Nefes egzersizi vücuttaki oksijen miktarını artıran bir egzersizdir. Günde 5 dakika ayırarak yapılması önerilir. Yanlış nefes alma karbondioksit-oksijen dengesini bozabilir
Hipnoz, kişinin gevşemesini sağlayan bir tekniktir, zihin kontrolü değildir. Hipnoz sırasında kişi uyku halinde veya bilinçsiz değildir. Hipnoz, endişe ve stresi azaltmak için etkili bir araçtır
Göğüs masajı, Hint kültüründen gelen abhyanga tekniğiyle yapılan bir masajdır. Uzmanlar haftada bir kez yapılmasını öneriyor. Masaj sırasında bitkisel yağ kullanılması gerekiyor
Bu video, ziraat mühendisi Süleyman Gönül Kırmaz tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Süleyman Bey, bitki kimyası konusunda özel ilgi duyduğunu belirtiyor.. Videoda nane bitkisinin 15 farklı faydası detaylı olarak anlatılmaktadır. Nane'nin mide ve bağırsak rahatsızlıklarını giderme, baş ağrısı ve migren ataklarını azaltma, ağız kokusunu temizleme, öksürüğü azaltma, stresi azaltma, uyku kalitesini iyileştirme, dönemsel ağrıları hafifletme, cilt sorunlarını giderme, zihni açma, karaciğer sağlığını destekleme, kas ağrılarını azaltma ve kolesterol seviyesini dengeleme gibi faydaları açıklanmaktadır.
Bu video, bir kişinin temizlikin faydalarını anlattığı bilgilendirici bir içeriktir.. Video, temizliğin sadece bir rutin görev olmadığını, hayatımızda olumlu etkileri olduğunu vurguluyor. Temizlikin sağlık açısından mikropları, bakterileri ve toz mitlerini temizleyerek enfeksiyonları ve alerjileri önlediği, stres seviyesini düşürdüğü, odaklanmayı artırdığı, disiplin geliştirdiği ve ev atmosferini olumlu etkilediği anlatılıyor. Video, temizliğin sadece temizlik değil, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için anahtar olduğunu vurgulayarak sona eriyor.
Japon masajı, 700 yılı aşkın süredir uygulanan "Anma" tekniğinden türemiştir. Shiatsu olarak da bilinen bu teknik, 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiştir
Bu video, MR. PCY kanalında yayınlanan bir ürün tanıtımıdır. Sunucu, slime adı verilen yumuşak ve sert olabilen yapay bir malzemeyi tanıtıyor.. Videoda slime'in nasıl yapıldığı gösterilmektedir. Sunucu, slime'in stres azaltıcı bir özelliğe sahip olduğunu ve malzemeyi 50 santimlik bir aletle şekillendirebileceğini belirtiyor. Ayrıca, slime'in sesi dinletiliyor ve son olarak malzemenin nasıl kullanılabileceği gösteriliyor.
Bu video, lisanslı masaj terapisti Brown ve Modern Hostic Health'in baş sağlık koçu Terry Tomsun'un görüşlerini içeren bilgilendirici bir içeriktir.. Video, meme masajının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından bu masajın sunduğu beş temel faydayı detaylı şekilde anlatıyor: dolaşımı iyileştirme, emziren annelere süt üretimine yardımcı olma, stresi azaltma, çatlakların görünümünü azaltma ve ağrıyan kasları rahatlama. Ayrıca, profesyonel bir meme masajı yaptırmanın yanı sıra evde kendi kendine masaj yapmanın da mümkün olduğu belirtiliyor.
Bu video, yoga'nın sağlığa ve zihinsel duruma etkilerini anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, yoga'nın hem vücut hem de zihin için sunduğu faydaları detaylı şekilde açıklamaktadır. Yoga'nın esneklik ve denge sağlama, kasları ve eklemleri sağlıklı tutma, güçlendirme, stresi azaltma, derin nefes alma ile rahatlama, enerji ve odaklanma sağlama, daha sağlıklı bir yaşam tarzı sunma gibi çeşitli faydaları anlatılmaktadır. Video, yoga'nın günlük rutinlere dahil edilmesinin sağlığa, zihinsel duruma ve üretkenliğe olumlu etkilerini vurgulamaktadır.
Ofis oyunları iletişimi geliştirir ve üretkenliği artırır. Grup aktiviteleri iş stresinden uzaklaşmayı sağlar. Doğru oyun seçimi zaman ve deneyim gerektirir
Anadolu Yakası masözleri çeşitli sertifikalara sahip profesyonellerden oluşur. Anatomi ve hijyen eğitimi mutlaka alınması gereken eğitimlerdendir. Klasik, aroma terapi, dekolte ve yüz masajı gibi eğitimler sertifika sağlar. Yeni masaj teknikleri ve dünya çapında kullanılan masajlar öğrenilmelidir
Bu video, Japon masajı ve ASMR (Otomatik Duygusal Yanıt) kombinasyonunun faydalarını anlatan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, modern yaşam tarzının getirdiği stres ve anksiyetenin vücut üzerindeki etkilerini açıklayarak başlıyor. Japon masajının ve ASMR'nin birlikte nasıl bir terapiye dönüştüğünü, vücut ve zihin dengesini nasıl sağladığını detaylı şekilde anlatıyor. Masaj teknikleri, sıcak yağların kullanımı, nazik el hareketleri ve ASMR tetikleyicileri (yumuşak fısıltılar, rahatlatıcı hareketler) ile birlikte, bu terapinin stres azaltma, uyku kalitesini iyileştirme ve genel enerji akışını artırma gibi faydalarını açıklıyor.