Tahinin faydaları şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Tahin, omega-3 yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler hastalıkların iyileşmesine ve önlenmesine destek olur. 2. Bağışıklık Sistemi: İçeriğindeki antioksidanlar ve mineraller (çinko, demir, bakır) bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Kemik Sağlığı: Tahin, kemik gelişimi ve güçlenmesi için gerekli olan kalsiyum, bakır ve magnezyum minerallerini içerir. 4. Kanser Önleyici: Tahin, güçlü bir kanser önleyici olarak kabul edilir. 5. Enerji ve Zindelik: Tahin, enerji vererek kronik yorgunluk etkilerini ortadan kaldırır. 6. Solunum Yolu Hastalıkları: Tahin, solunum yolu hastalıklarında rahatlatıcı etkiye sahiptir. 7. Anemi: Tahin ve susam, anemiye karşı koruyucu etki gösterir. Aşırı tüketim durumunda kilo artışı veya sivilcelenme görülebilir.