Alışkanlıkların işe yaradığı bazı noktalar şunlardır: Enerji tasarrufu: Beynin gün içinde vereceği birçok karar için gerekli enerjiyi sağlamak amacıyla belirli konularda enerji tasarrufu yapmasına yardımcı olur. Rutinlerin oluşturulması: Fiziksel, duygusal, zihinsel ve toplumsal tutumlara yön vererek kişinin yaşantısını düzenler. Kişilik gelişimi: Kişinin sahip olduğu alışkanlıklar, kişiliğini ve karakterini belirler. Başarı artışı: Alışkanlıklar, düşünce kontrolü kazanmaya ve başarıları artırmaya katkı sağlar. Yaşam kalitesi: Beslenme, uyku, hareket etme, stres yönetimi ve duygular gibi alanlardaki alışkanlıklar, toplam yaşam kalitesini etkiler.