Boyun

Boyun için kullanılabilecek bazı masaj aletleri: Boyun masaj yastıkları. Elektrikli omuz masaj cihazları. Pangao boyun ve omuz masaj aleti. Boyun masaj aleti kullanmadan önce, özellikle boyun kireçlenmesi veya boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar varsa, bir ortopedi uzmanına danışılması önerilir.

Boyun ve sırt için kullanılabilecek bazı masaj aletleri: Boyun masaj yastıkları. Elektrikli omuz masaj cihazları. Sırt masaj minderleri. Masaj tabancaları. Isıtmalı masaj aletleri. Masaj aleti kullanmadan önce, özellikle ciddi bir sağlık durumunuz varsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Boyun masajının en etkili şekilde nasıl yapılacağına dair bazı öneriler: Doğru pozisyonu bulmak: Masaj için rahat bir sandalyeye oturmak veya yere uzanmak önemlidir. Dairesel hareketler: Parmak uçlarıyla nazikçe bastırarak boyun kaslarını dairesel hareketlerle masaj yapmak, gerginliği azaltmada etkilidir. Hafif sıvazlama: Kan dolaşımını artırmak ve kasların daha hızlı gevşemesini sağlamak için boynu hafifçe sıvazlamak faydalı olabilir. Isınma egzersizleri: Masaj yapmadan önce biraz ısınma egzersizi yapmak, kasların masaja daha iyi hazırlanmasını sağlar. Masaj aletleri: Masaj aletleri, özellikle derin dokulara ulaşmak için tasarlanmıştır ve yoğun ağrıları hafifletmede yardımcı olabilir. Boyun masajı yaparken çok sert bir baskı uygulamaktan kaçınılmalı ve nazik, ritmik hareketlerle masaj yapılmalıdır. Boyun masajı konusunda bir uzmana danışılması önerilir.

Boyun masajı çeşitleri arasında en az yedi farklı teknik bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları: Nazik basınç tekniği. Sert basınçlı yoğurma. Hafif basınç vuruşları. Tetik noktası tedavisi. Derin doku masajı. İsveç masaj teknikleri. Köpük rulo presi.

Şah damarı (karotis arter), boynun sağ ve sol yanında bulunur. Tiroid kıkırdağının üst sınırında yer alan şah damarlarının nabzı, çene çizgisinin hemen altında hissedilebilir.

Sırt ve boyun ağrısına neden olan bazı kaslar: Boyun kasları. Sırt kasları. Bağ dokuları. Diğer nedenler arasında duruş bozuklukları, ağır eşyaların yanlış şekilde kaldırılması, spor yaralanmaları, tekrarlayan yorucu fiziksel aktiviteler, bilgisayar başında uzun süre kalma ve sigara kullanımı yer alır. Uzun süredir devam eden ağrılar için bir sağlık uzmanının değerlendirmesine başvurulması önerilir.

Sternokleidomastoid (SCM) kası, boyundaki en büyük kaslardan biri olması ve başın hareket etmesine, boynun uzatılmasına ve temporomandibular eklemin (çene) kontrolüne yardımcı olması nedeniyle en güçlü boyun kaslarından biri olarak kabul edilir. Boyundaki diğer güçlü kaslar arasında scalenes (nefes alırken kaburgaların hareket etmesini sağlayan üç kas) ve platisma (çene ve ağız hareketlerini kontrol eden, aynı zamanda boyundaki cildi sıkılaştıran kas) bulunur. Boyun kasları, düzenli ve doğru egzersizlerle geliştirilebilir.

Servikal vertebra, insan omurgasının boyun kısmını oluşturan ilk yedi omurdur. C1’den C7’ye kadar isimlendirilen bu omurların bazı işlevleri şunlardır: Omuriliği korumak; Başı desteklemek ve hareket sağlamak; Vertebral arterlere geçit sağlamak. Bu bölgedeki bir bozukluk, boyun ağrısının yanı sıra kollarda uyuşma, baş ağrısı, baş dönmesi ve kas güçsüzlüğü gibi şikayetlere de neden olabilir.

Boyun ve sırt kasları şu şekilde incelenebilir: Boyun kasları: Yüzeyel boyun kasları: Platysma ve m. sternocleidomastoideus. Derin boyun kasları: M. scalenus medius, m. scalenus posterior. Sırt kasları: Yüzeyel sırt kasları: M. trapezius, m. latissimus dorsi, m. levator scapulae, m. rhomboideus major, m. rhomboideus minor, m. serratus posterior superior, m. serratus posterior inferior. Derin sırt kasları: M. spinotransversus, m. sacrospinalis, m. transversospinalis, m. interspinalis, m. intertransversalis. Ayrıca, sırt kaslarından m. latissimus dorsi, kola adduksiyon ve iç rotasyon yaptırır; barfiks, yüzme ve kürek çekme gibi hareketlerde aktiftir.

Başı döndüren kaslardan biri, sternokleidomastoid (SCM) kasıdır. SCM kası, boynun ön ve yan kısmında yer alır. Başı döndüren diğer kaslar arasında skalen kasları (anterior, medius, posterior) ve levator scapulae bulunur. Boyun kaslarıyla ilgili doğru bilgi ve tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.

Boyun çizgilerine uygulanabilecek bazı kremler şunlardır: Veela Age Corrector Cream. Estée Lauder Resilience Multi-Effect Tri-Peptide Face and Neck Crème. RoC Multi Correxion 5 in 1 Chest, Neck & Face Cream. Sisley Paris Neck Cream. L’Oréal Paris Advanced RevitaLift Face & Neck Day Cream. Murad Regenerating Lift for Neck and Décolleté. Boyun bölgesine uygulanacak kremler seçilirken, içerik etiketlerinin okunması ve cilt tipine uygun ürünlerin tercih edilmesi önerilir. Boyun çizgilerine uygulanacak kremlerin yanı sıra, boyun gençleştirmede mezoterapi, lazer ultrason ve plastik cerrahi gibi yöntemler de bulunmaktadır. Herhangi bir cilt ürünü kullanmadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.

Servikal (boyun) bölgesindeki normal lordotik eğrilik, 30 ila 40 derece arasında kabul edilir. Lomber (bel) bölgesindeki normal lordotik eğrilik ise 40 ila 60 derece arasında değişir. Bu değerler, omurganın sağlıklı bir şekilde vücut ağırlığını dağıtmasını ve dengeyi sağlamasını destekler.

Servikal spinal kord, servikal omurlar arasında yer alan ve boyun bölgesini ifade eden spinal kord (omurilik) kısmını tanımlar. Servikal spinal kordun bazı işlevleri: Omuriliği korumak. Başın ağırlığını desteklemek ve hareket sağlamak. Vertebral arterlere geçit sağlamak. Servikal spinal kord ile ilgili bazı durumlar: Servikal omurilik yaralanması. Servikal spinal kord stimülasyonu (SSKS).

Boyun kaslarını sıkmak, genellikle kas spazmı veya gerilim anlamına gelir. Bu durum, boyun kaslarının istem dışı olarak kasılması ve sertleşmesi ile karakterizedir. Boyun kas spazmının bazı nedenleri: Kas gerginliği. Stres ve gerginlik. Fıtık veya osteoartrit. Boyun kas spazmının belirtileri: Boyun hareketlerinin kısıtlanması. Boyun ve omuzlarda ağrı. Baş ağrıları. Kas sertliği. Boyun kas spazmı durumunda, bir doktora başvurulması önerilir.

Platysma kası, boyun derisini düzleştirmek, çene hattını şekillendirmek ve gıdı oluşumunu azaltmak gibi işlevlere sahiptir. Bu kas, aşağıdaki durumlarda kasılabilir: Sevinme, gerginlik veya üzüntü gibi duygusal ifadeler sırasında. Tıraş olurken boyun derisini düzleştirmek için (sadece erkeklerde). Fiziksel aktivite sırasında (kas, yoğun solunum çabalarından dolayı juguler damarların sıkışmasını önleyebilir). Platysma kası, ayrıca penetrasyon yaralanmalarına karşı savunmasızdır çünkü hem yüzeysel hem de incedir.

Boyun diseksiyonu insizyonları şu şekilde sınıflandırılabilir: Mac Fee insizyonu. Apron flebi. Conley insizyonu. Boyun diseksiyonu için yapılan kesilerin türü, primer lezyonun yeri, lenf nodunun yeri ve boyutu, nodun tek taraflı mı çift taraflı mı olacağı, öncesinde radyasyon öyküsü, hastaların beslenme durumu, düşünülen rekonstrüksiyon şekli ve öncesinde boyun diseksiyonu olup olmadığı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Boyun diseksiyonu, genel anestezi altında gerçekleştirilir ve boynun ön tarafında, köprücük kemikleri üstünde veya çene alt kısmında kesiler yapılır. Boyun diseksiyonu gibi cerrahi işlemler için bir uzmana danışılması önerilir.

Servikal ve torakal osteokondroz arasındaki temel fark, her bir bölgenin kendine özgü semptomlara sahip olmasıdır. Servikal osteokondrozun bazı belirtileri: boyun kaslarının gerginliği; baş ağrısı ve baş dönmesi; parmak uçlarında uyuşma ve ellerde güçsüzlük; derin nefes alma güçlüğü. Torakal osteokondrozun bazı belirtileri: göğüs bölgesinde, sıklıkla kalp ağrısını andıran sızlayan ağrı; interblade alanda yanma hissi; derin nefes alırken kısıtlama; sırt kaslarının gerginliğinden kaynaklanan kaslı bir yastık oluşumu. Her iki türde de ortak belirtiler arasında omurga boyunca sürekli veya yanma ağrısı, uyku bozukluğu ve hareket kısıtlılığı bulunabilir. Osteokondrozun doğru teşhisi ve tedavisi için bir uzmana danışılması önerilir.

Servikal bölge, anatomik ve fonksiyonel olarak iki kısma ayrılır: 1. Üst servikal bölge: Atlas (C1) ve Axis (C2) vertebralarını içerir. 2. Alt servikal bölge: C3 ila C7 arasındaki vertebraları kapsar. Ayrıca, servikal bölge, beş ana omurga bölgesinden biri olarak kabul edilir ve bu bölge, servikal, torasik, lomber, sakral ve koksigeal bölgeleri içerir.

Boyun ve sırt masajı genellikle 35 dakika sürer. Masajın etkili olması için uzun sürmesi gerekmez; beş dakikalık bir masaj bile fark yaratabilir.

Submental bölge, boyun anatomisinde ön çenenin hemen altına tekabül eden anatomik bir bölgedir. Submental boşluğun sınırları: Üst sınır: Mylohyoid kası. Alt sınır: Platysma kası. Ön sınır: Çenenin alt sınırı. Arka sınır: Hyoid kemiği. Yan sınırlar: Digastrik kasların ön karınları. Submental boşluğun içeriği: Submental lenf düğümleri. Areolar bağ dokusu. Ön juguler damarlar.