• Buradasın

    Uyku Rutini

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Çocuklar İçin Yatma Saati Videosu

      Bu video, bir anne ve iki kızı (Gül ve Lili) arasındaki günlük yaşam sahnesini gösteren eğitici bir içeriktir. Anne, kızlarının yatma zamanını yönetmektedir. Videoda, çocukların yatma rutini adım adım gösterilmektedir. Önce süt içme, ardından diş fırçalama, el ve yüz yıkama, ayakkabı çıkarma, eşofman giyme ve uyku bandı takma gibi adımlar detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, çocukların uyku bandlarını takarak uykuya dalmasıyla sona erer ve izleyicilere yatmadan önce dişlerini fırçalamaları tavsiye edilir.

      • youtube.com

    • Çocuklarda ve Bebeklerdeki Uyku Rutini

      Bu video, Sinem adlı bir kişinin anne ve babalara yönelik hazırladığı bilgilendirici bir içeriktir. Videoda çocuklarda ve bebeklerdeki uyku rutini konusu ele alınmaktadır. Sinem, uyku rutininin ne olduğunu ve neden çocukların ihtiyacı olduğunu açıklamaktadır. Uyku rutininin ninni söylemek, masaj yapmak, kitap okumak gibi aktivitelerden oluştuğunu ve özellikle gürültülü bir ortamdan bir anda çocuğu alıp uyutmaya çalışmak yerine, bir yarım saat önceden odaya geçip daha sessiz, loş bir ışıkta bebeği sakinleştirmek gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuk Uyku Saati ve Diş Fırçalama Eğitimi

      Bu video, bir aile içinde geçen günlük bir sahneyi göstermektedir. Videoda Buğra (baba), Berat (çocuk) ve Murat (abisi) karakterleri yer almaktadır. Videoda, Berat'ın testini çözdükten sonra uyku saati gelmesi ve bu süreçte yapılması gerekenler gösterilmektedir. Önce süt içilmesi, ardından diş fırçalama eğitimi verilmesi ve son olarak yatağa hazırlanma aşamaları anlatılmaktadır. Berat'ın dişlerini döktüğü için diş macunu kullanılmadığı, sadece sade fırçayla fırçalandığı belirtilmektedir. Video, çocukların uyku rutinlerini ve günlük alışkanlıklarını öğrenmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Günlük Hayat Vlogu

      Bu video, bir içerik üreticisinin günlük hayatını gösteren bir vlog formatındadır. İçerik üreticisi, Göktuğ adlı bir arkadaşıyla birlikte geçirdiği günleri paylaşıyor. Videoda içerik üreticisi, sabah uyanıp Göktuğ'un evine geliyor, antrenman yapıyor, yemek yiyor ve uyku rutinini gerçekleştiriyor. Antrenman sırasında quadrices odaklı bir squat yapıyor ve Smith misi kullanıyor. Yemek olarak burger ve salçalı makarna yiyor, uyku öncesi çay içiyor ve yumurta ile kaşar yiyor. Ayrıca videoda, bir sonraki videoda inceleyecekleri hayvan türleri hakkında konuşuyor ve izleyicilere uyku öncesi rutinleri hakkında tavsiyelerde bulunuyor.

      • youtube.com

    • Aile Akşam Rutini Vlogu

      Bu video, bir ailenin akşam rutinini gösteren bir vlog formatındadır. Videoda anlatıcı, kardeşi Kuzey, annesi ve babası yer almaktadır. Kuzey ilkokul öğrencisi olup, bir aya kadar taşınacakları belirtilmektedir. Video, ailenin akşam rutinini adım adım göstermektedir. Önce Kuzey'in okuldan dönüşü ve oyun oynaması, ardından ailenin yemek yeme, sohbet etme ve eğlence anları gösterilmektedir. Anlatıcı, Kuzey'in uyku rutinini, kitap okumasını ve kedileri sevmesini de paylaşmaktadır. Video, ailenin birlikte vakit geçirmesi, oyun oynaması ve sonunda uykuya hazırlanmasıyla sona ermektedir.

      • youtube.com

    • İki Tip Kız: Olivia ve Emily

      Bu video, iki farklı kadın tipini karşılaştıran bir animasyon veya çizgi film formatındadır. Olivia ve Emily adlı iki karakter, günlük yaşamlarındaki farklı davranışlarını göstermektedir. Video, kadınların günlük yaşamındaki farklı davranışlarını göstermektedir. İlk bölümde ayakkabı tercihleri, makyaj rutinleri ve Snapchat kullanımı ele alınırken, ikinci bölümde giyim tercihleri, sınav hazırlığı, saç stilizasyonu, yemek hazırlama alışkanlıkları ve uyku rutinleri karşılaştırılmaktadır. Her iki karakter de farklı yaşam tarzları sergilemekte ve her birinin güçlü yönleri vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuk Uyku Eğitimi Hakkında Bilgilendirici Canlı Yayın

      Bu video, uyku eğitimi konusunda kitap yazmış ve içerik üretmiş bir uzman tarafından yapılan canlı yayındır. Konuşmacı, anne-babaların sıkça sorduğu çocuk uyku sorunlarına yanıt vermektedir. Videoda çocuk uyku eğitimi için temel adımlar, farklı yaş gruplarına göre uygulanabilecek yöntemler ve uyku arkadaşı kullanımı gibi konular ele alınmaktadır. Uzman, izleyicilerden gelen soruları yanıtlayarak üç aylık, beş aylık, iki yaşındaki ve bir yaşındaki çocuklara yönelik uyku eğitimi yöntemlerini, uyku rutinlerini ve uyku sorunlarını çözme tekniklerini paylaşmaktadır. Ayrıca videoda sabah erken uyanma nedenleri, gece beslenmesi, bebeğin aynı odada uyuması, memeden kesme, kreşte uyku eğitimi, beşikten park yatağa geçiş, ayakta sallamayı kesme ve misafirlikte uyku alışkanlıkları gibi konular da ele alınmaktadır. Uzman, her çocuğun farklı olduğunu vurgulayarak, uyku eğitiminin doğru uygulanması için dikkat edilmesi gereken noktaları da açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • 6 Aylık Bebek Gelişim ve Bakımı

      Bu video, bir sağlık uzmanının 6 aylık bebeklerin gelişimi, beslenmesi ve güvenliği hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Amerikan Pediatri Akademisi ve Amerikan Pediatrik Diş Hekimleri Akademisi'nin önerilerini de aktarmaktadır. Video, 6 aylık bebeklerin sosyal, duygusal, bilişsel, dil ve iletişim, hareket ve fiziksel gelişim basamaklarını ele almaktadır. İçerik dört ana bölüme ayrılmış: beslenme düzeni, uyku rutini, katı besine geçiş ve bebek güvenliği. Ayrıca, bebeklerin güvenli uyku pozisyonları, aşıları, diş çıkarma dönemleri ve diş hijyeni gibi konular da detaylı şekilde anlatılmaktadır. Videoda bebeklerin sırt üstü yatırılması, uyku tulumlarının kullanımı, oda sıcaklığının 22-24 derece olması gerektiği, yürüteçlerin önerilmediği ve araba koltuğu kullanımının zorunlu olduğu gibi önemli bilgiler paylaşılmaktadır. Ayrıca, bebeğin güvenli bir şekilde taşınması, evde güvenli bir ortam oluşturulması ve bebeğin tehlikelerden korunması konularında da tavsiyeler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Yenidoğan Bebekler İçin Masaj ve Banyo Uygulaması

      Bu eğitim videosunda Çiseren, emzirme danışmanı ve yeni doğan bebek hemşiresi Elanur ile birlikte yenidoğan bebekler için masaj ve banyo uygulamasını gösteriyor. Videoda Yaman adında bir bebek üzerinde uygulama yapılmaktadır. Video, bebek masajının nasıl yapılacağını adım adım gösteriyor. Önce banyo, ardından yüz, kollar, el, karın, bacak ve ayaklar için özel masaj teknikleri anlatılıyor. Özellikle ilk üç ay gaz ve kolik sancılarına sahip olan bebekler için karın masajı, ayak masajı ve pırt yapma teknikleri detaylı olarak açıklanıyor. Ayrıca bebeklerin uyku rutinlerine masajın nasıl entegre edilebileceği ve hangi yaşlarda hangi masajların yapılabileceği hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com

    • Emerek Uyuma Sorunu ve Çözüm Yolları

      Bu video, beş yaş uyku danışmanı Sinem Gergerlioğlu Akınal tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Sinem, anne-babaların sıkça karşılaştığı emerek uyuma sorununa çözüm önerileri sunmaktadır. Video, emerek uyuyan çocukların uyku alışkanlıklarını nasıl değiştirebileceğimizi adım adım anlatmaktadır. Öncelikle beslenme saatinin uykudan en az 30-40 dakika önce yapılması gerektiği, uyku rutininin oluşturulması ve babaların bu süreçteki rolünün önemine vurgu yapılmaktadır. Ayrıca, gece beslenmesinin gereksiz olduğu durumlarda su vermenin faydaları, aşırı beslenmenin zararları ve rüya öğünü gibi alternatif yöntemler de açıklanmaktadır. Video, emerek uyuma sorununun sadece memeden kesme değil, doğru uyku alışkanlıkları kazandırma süreci olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Pocoyo Animasyon Serisi

      Bu video, Pocoyo, Ellie, Pato, Lula ve Fred gibi karakterlerin yer aldığı eğitici bir animasyon serisidir. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Pocoyo dedektif rolünde dört farklı gizem çözer: kaybolan fotoğraf makinesi, kaybolan bebek, gizemli ayak izleri ve piknik sırasında kaybolan sandviçler. İkinci bölümde ise Pato'nun uyku saati anlatılır; pijamalarını giymesi, oyuncak ayı ile yatağa yatması ve Fred'in yönettiği bir oyun oynaması gösterilir. Videoda Pocoyo'nun dedektif maceraları ve Pato'nun uyku rutini gibi eğitici içerikler yer almaktadır. İlk bölümde Pocoyo'nun dedektiflik becerileri, ikinci bölümde ise Pato'nun uyku alışkanlıkları vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Uyku ve Uyku Hijyeni Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir konuşmacının uyku ve uyku hijyeni konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, uyku eksikliğinin getirdiği olumsuz etkileri (dikkat dağılması, reflekslerde yavaşlama, gerginlik ve sinirlilik) anlatarak başlıyor. Ardından uyku rutinlerinin önemi vurgulanıyor ve uyku hijyeni kavramı açıklanıyor. Konuşmacı, aynı saatte yatıp kalkmanın, ılık duş alma, gevşeme egzersizleri yapma gibi uyku rutinlerinin faydalarını ve aynı zamanda pazar günü öğlen bir'e kadar uyuma gibi uyku düzeninin bozulmasının olumsuz etkilerini anlatıyor.

      • youtube.com

    • Onbir Aylık İkiz Bebeklerin Uyku Rutini

      Bu video, Semih Zeynep Dilberoğlu'nun onbir aylık ikiz bebekleri için uyku rutini oluşturma sorusuna verdiği cevabı içermektedir. Videoda, onbir aylık bebekler için uygun uyku rutini detaylı olarak anlatılmaktadır. Bebeklerin sabah yedi civarında kalkması, üç-dört saatte bir iki gündüz uykusu uyuması ve akşam yedi buçuk-sekiz buçuk arasında akşam uykusuna yatması önerilmektedir. Ayrıca, bebeğin rahatlaması için kitap okuma, masal anlatma, perde kapatma, banyo ve masaj gibi aktivitelerin uyku rutininde yer alabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Yankı'nın Uyku Rutini

      Bu video, bir anne ve beş yaşındaki oğlu Yankı'nın günlük uyku rutinini gösteren bir vlog formatındadır. Anne, Yankı'nın kendi kendine uyuduğunu göstermek için kamerayı açmıştır. Videoda Yankı'nın uyku rutini adım adım gösterilmektedir: diş fırçalama, tuvalet yapma, çorap çıkarma, pijama giyme, kitap okuma (özellikle "Aslanın Doğum Günü" masalı), oyuncak seçimi ve yatağa yatma. Yankı, beş yaşında tek başına uyuyabildiğini ve karanlıkta bile uyuyabildiğini göstermektedir. Video, Yankı'nın uykuya dalması ve anne tarafından iyi geceler dilekleriyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Bebeğin Bakımını Programlamak ve Rutin Oluşturma

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan, bebeğin bakımını programlamak ve rutin oluşturma konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, 30 yıl önce çocuk yetiştirme konusunda bilgi sahibi olmadığını ancak günümüzde bu konuda bilgi edindiğini belirtiyor. Video, bebeğin üçüncü aydan itibaren programlanabilir olduğunu ve günlük rutininin nasıl oluşturulacağını anlatmaktadır. Konuşmacı, bebek bakımının dört temel bileşenini (beslenme, etkinlik, uyku ve anneye kalan boş zaman) vurgulayarak, özellikle uyku rutininin önemi üzerinde durmaktadır. Konuşmacı, anne-babaların çocuklarının yaşamını rutine bağlama konusunda kendilerini çaresiz hissetmelerinin sebebinin bilgi eksikliği olduğunu ve bu işi becerebileceklerini vurgulamaktadır. Ayrıca, güvenli bağlanma konusunda yaygın yanlış bilgileri düzeltmekte ve bebeğin ihtiyaçlarını çabuk ve tutarlı olarak gidermenin önemini açıklamaktadır. Video, bebeğin günlük rutinini nasıl planlayacağınızı adım adım göstermektedir.

      • youtube.com

    • Bebek Uyku Saati

      Bu video, Niloya ve Alice adlı iki çocuğun bebek Ela'yı uykuya yatırma sürecini gösteren bir çocuk programıdır. Videoda, Ela'nın uyumak istemediği için Niloya onu banyo yapmaya ve kitap okumaya ikna etmeye çalışır. Önce banyo hazırlanır, ardından çeşitli deniz hayvanları (yengeç, balık, kaplumbağa, balina) oyuncakları ile Ela'nın ilgisini çeker. Son olarak "Kaplumbağa Ağlama Bebekler" adlı kitap okunur ve tüm karakterler uykuya dalar. Video, çocukların uyku rutinlerini ve kitap okuma alışkanlığını geliştirmeye yönelik eğlenceli bir içerik sunmaktadır.

      • youtube.com

    • İyi Uyku İçin Biyolojik Hackler

      Bu video, konuşmacının kendi deneyimlerini ve araştırmalarını paylaşarak uyku kalitesi ve biyolojik hackler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, dört yıldır uyku rutinlerini test ettiğini ve uzun süre uykusuzluk yaşadığı için bu yöntemleri uyguladığını belirtiyor.. Video, uyku eksikliğinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor ve ardından uyku kalitesini artırmak için toplam 8 farklı "hack"i detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntemler arasında akşam yemeği ile uyku arasındaki süreyi uzatma, düzenli bir uyku ritmi kurma, stimulantien kullanımı azaltma, doğal ışık yönetimi, sabah erken kalkıp güneş ışığı almak, uyku odasını düzenlemek, soğuk su ve sauna kullanmak, burun atımı yapmak, L-Tryptophan gibi doğal takviyeler kullanmak ve uyku takibi yapmak gibi pratik öneriler yer alıyor.. Konuşmacı, her bir hack için kendi deneyimlerini ve sonuçlarını paylaşarak, bu yöntemlerin kendi yaşam kalitesini nasıl artırdığını ve daha fazla odaklanma, netlik ve enerji sağladığını anlatıyor.

      • youtube.com

    • Çocuklar İçin Eğitici Şarkılar ve Oyunlar

      Bu video, çocuklara yönelik eğitici bir program olup, "Bembeyaz Bir Atım", "Pinokyo", "Deve Cüce Oyunu" gibi çeşitli şarkılar ve oyunlar içermektedir. Ayrıca "Unutkan" ve "Şaşkın" adlı karakterler de videoda yer almaktadır. Video, çocuklara günlük yaşamda pratik bilgiler ve iyi alışkanlıklar kazandırmayı amaçlamaktadır. İçerik, güvenli bisiklet sürme, araba yolculuklarında kemer bağlama, diş fırçalama, uyku rutini ve sağlıklı beslenme gibi konuları kapsamaktadır. Ayrıca parkta hapşıran Unutkan ve Şaşkın karakterlerin temel sağlık kurallarını öğrendiği ve kardeşlik teması işlendiği bölümler de bulunmaktadır. Videoda çocuklara yönelik interaktif içerikler sunularak, oyun bitiminde etrafı toplamak gibi günlük yaşam becerileri de öğretilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor