Silisyum doğrudan besinlerde bulunan bir mineral değildir, ancak selenyum içeren bazı besinler şunlardır: Balık: Sardalya, ton balığı, karides. Et: Hindi, tavuk, kırmızı et, sakatat çeşitleri. Süt ürünleri: Kefir, yoğurt, süzme peynir. Yumurta: Bir büyük yumurta yaklaşık 15 mikrogram selenyum içerir. Baklagiller: Kuru fasulye, nohut, kahverengi pirinç. Brezilya fıstığı: 544 mikrogram selenyum içerir. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, yeşil bezelye, brokoli. Patates: Günlük selenyum miktarının bir kısmını sağlar.