Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sporcu masajı çeşitleri şunlardır:
- Müsabaka veya antrenman öncesi masaj 15. Kasları ısıtmak, esnekliği artırmak ve sakatlanma riskini azaltmak için uygulanır 15.
- Devre arası veya ara masaj 5. Kısa aralarda, birden fazla yarışmaya katılan sporculara performansı korumak ve toparlanmayı sağlamak için yapılır 5.
- Müsabaka veya antrenman sonrası masaj 15. Kas yorgunluğunu ve ağrıyı azaltmak, laktik asit birikimini engellemek ve iyileşme sürecini hızlandırmak amacıyla uygulanır 15.
- Bakım masajı 1. Kronik gerginlikleri çözmek, esnekliği artırmak ve potansiyel sakatlanmaları önlemek için düzenli olarak (genellikle haftada bir) yapılır 1.
- Rehabilitasyon masajı 3. Spor sonrası kas ağrılarını hafifletmek ve hızlı toparlanmayı sağlamak için uygulanır 3.
- Aktif toparlanma masajı 3. Yoğun antrenman programları sırasında kas yorgunluğunu gidermek için tercih edilir 3.
- Refleksoloji masajı 3. Vücuttaki enerji akışını dengeleyerek fiziksel ve zihinsel bütünlüğü destekler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: