1 marulda çeşitli besin değerleri bulunmaktadır. İşte bazı temel değerler: Kalori: 100 gram marulda yaklaşık 11-16 kalori vardır. Protein: 100 gram marulda 0,9-1,2 gram protein içerir. Karbonhidrat: 100 gram marulda 2,9-1,7 gram karbonhidrat bulunur. Yağ: 100 gram marulda 0,1-0,2 gram yağ vardır. Vitaminler: Marul, K1, B9, B1, E, B2, B5, B3, B7, B6 ve C vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir. Mineraller: Potasyum, manganez, bakır, magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller içerir.