Fizyoterapi

Fizyoterapistlerin baktığı bazı hastalıklar şunlardır: Ortopedik hastalıklar. Nörolojik hastalıklar. Romatizmal hastalıklar. Kronik durumlar. Diğer hastalıklar. Fizyoterapistler, her yaştan hastayı tedavi edebilir ve kas, kemik, eklem, sinir ve bağ dokularıyla ilgili sorunların ortaya çıkmasını sağlayabilir.

Walker (yürüteç) kullanımı için en uygun zaman, bebeklerin 6. ayından sonrasıdır. Bebekler genellikle 8. ay ile 1. yaş arasında ayaklanmaya, mobilyalardan tutunarak sıralamaya ve yürümek için gerekli egzersizleri yapmaya başlar. Ancak, bebeklerin bu tür dönüm noktalarını kendi hızları ile geçmeleri, gelişimleri açısından daha olumlu sonuçlar verir. Yürüteçler, mümkün olduğu kadar az kullanılmalı ve günde bir saati geçmemelidir. Yürüteç kullanırken dikkat edilmesi gerekenler: Bebek yalnız bırakılmamalı ve tehlikeli alanlarda gezmesine izin verilmemelidir. Prizler, sivri ve delici köşeler, dolap kapakları, çekmeceler, kapılar ve evin tehlike arz eden diğer noktalarında bebek güvenlik ürünleri kullanılmalıdır.

Fizyoterapist olmak için 4 yıl lisans eğitimi almak gereklidir. Fizyoterapist unvanı, üniversitelerin Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden başarıyla mezun olunduğunda kazanılır. Fizyoterapist olarak çalışabilmek için belirli bir deneyim süresi ise gerekli değildir; mezuniyet sonrası hemen çalışmaya başlanabilir.

Boyun fıtığı için en etkili egzersiz, kişinin sağlık durumuna göre değişebilir. Bu nedenle, egzersizlere başlamadan önce mutlaka bir fizyoterapiste veya doktora danışılması önerilir. Boyun fıtığı için etkili olabilecek bazı egzersizler: Boyun rotasyonu. Boyun yan eğilme. Boyun fleksiyon ve ekstansiyon. Çene çekme. Omuz silkme. Egzersizler sırasında ağrıyı artırmaktan kaçınılmalı, hareketler yavaş ve kontrollü bir şekilde yapılmalıdır.

Ağrı bandının (kinezyo bant) temel amaçları şunlardır: Kas ve eklemleri desteklemek. Ağrıyı hafifletmek. İyileşme sürecini hızlandırmak. Hareket kabiliyetini artırmak. Ağrı bandı, spor yaralanmaları, kronik ağrılar, omurga problemleri, lenfödem gibi durumlarda kullanılabilir. Ağrı bandı kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.

Fizik tedavide yapılan sporlar, hastanın durumuna ve tedavi planına göre değişiklik gösterir. Bazı fizik tedavi sporları ve egzersizleri: Egzersizler. Masaj. Manuel terapi. Isıtma tedavisi. Soğuk tedavisi. Elektroterapi. Ultrason. Lazer terapi. Direnç bandı hareketleri. Nefes egzersizleri. Fizik tedavi programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Boyun kaslarını güçlendirmek için uygulanabilecek bazı egzersizler: Baş öne ve arkaya eğme (neck flexion and extension). Yana baş eğme (lateral neck flexion). Boyun döndürme (neck rotation). Çene tuck (chin tuck). Omuz silkme (shoulder shrugs). Egzersizlere başlamadan önce ısınma yapmak, egzersiz sonrası ise soğuma hareketleri uygulamak önemlidir. Boyun egzersizleri konusunda bir fizyoterapistten destek almak faydalı olabilir.

Denge tahtası oyunu, hem çocuklar hem de yetişkinler için çeşitli faydalar sağlar: Kas gelişimi: El ve kas gelişimini destekler. Konsantrasyon: Konsantrasyonun artmasına yardımcı olur. Koordinasyon: Motor becerilerin ve tepki süresinin gelişmesine katkıda bulunur. Duruş: Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Egzersiz: Denge tahtası, egzersizlerden önce ısınma amaçlı veya tek başına bir spor olarak kalori yakmayı sağlar. Bilişsel fonksiyonlar: Beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve vestibüler sisteme katkıda bulunur. Ayrıca, denge tahtası oyunları, özellikle akrobatlar ve sporcular için performanslarını artırmak amacıyla da kullanılır.

Koltuk değneklerinin kaç gün kullanılması gerektiği, kişinin sağlık durumuna ve iyileşme sürecine bağlı olarak değişir. Doktor, hastaya koltuk değneklerini ne kadar süre kullanması gerektiğini ve nasıl güvenli bir şekilde kullanacağını bildirir. Bazı durumlarda koltuk değneği kullanım süresi: Ameliyat sonrası: Genellikle ameliyattan sonraki ilk günlerde kullanılmaya başlanır ve iyileşme sürecine bağlı olarak birkaç hafta devam edebilir. Kırık tedavisi: Kırık türüne ve iyileşme hızına göre değişiklik gösterebilir. Hızlı iyileşme hissi olsa bile, doktor söylemeden koltuk değneklerinin bırakılması, bacağın yeniden sakatlanmasına veya ameliyat bölgesine zarar verilmesine neden olabilir.

Fizik tedaviye giden bir sporcunun yapması gerekenler: Evde fizik tedavi egzersizlerini sürdürmek. Sağlıklı beslenmek. Yeterli uyku almak. Stres yönetimini öğrenmek. Ağır kaldırmaktan ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmak. Fizyoterapist ile iletişimde kalmak. Her hastanın durumu farklı olduğu için, fizik tedavi sürecinde yapılacaklar konusunda bir uzmana danışılması önerilir.

Koltuk altı değneği ve ön kol değneği kullanım amaçları ve tercih edilme sebepleri açısından farklılık gösterir: Koltuk altı değnekleri: Genellikle bir tarafa yük verilmeyeceği durumlarda çift olarak tercih edilir. Daha iyi denge sağlar ve üst vücut üzerindeki etkiyi azaltır. Uzun süreli kullanımda kollarda yorgunluğa neden olabilir. Ön kol değnekleri: Kısmi yük verilecek durumlarda tek olarak kullanılır. Kollar gövdeye yakın tutularak ilerlenir. Ön kol muhafazalı değneklerle yürürken el tutacakları ileriyi göstermelidir. Kullanım tercihi, hastanın durumuna, ihtiyaçlarına ve doktorun önerisine bağlıdır.

TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) cihazı, genellikle kronik ve akut ağrıların tedavisinde kullanılır. TENS cihazının iyi geldiği ağrı türlerinden bazıları: bel ağrısı; boyun ağrısı; artrit; cerrahi ağrılar; migren; diz ağrısı; spor yaralanmalarından kaynaklanan ağrılar; bel ve boyun fıtıkları; kireçlenmeler. TENS cihazını kullanmadan önce, özellikle başka sağlık sorunları veya kullanılan başka cihazlar varsa, bir doktora danışılması önerilir.

Omuz ağrısı için uygulanabilecek bazı hareketler: Pendulum hareketi: Kol serbest bırakılarak dairesel hareketlerle sallama. Dış rotasyon egzersizi: Dirsek sabit tutularak dışa doğru açma. Omuz germe: Hafif esneme hareketleri. Lastik bant egzersizleri: Dirençli kuvvet çalışmaları. Sopa (wand) egzersizleri: Öne, yana, arkaya, dışa ve içe açma hareketleri. Kolun boşlukta sallanması: Bir yüzeyden destek alarak kolu öne, arkaya ve yanlara sallayarak çember çizme. Omuzları hareket ettirme: Omuzları yukarı, kulaklara doğru kaldırıp 5’e kadar sayma ve geriye yuvarlama. İzometrik egzersizler: Sabit bir duvara karşı itme gibi kas kasılmasının olduğu ancak hareketin oluşmadığı egzersizler. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Piriformis kası için iyi gelebilecek bazı hareketler şunlardır: Germe egzersizleri: Seated Piriformis Stretch: Sandalyede otururken bacağı çaprazlayıp öne eğilerek germe yapılır. Supine Piriformis Stretch: Sırt üstü yatarken dizler bükülüp dışa doğru döndürülerek germe yapılır. Pigeon Poz Egzersizi: Dört ayak üzerinde durulur, bir bacak geriye uzatılıp kalça yere yaklaştırılarak germe yapılır. Güçlendirme egzersizleri: Mini Band ile Kalça Egzersizi: Yan yatarak mini band ile kalça kasları çalıştırılır. Mini Band ile Köprü Pozisyonunda Flexion Çalışması: Sırt üstü yatarken dizler bükülüp kalça yerden kaldırılırken aynı anda mini band gerilir. Diğer egzersizler: Köprü Kurma Egzersizi: Sırt üstü yatarken dizler bükülüp ayaklar yere basılır, kalça yerden kaldırılır. Core (Karın) Güçlendirme Egzersizi: Plank pozisyonu alınarak karın kasları çalıştırılır. Egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumu hakkında doktora danışılması önerilir.

Sporcu masajı çeşitleri şunlardır: Müsabaka veya antrenman öncesi masaj. Devre arası veya ara masaj. Müsabaka veya antrenman sonrası masaj. Bakım masajı. Rehabilitasyon masajı. Aktif toparlanma masajı. Refleksoloji masajı.

Kinezio bant, genellikle 3-5 gün süreyle kullanılır. Kinezio bant, her gün kullanılabilir, ancak bantın görevini tamamlamış ve tutuşunu kaybetmeye başlamış olması durumunda çıkarılması önerilir. Kinezio bant uygulaması, bir fizyoterapist veya ilgili hekim tarafından yapılmalıdır.

Açı ayarlı dizlik, genellikle ortopedik sorunlar, travmalar, ameliyat sonrası iyileşme süreçleri veya diz eklemiyle ilgili rahatsızlıklarda kullanılır. Kullanım alanlarından bazıları: Diz ameliyatları sonrası (örneğin, ACL, menisküs, protez ameliyatları). Ön çapraz bağ yaralanmaları. Yan bağ yırtıkları veya zorlanmaları. Kıkırdak hasarları ve artroskopik müdahaleler. Diz çıkıkları ve travmalar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon süreçleri. Açı ayarlı dizlik, dizin bükülme ve düzleşme açısını belirli bir seviyede tutmayı sağlar. Bu tür bir dizlik kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.

Postür analizi, bireyin duruşunu değerlendirmek ve omurga, kas ve eklem hizalamasındaki bozuklukları belirlemek için uzman fizyoterapistler tarafından gerçekleştirilir. Analiz sırasında kullanılan bazı yöntemler: Gözlem: Ayakta, oturarak ve hareket halindeyken vücudun duruşu incelenir. Özel ölçüm cihazları: Gerekirse, ileri değerlendirme için özel ölçüm cihazları kullanılır. Fotoğraf veya video analizi: Duruşun daha detaylı incelenmesi için fotoğraf veya video kayıtları kullanılabilir. Postür analizinde değerlendirilen bazı unsurlar: Baş ve boyun: Boyun üzerinde dengeli olup olmadığı, eğiklik yapıp yapmadığı incelenir. Omurga: Kifoz, lordoz, skolyoz gibi postür bozuklukları değerlendirilir. Omuzlar: Omuzların eşit seviyede olup olmadığı ve protraksiyon/retraksiyon durumu analiz edilir. Pelvis: Öne veya arkaya eğimli olup olmadığı kontrol edilir. Diz ve ayaklar: Dizlerde fleksiyon veya hiperekstansiyon, ayakların içe veya dışa dönüklüğü değerlendirilir. Postür analizi, duruş bozukluklarını düzeltmek ve ağrıların önüne geçmek için kişiye özel egzersiz ve terapi programlarının oluşturulmasına yardımcı olur.

Donuk omuzu olan bir kişinin yapamayacağı bazı şeyler şunlardır: Günlük aktiviteler: Donuk omuz, özellikle "donma" aşamasında, kıyafet değiştirmek, banyo yapmak gibi günlük aktiviteleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Kol hareketleri: Kişi, kolunu belli bir noktadan öteye kaldıramayabilir veya döndüremeyebilir. Uyku: Omuzdaki ağrı, özellikle geceleri daha şiddetli olabilir ve uyku düzenini bozabilir. Donuk omuz belirtileri varsa, bir doktora başvurulması önerilir.

Fuga masajının bazı faydaları: Kan dolaşımını rahatlatır ve hücrelere oksijen taşınımını, toksin atılımını kolaylaştırır. Stres ve gerginlikten arınma sağlar. Lenf drenajına yardımcı olur ve cilde detoks etkisi yapar. Yüzdeki şişkinlikleri ve ince çizgileri açar, yüzün daha şekilli görünmesini sağlar. Fuga masajı, genellikle Uzak Doğu masaj teknikleriyle hamam hizmetlerinin birleştirildiği spa merkezlerinde uygulanır.