Çinko (Zn) aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Kırmızı Et: Dana eti çinko açısından zengin bir kaynaktır. 2. Deniz Ürünleri: İstiridye, karides, kalamar ve istakoz gibi deniz ürünleri. 3. Kuru Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye. 4. Kabak Çekirdeği: İyi bir çinko kaynağıdır. 5. Yumurta: Çinko ve diğer vitaminleri içerir. 6. Fındık ve Tohumlar: Fıstık, badem, ceviz, susam ve ay çekirdeği. 7. Tam Tahıllar: Kepekli buğday, yulaf ve esmer pirinç. Ayrıca, çinko bazı süt ürünlerinde ve kakao gibi bitkisel kaynaklarda da bulunur.