Sinir sistemi için önemli vitamin ve proteinler: B Grubu Vitaminler: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5, B6 (piridoksin), B7, B9 (folik asit) ve B12 (kobalamin) sinir sistemi sağlığı için hayati öneme sahiptir. D Vitamini: Sinir hücrelerinin korunmasına yardımcı olur ve nörolojik hastalıkların riskini azaltır. E Vitamini: Antioksidan özelliği ile beyin hücrelerini serbest radikallere karşı korur. C Vitamini: Sinir hücrelerinin korunmasında ve stresle başa çıkmada etkilidir. Protein: Sinir hücrelerinin gelişimi için gereklidir. Önemli protein kaynakları: Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru). Kuruyemişler ve tohumlar (badem, ceviz, keten tohumu). Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, pazı). Yumurta. Meyveler (yaban mersini, muz, avokado). Sağlıklı bir sinir sistemi için dengeli ve besleyici bir diyet, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve stres yönetimi önemlidir. Vitamin ve protein ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve günlük aktivite düzeyine göre değişir.