"Bokum geldi" ifadesi, mizahi bir söylem olup, gerçek bir sağlık sorununa işaret etmez. Ancak, dışkılama sorunu yaşayan kişilerin yapabileceği bazı öneriler şunlardır: 1. Bol su içmek: Su, dışkıyı yumuşatır ve bağırsak hareketlerini iyileştirir. 2. Lifli gıdalar tüketmek: Elma, incir, avokado, kuru erik gibi lifli gıdalar kabızlığı önler. 3. Egzersiz yapmak: Yürüyüş ve diğer fiziksel aktiviteler bağırsak hareketlerini teşvik eder. 4. Probiyotik kullanmak: Kefir, yoğurt gibi probiyotikler bağırsak florasını düzenler. 5. Doktora başvurmak: Kabızlık uzun süre devam ederse, bir uzmana danışmak önemlidir.