Diyet yaparken market alışverişine giderken aşağıdaki besinleri tercih edebilirsiniz: 1. Sebzeler ve Meyveler: Renkli sebzeler (brokoli, havuç, domates) ve meyveler. 2. Yumurta: Protein açısından zengin ve tokluk süresini uzatan bir besin. 3. Tam Tahıllar: Tam buğday ekmeği, esmer pirinç, tam buğday makarnası gibi lifli besinler. 4. Yağlı Balıklar: Omega-3 yağ asitleri içeren somon, sardalya, ton balığı. 5. Düşük Yağlı Süt ve Süt Ürünleri: Yağsız süt, yoğurt ve peynir. 6. Protein Kaynakları: Tavuk göğsü, hindi, kırmızı et, tofu, mercimek, nohut, fasulye. 7. Su: En fazla tüketilmesi gereken içecek sudur. Ayrıca, etiketleri dikkatlice okumak ve katkı maddesi içermeyen ürünleri tercih etmek önemlidir.