Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
100 gram kabak çekirdeği 6,6 mg çinko içerir 5.
Dünya Sağlık Örgütü, dünya genelindeki kadınların %80'inden fazlasının çinko tüketiminde yetersiz olduğunu tahmin etmektedir 1.
Çinko, vücut için gerekli olan temel bir mineraldir ve kemik yapısında sağlıklı bir gelişim, tırnakların güçlenmesi, saçların parlak bir görünüm kazanması gibi faydalar sağlar 5.
Çinko içeren diğer bazı gıdalar:
- dana eti 5;
- dana karaciğeri 5;
- kuzu eti 5;
- hindi eti 5;
- beyaz mantar 5;
- sarımsak 5;
- ıspanak 5;
- bezelye 5;
- fasulye ve barbunya 5;
- susam 5;
- yer fıstığı 5.
Çinko eksikliği durumunda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
