinirin mandibuler kolları tarafından innerve edilir.

Trapezius kası, protuberentia occipitalis externa, lig. nuchae, tüm torakal vertebraların processus spinosusları ve ligamentum supraspinaleden başlar. Bu nedenle, trapezius kası boyun ve üst omurga segmentlerinde başlar.

PC kasları, pelvik taban kaslarının bir parçasıdır ve en önemli kas, pubococcygeus (PC) kasıdır. PC kaslarının bazı işlevleri: İdrar akışı ve orgazm gibi bedensel işlevleri kontrol eder. Mesane ve bağırsakların tamamen boşaltılmasını sağlar. Daha sert ereksiyonlara yardımcı olur. PC kaslarını geliştirmek için Kegel egzersizleri yapılabilir.

Kol kasları, konum ve işlevlerine göre iki ana bölüme ayrılır: 1. Ön (fleksor) bölüm: Biceps brachii (pazu kası). Brakialis. Korakobrakialis. 2. Arka (ekstensor) bölüm: Triceps brachii (üç başlı kas). Ankonus.

Dil kemiği, insan anatomisinde önemli bir rol oynar çünkü: Dilin sabitlenmesini sağlar ve kafatası içinde hareket etmesine yardımcı olur. Yutma ve konuşma kaslarına destek görevi görür. Nefes borusunun açılıp kapanmasını kontrol eden kaslar için bir yapı iskelesi görevi görerek düzgün nefes almayı sağlar. Hava yolunun korunmasında önemli bir rol oynar. Dil kemiği, vücuttaki diğer kemiklere doğrudan bağlı değildir ve bu özelliği sayesinde "yüzen kemik" olarak da bilinir.

Gastrosoleus kası, ayak bileği ve diz eklemlerinin stabilizasyonunu sağlayarak aşağıdaki hareketleri yaptırır: Dorsifleksiyon: Ayak parmaklarının yukarı doğru kaldırılması. Plantarfleksiyon: Ayak parmaklarının aşağı doğru itilmesi, koşma ve zıplama gibi hareketlerde gereklidir. Ayrıca, yürüme, koşma ve denge sağlama gibi hareketlerde kritik işlevler üstlenir.

Sırt, kol ve omuz kaslarının adları ve fonksiyonları şu şekildedir: M. trapezius. M. latissimus dorsi. M. levator scapulae. M. rhomboideus major ve minor. M. deltoideus. M. supraspinatus. M. infraspinatus. M. teres minor ve major. M. subscapularis. Kasların fonksiyonları, kişinin sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Salıncakta sallanırken çalışan bazı kaslar: Kalça kasları (gluteus maximus). Hamstringler. Arka zincir kasları (bel, addüktörler ve baldırlar). Omuzlar ve tuzaklar. Core bölgesi. Kuadriseps. Kavrama ve ön kollar.

Sporcu bantları (kinezyo bantlar), genellikle kas ve eklem bölgelerinde meydana gelen ödemi ve ağrıları azaltmak için kullanılır. Kinezyo bantların iyi geldiği kaslardan bazıları şunlardır: karın kasları; sırt kasları; bacak kasları. Kinezyo bantların uygulanabilmesi için bir fizyoterapist ya da ilgili hekime danışılması önerilir.

Trapezius kasının insersiyosu (yerleştirme noktaları) şu şekildedir: Üst parça (üst lifler): Klavikulanın yanal üçte biri. Orta parça (orta lifler): Akromiyonun medial kenarı ve skapula omurgasının üst tepesi. Alt parça (alt lifler): Skapula omurgasının medial ucundaki üçgen şeklindeki bölgeye (spinae scapulae) bir aponevroz aracılığıyla. Trapezius kası, üçgen şeklinde olup, sırt bölgesinde yer alır ve iki adettir.

Row makinesi, yani Cable Row, birçok kas grubunu çalıştırır. İşte birincil ve ikincil olarak çalışan kaslardan bazıları: Birincil kaslar: Latissimus dorsi (kanat kasları). Rhomboidler. Trapezius kasları. Erector spinae. İkincil kaslar: Brachioradialis ve biceps. Posterior deltoid (arka omuz kasları). Pectoralis major (göğüs kası). Ayrıca, row makinesi kullanımı sırasında core kasları da aktif olarak devreye girer. Egzersiz sırasında doğru form ve tekniğe dikkat edilmeli, uygun ağırlık seçimi yapılmalı ve yeterli dinlenme süreleri verilmelidir.

El ekstansör kasları şunlardır: Ekstansör carpi radialis longus ve brevis; Ekstensör carpi ulnaris; Ekstansör digitorum communis. Ayrıca, başparmak ekstansiyonunda rol oynayan kaslar: Ekstansör pollicis longus (EPL); Ekstansör pollicis brevis (EPB). Bu kasların uyaranı genellikle posteriyor interosseöz sinir (PİN) tarafından sağlanır.

Serçe parmakla kaldırılan maksimum ağırlık, 90 kilogramdır. Bu başarı, Guinness Rekorlar Kitabı'nda üç rekoru bulunan ve "dünyanın en güçlü adamı" unvanına sahip 31 yaşındaki Ukraynalı Dmitry Halaci'ye aittir.

Trokanter majör (büyük trokanter), aşağıdaki kasların bağlantı noktasıdır: Gluteus medius ve minimus. Piriformis. Obturator internus, externus ve gemelli kasları. Ayrıca, vastus lateralis kası, inferior (alt) sınırdan köken alır.

Evet, "kontraksiyon" ve "kasılma" aynı anlama gelir. Kontraksiyon, kasların kasılması hareketinin adıdır. Tıpta sıkça kullanılan bir terim olan kontraksiyon, genellikle gebelerde doğum sırasında bebeği doğum kanalına itmek için olan rahmin kasılma hareketine de denir.

Üst ekstremite anatomisi, insanda omuz, kol, ön kol ve el bölgelerinden oluşan vücut kısmının anatomik yapısını ifade eder. Üst ekstremite kemikleri: Omuz bölgesi: Clavicula (köprücük kemiği) ve scapula (kürek kemiği). Kol bölgesi: Humerus (pazu kemiği). Ön kol bölgesi: Radius ve ulna. El bölgesi: Ossa carpi (el bileği kemikleri), ossa metacarpi (el tarak kemikleri) ve ossa digitorum (parmak kemikleri). Ayrıca, kanatlılarda os coracoides (kanat kemiği) de üst ekstremite kemiklerine eklenir.

Abdominal (karın) kasları şu şekilde sıralanabilir: Rectus abdominis. External oblique. Internal oblique. Transversus abdominis. Ayrıca, abdominal kaslar arasında cremaster, levator ani ve coccygeus gibi diğer kaslar da bulunmaktadır. Abdominal kaslar, vücudun genel dayanıklılık eşiğini güçlendiren "core" bölgesini oluşturur.

Hamstring zirve tork açısı, hamstring kaslarının maksimum tork ürettiği açıyı ifade eder. Bu açı, genellikle izokinetik testlerle belirlenir ve farklı açısal hızlarda ölçülebilir. Örneğin, 60°/saniye, 180°/saniye ve 240°/saniye gibi hızlarda yapılan testlerle hamstring zirve tork açıları belirlenebilir. H/Q (hamstring/quadriceps) oranı, hamstring ve quadriceps kaslarının zirve torklarının oranını ifade eder ve sakatlanma riskini değerlendirmede kullanılır. Bu oran, açısal hızlara bağlı olarak değişir ve genellikle 0,52 ile 0,67 arasında bir değer alır. Hamstring eksantrik tork, kasların uzatma sırasında ürettiği torku ifade eder ve genellikle konsantrik torktan daha büyüktür. Bu nedenle, H/QFUNC oranı (fonksiyonel H/Q oranı) hesaplanırken, eksantrik hamstring torku kullanılır.

Elin iç kasları, orijin ve insersiyoları elin içinde olan kas gruplarıdır. Başlıca el iç kasları: Thenar (tenar) bölge kasları: Abductor pollicis brevis; Opponens pollicis; Flexor pollicis brevis; Adductor pollicis. Hypothenar (hipotenar) bölge kasları: Abductor digiti minimi; Palmaris brevis; Flexor digiti minimi brevis; Opponens digiti minimi. Orta grup kasları: Lumbricalis; Interossei palmaris; Interossei dorsalis. Ayrıca, ekstrinsik kaslar da el hareketlerinde rol oynar; bunlar elin dışından köken alan kaslardır.