Depresyon

Kış aylarında depresyona iyi gelen bazı sebzeler: Brokoli, Brüksel lahanası, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler. Domates. Ayrıca, karnabahar, kinoa, kuru baklagiller ve kış kabağı gibi nişastalı sebzeler de kompleks karbonhidratlar açısından zengin olup, depresyonla mücadelede destek sağlar. Beslenme düzeninin depresyon üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Depresyon belirtileri uzun süre devam ederse bir uzmana başvurulması önerilir.

Depresyon kronik bir hastalık olabilir. Kronik depresyon, distimi olarak da adlandırılır ve depresyon belirtilerinin ortalama olarak 2 yıl devam ettiği bir türdür. Depresyonun kronik bir hastalık olarak kabul edilebilmesi için, kişinin en az iki yıl veya daha uzun süre sürekli bir mutsuzluk ve umutsuzluk hali yaşaması gerekir. Depresyon, tedavi edilmezse 6-24 ay içinde düzelebilir, ancak %5-10 oranında olguda iki yıldan fazla sürebilir. Depresyon belirtileri varsa, doğru tanı ve tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.

Major depresif bozukluk (majör depresyon) hastalığının ne kadar süreceği, depresyonun şiddetine ve tedaviye başlanan zamana göre değişiklik gösterebilir. Bireyin tedavi uyumuna ve tedaviye karşı verilen yanıta göre majör depresyon tedavisi birkaç hafta, birkaç ay veya birkaç yıl sürebilir. Bir depresyon atağının ortalama süresi genellikle 6-24 ay arasında değişmektedir. Tedavi süreci ile ilgili bilgilendirme yapılması, tedaviye uyumu artırmaktadır. Depresyon gibi ruh sağlığı sorunları için profesyonel yardım almak önemlidir.

Depresif kişilik bozukluğu, bireyin duygusal, sosyal ve bilişsel düzeyde sürekli bir çatışma içinde olmasına neden olan bir psikolojik durumdur. Başlıca belirtileri: Düşük özgüven ve değer kaybı. Sosyal izolasyon. İçsel boşluk hissi. Olumsuz düşünce kalıpları. Başkalarıyla bağlantı kurma zorluğu. Nedenleri ve risk faktörleri: Genetik, çevresel ve psikososyal faktörlerin birleşimi. Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, aile dinamikleri ve kişisel travmalar. Tedavi: Psikoterapi ilk tedavi seçeneğidir. Antidepresan ilaçlar psikoterapiye eklenebilir.

Gri rengin depresif olarak algılanmasının bazı nedenleri: Olumsuz duygusal etkiler: Fazla gri kullanımı, soğuk, kasvetli ve duygusal olarak uzak bir atmosfer yaratabilir. Kararsızlık ve belirsizlik: Gri, kararsızlık ve belirsizlik ile ilişkilendirilir. Hüzün ve yalnızlık: Gri, melankoli ve yalnızlığı ifade edebilir. Ancak, gri rengin etkisi kişiden kişiye değişebilir ve bazı insanlar için gri, sakinlik ve profesyonellik hissi yaratabilir.

Boşvermişlik, bir hastalık olarak kabul edilebilir. Oxford Sözlüğü, 2022 yılında "boşvermişlik" anlamına gelen "Goblin Modu" terimini yılın kelimesi olarak belirlemiştir. Sabri Ülgener gibi araştırmacılar, boşvermişliği sosyolojik bir analiz konusu yapmış ve bu durumun, çalışma ve üretme fiilini ihmal eden anlayışlara yol açabileceğini belirtmişlerdir. Boşvermişlik, kısa vadede toplumsal kaygıları azaltsa da, uzun vadede hayat kalitesini düşürebilir ve depresyonla benzer semptomlar gösterebilir.

AC/DC grubunun neden ağlattığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, AC/DC ile ilgili bazı bilgiler şu şekildedir: AC/DC, 1973 yılında İskoçya doğumlu kardeşler Malcolm ve Angus Young tarafından Avustralya’nın Sidney kentinde kurulmuş bir hard rock grubudur. Grubun adı, dikiş makinesinin arkasında yazılı olan “AC/DC” ibaresinden alınmış olup, alternatif akım (AC) ile doğru akımın (DC) birleşimini temsil etmektedir. 19 Şubat 1980’de grubun solisti Bon Scott alkol zehirlenmesinden dolayı hayatını kaybetmiştir. 2014 yılında Malcolm Young, demans hastalığı nedeniyle gruptan ayrılmıştır. 2020 yılında, pandemi döneminde sürpriz şekilde yayımlanan Power Up albümü, hem hayranları hem de müzik eleştirmenlerini şaşırtmıştır.

Ağlamanın nedenleri çeşitli olabilir: Duygusal faktörler: Üzüntü, stres, öfke, kaygı, yoğun mutluluk anları. Fiziksel faktörler: Gözlerin tahriş olması, fiziksel rahatsızlık veya acı. Sosyal faktörler: Yardım isteme veya zayıflığı ifade etme. Hormonal değişiklikler: Regl öncesi dönem, doğum sonrası veya menopoz gibi süreçler. Psikolojik rahatsızlıklar: Depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete. Ağlama, aynı zamanda psödobulbar etki (PBA) adı verilen, sinir sistemine verilen hasardan kaynaklanan nörolojik bir bozukluğun belirtisi de olabilir. Ağlama isteğinizin nedenini belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir.

DEPR kısaltması, bağlama göre çeşitli anlamlara gelebilir: Amortisman (depreciation). Depresyon (depression). Acil Durum Hazırlık ve Müdahale Bölümü (Division of Emergency Preparedness and Response). Eğitim ve Kamu Kaynakları Bölümü (Department of Education and Public Resources). Epidemiyoloji ve Önleme Araştırma Bölümü (Division of Epidemiology and Prevention Research). Ayrıca, Accum Depr (artan amortisman), Depr Basis (amort temeli) ve Depr Method (amort yöntemi) gibi bilgisayar terimlerinde de kullanılır.

Hiçbir şey içmeme isteği çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: 1. Kronik stres: Uzun süreli stres, duygusal ve enerji kaynaklarını tüketerek ilgisizlik ve yorgunluk hissine yol açabilir. 2. Depresyon: Depresyon, motivasyon eksikliği ve ruh halinde değişikliklere neden olabilir. 3. Tükenmişlik: İşe ve diğer faaliyetlere karşı motivasyonun azalması. 4. Öz bakım eksikliği: Yetersiz beslenme, yetersiz uyku veya egzersiz eksikliği gibi faktörler motivasyonu etkileyebilir. 5. Alkol veya madde bağımlılığı: Aşırı alkol tüketimi, hafıza boşluklarına ve kontrol kaybına yol açabilir. Bu tür durumlarla başa çıkmak için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak faydalı olabilir.

Evet, oyun bağımlılığı çocuklarda depresyona yol açabilir. Aşırı oyun oynama, çocuklarda kaygı bozuklukları, sosyal izolasyon ve gerçek hayatta tatmin olma zorluğuna neden olabilir. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Onur Noyan, oyun bağımlılığı yaşayan çocukların sıkça depresyon, kaygı bozukluğu ve öfke gibi sorunlar yaşadıklarını belirtmiştir. Oyun bağımlılığının çocuklar üzerindeki etkilerini azaltmak için ekran kullanım süresinin takip edilmesi ve belirli sınırlar konulması önerilir.

Yapay zeka ile depresyon testi yapmak için kullanılan bazı yöntemler şunlardır: Yüz ifadesi ve beden dili analizi. Sosyal medya paylaşımları ve anket cevapları. Fotoğraf çekimi. Bu teknolojilerin tamamen doğru ve güvenilir sonuçlar verebilmesi için sürekli olarak güncellenmeleri ve iyileştirilmeleri gerekmektedir.

Noradrenalin ve dopamin geri alım inhibitörü, norepinefrin (noradrenalin) ve dopamin taşıyıcısının (NET) etkisini bloke ederek bu nörotransmitterlerin geri alımını engelleyen bir ilaç türüdür. Bazı noradrenalin ve dopamin geri alım inhibitörleri: Atomoksetin (Strattera); Reboksetin (Edronax, Vestra); Bupropion (Wellbutrin, Zyban); Desipramin (Norpramin); Maprotilin (Ludiomil); Nortriptilin (Pamelor). Bu ilaçlar, genellikle DEHB, narkolepsi, majör depresif bozukluk, anksiyete ve panik bozukluk gibi durumların tedavisinde kullanılır.

Depresyonda konuşma bozukluğu olabilir. Konuşma bozuklukları, depresyonun bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir ve bu durum, kişinin iletişim becerilerini olumsuz etkileyebilir. Depresyon yaşayan bireylerde görülen konuşma bozukluklarından bazıları şunlardır: Konuşmada duraklamalar, takılmalar ve tekrarlamalar. Konuşurken sesleri bozma veya gıcırtılı bir sesle konuşma. İletişim kurarken gözle görülür başarısızlık. Konuşma bozuklukları yaşayan kişilerin bir uzmana başvurması önerilir.

Kişilik kaybı, kişilik bozuklukları kapsamında değerlendirilebilir. Bazı kişilik bozuklukları: Paranoid kişilik bozukluğu: Güvensizlik ve şüphe duyma. Şizoid kişilik bozukluğu: Sosyal ilişkilerde zayıflık ve duyguları ifade etmekten kaçınma. Şizotipal kişilik bozukluğu: Bilişsel veya algısal çarpıtmalar, garip davranışlar. Antisosyal kişilik bozukluğu: Başkalarının haklarını göz ardı etme, saldırganlık, empati eksikliği. Sınırda (borderline) kişilik bozukluğu: Kimlik duygusunda ve ilişkilerde istikrarsızlık, dürtüsellik. Histrionik kişilik bozukluğu: Aşırı duygusallık ve dikkat çekme çabası. Narsisistik kişilik bozukluğu: Üstünlük duygusu, güç ve başarı arayışı. Çekingen kişilik bozukluğu: Utangaçlık, yetersizlik hissi. Bağımlı kişilik bozukluğu: Ayrılma ve terk edilme korkusu, özerk karar vermede zorluk. Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu: Mükemmelliyetçilik, kurallara aşırı bağlılık. Kişilik bozukluklarının tanısı, bir psikiyatrist veya ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılmalıdır.

Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği'nde (EPDS) 13 ve üzeri puan, doğum sonrası depresyon riskinin yüksek olduğunu gösterir. Puanlama şu şekildedir: Ölçekteki tüm sorular 0-3 arasında puanlanır. 0-9 arası puan, risk taşımadığını; 10-13 arası puan ise az da olsa risk taşıdığını gösterir. Ölçek, yalnızca bilgilendirme amacıyla kullanılabilir; kesin tanı ve tedavi için uzman bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.

"De Ontsnapping" ifadesi, farklı bağlamlarda farklı hikayeler anlatabilir. Film: 2015 yapımı "The Escape" adlı film, Hollandalı bir kadının aile hayatından kaçıp Portekiz'in Algarve bölgesine gitmesini ve burada gizemli bir jigolo olan Romeo ile tanışmasını konu alır. Kitap: Francis Durbridge'in 1982 yılında yayımlanan "De Ontsnapping" adlı kitabı, bir cinayet davasını çözmeye çalışan eski bir İngiliz polis memurunun hikayesini anlatır. Podcast: "De Ontsnapping" adlı podcast'te, Oudenaarde hapishanesinden 6 mahkum, ilk e-bisiklet takımını oluşturur. Ayrıca, Joel Rosenberg'in "The Auschwitz Escape" adlı kitabı da "De Ontsnapping" olarak çevrilebilir ve bu kitap, II. Dünya Savaşı sırasında Auschwitz toplama kampından kaçmaya çalışan iki adamın hikayesini anlatır.

Majör depresyon tanısı için kaç seans gerektiği, bireyin tedavi uyumuna ve tedaviye karşı verdiği yanıta bağlı olarak değişir. Majör depresyon tedavisi birkaç hafta, birkaç ay veya birkaç yıl sürebilir. Majör depresyon tanısı koymak için, en az beş belirtinin iki hafta süreyle var olması gerekir. Majör depresyon tedavisi için bir ruh sağlığı uzmanına (psikiyatrist veya psikolog) başvurulması önerilir.

Robin Williams'ın intiharının nedeni, Lewy Cisimcikli Demans (LBD) olarak bilinen bir beyin hastalığıydı. Williams, hastalığının belirtileri ile mücadele ederken depresyon ve alkol bağımlılığı gibi sorunlarla da uğraşıyordu. Williams'ın intiharıyla ilgili kendi sözleri arasında, "Eğer depresyondaysan çevrendeki insanlara tutun ve onlardan güç al. İntihar geçici problemlere kalıcı bir çözümdür, bunu unutma" ifadesi yer alıyor. Williams'ın eşi Susan Schneider, aktörün intiharının depresyon veya bağımlılıktan kaynaklanmadığını, hayatına son vermeseydi, hastalığından dolayı en fazla üç yıl daha yaşayabileceğini belirtti.

Depresif bir kadının hissedebileceği bazı duygular şunlardır: Yoğun üzüntü veya boşluk hissi. Motivasyon kaybı. İrritabilite ve tolerans azalması. Konsantrasyon güçlükleri. Ağlama nöbetleri. Değersizlik ve suçluluk hissi. Depresyon belirtileri varsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması önerilir.