• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Row makinesi hangi kasları çalıştırır?

    • #Fitness
    • #Kaslar
    • #Antrenman
    • #Eğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Row makinesi (seated machine cable row) aşağıdaki kasları çalıştırır:
    • Latissimus Dorsi (sırtın alt yan kasları) 14;
    • Rhomboids (sırtın üst orta kısmındaki kaslar) 1;
    • Trapezius (boyun ve sırt üst kısmı kasları) 14;
    • Biceps Brachii (ön kol kasları) 14;
    • Erector Spinae (omurga boyunca uzanan kaslar) 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. fitinsane.com
        2
      3. facebook.com
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. chuzefitness.com
        5
    • Biceps Brachii kaslarını güçlendirmek için ne yapılabilir?

    • Rhomboids kaslarının önemi nedir?

    • Trapezius kasları hangi egzersizlerle çalıştırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Cable row hangi kasları çalıştırır?

    Cable row egzersizi, sırt, deltoid ve biceps kaslarını çalıştırır. Bu egzersiz ayrıca latissimus dorsi, trapez ve rhomboid kaslarını da hedef alır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aos80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Frow-makinesi-hangi-kaslari-calistirir-735444944%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91353","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9205912801754037899","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754037901029366-131596510794889978-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-73-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aos81":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aos82":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Row makinesi** (seated machine cable row) **aşağıdaki kasları çalıştırır**:\n\n* **Latissimus Dorsi** (sırtın alt yan kasları) [```1```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row)[```4```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/row-ne-demek-ve-row-hareketi-nedir-row-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41905833);\n* **Rhomboids** (sırtın üst orta kısmındaki kaslar) [```1```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row);\n* **Trapezius** (boyun ve sırt üst kısmı kasları) [```1```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row)[```4```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/row-ne-demek-ve-row-hareketi-nedir-row-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41905833);\n* **Biceps Brachii** (ön kol kasları) [```1```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row)[```4```](https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/row-ne-demek-ve-row-hareketi-nedir-row-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41905833);\n* **Erector Spinae** (omurga boyunca uzanan kaslar) [```1```](https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row","title":"Barbell Row (Bent Over Barbell Row) - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/barbell-row"},{"sourceId":2,"url":"https://fitinsane.com/blogs/exercise-library/seated-machine-cable-row-close-grip-nasil-yapilir-hangi-kaslari-calistirir","title":"Seated Machine Cable Row Close Grip Nasıl Yapılır? Hangi...","shownUrl":"https://fitinsane.com/blogs/exercise-library/seated-machine-cable-row-close-grip-nasil-yapilir-hangi-kaslari-calistirir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.facebook.com/bluefitnessclubkayseri/videos/seated-rowing-egzersizi-nedirwertical-row-makinesinde-yap%C4%B1lan-s%C4%B1rt-ana-b%C3%B6lge-olm/456969808505003/","title":"Seated Rowing Egzersizi Nedir?Wertical Row Makinesinde...","shownUrl":"https://www.facebook.com/bluefitnessclubkayseri/videos/seated-rowing-egzersizi-nedirwertical-row-makinesinde-yap%C4%B1lan-s%C4%B1rt-ana-b%C3%B6lge-olm/456969808505003/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/row-ne-demek-ve-row-hareketi-nedir-row-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41905833","title":"Hürriyet: Row Ne Demek ve Row Hareketi Nedir?","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/row-ne-demek-ve-row-hareketi-nedir-row-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41905833"},{"sourceId":5,"url":"https://chuzefitness.com/blog/what-muscles-do-row-machines-work/","title":"What Muscles Do Row Machines Work? | Chuze Fitness","shownUrl":"https://chuzefitness.com/blog/what-muscles-do-row-machines-work/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Row makinesi hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Biceps Brachii kaslarını güçlendirmek için ne yapılabilir?","url":"/search?text=Biceps+Brachii+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rhomboids kaslarının önemi nedir?","url":"/search?text=Rhomboids+kaslar%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Trapezius kasları hangi egzersizlerle çalıştırılır?","url":"/search?text=Trapezius+kaslar%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Row+makinesi+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9205912801754037899","reqid":"1754037901029366-131596510794889978-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-73-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754037901029366-131596510794889978-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-73-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aos83":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/standing-cable-row?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitinsane.com/blogs/exercise-library/seated-machine-cable-row-close-grip-nasil-yapilir-hangi-kaslari-calistirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izmirpersonaltrainer.com.tr/cable-row-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/seated-cable-row/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.strengthlog.com/cable-close-grip-seated-row/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/cable-row-hangi-kaslari-calistirir-1062863489","header":"Cable row hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Cable row egzersizi, sırt, deltoid ve biceps kaslarını çalıştırır. Bu egzersiz ayrıca latissimus dorsi, trapez ve rhomboid kaslarını da hedef alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aos84":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aos85":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aos8w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}