Sarı peynirin, özellikle kaşar peynirinin, sağlığa birçok faydası vardır: 1. Kas Gelişimi: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler. 2. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve fosfor açısından zengin olup, kemik ve diş sağlığını iyileştirir. 3. Metabolizma: İyot içeriği metabolizmayı düzenler ve enerji seviyelerini artırır. 4. Bağışıklık Sistemi: Çinko ve A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yara iyileşmesini destekler. 5. Cilt ve Saç: Kalsiyum, iyot ve fosfor, cildin doğal pH'ını ve saç ile tırnakların güçlenmesini destekler. Ancak, kaşar peyniri yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olduğundan, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.