Kaslar

Tenar eminens, başparmağın tabanında yer alan ve ince hareketlerini kontrol eden üç kastan oluşur: 1. Abductor pollicis brevis. 2. Flexor pollicis brevis. 3. Opponens pollicis. Ayrıca, adductor pollicis kası da başparmağın hareketinde rol oynar, ancak tenar eminens kaslarının bir parçası değildir ve ulnar sinir tarafından innerve edilir.

Bacak kaldırma hareketi, özellikle karın ve kalça kaslarını çalıştırır. Ana çalışan kaslar: İliopsoas kası (kalça fleksörleri); Rectus abdominis (düz karın kası); Oblique kasları (iç ve dış karın kasları); Transversus abdominis (karın duvarının en derin kası); Kalça kasları. Ayrıca, bacak kaldırma sırasında kuadriseps kasları da hafifçe devreye girer. Bu hareket, denge ve koordinasyonu da geliştirir.

Toraks ve üst ekstremite kaslarından bazıları şunlardır: Toraks kasları: Diyafram. İnterkostal kaslar. Pektoralis majör. Serratus anterior. Subklavyeus. Üst ekstremite kasları: Omuz kasları. Kol kasları. Ön kol kasları. El kasları.

Diz ekleminde fleksiyon hareketini, "hamstring" grubu kasları gerçekleştirir. Fleksiyona yardımcı olan diğer kaslar: gracilis; sartorius; popliteus; gastrocnemius'un medial ve lateral başları.

Tek ayakla sekme hareketinin hangi kasları çalıştırdığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, tek ayak üzerinde yapılan egzersizlerin genellikle denge, stabilite ve fonksiyonel gücü artırdığı bilinmektedir. Ayrıca, tek ayakla yapılan calf (baldır) hareketleri, Gastrocnemius ve Soleus kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. Egzersizlerin doğru ve güvenli bir şekilde yapılabilmesi için bir uzmana danışılması önerilir.

Voleybolda en çok çalışan kaslar şunlardır: Omuz kasları. Bacak kasları. Çekirdek kasları. Diğer kas grupları. Voleybol, tüm bu kas gruplarının birlikte çalıştığı kapsamlı bir egzersiz antrenmanı gerektirir.

Karaciğerde kas çeşidi bulunmaz. Karaciğer, hepatosit adı verilen karaciğer hücreleri ve çeşitli hücre tiplerinden oluşur, ancak kas hücreleri içermez. Karaciğerin işlevleri arasında metabolizma, sindirim, detoksifikasyon ve kan pıhtılaşması gibi süreçler yer alır. Kas çeşitleri: Düz kas: İstemsiz çalışır ve iç organların yapısında bulunur. Çizgili kas (iskelet kası): İstemli çalışır ve kol, bacak gibi bölgelerde bulunur. Kalp kası: Kalpte bulunur ve düzenli bir kasılma ritminde çalışır.

Skapula (kürek kemiği) hareketini sağlayan bazı kaslar: Trapezius kası: Skapulayı yukarı kaldırır ve geri çeker. Levator skapula kası: Skapulayı yukarı doğru hareket ettirir. Rhomboideus kası: Skapulayı arkaya çeker. Serratus anterior kası: Skapulayı göğüs duvarına çeker. Ayrıca, omuzun dönme hareketini sağlayan rotator kaf (döndürücü manşet) kasları (subskapularis, teres minör, supraspinatus, infraspinatus) ve omuz ekleminin çeşitli hareketlerini sağlayan biseps, triseps ve deltoid kasları da skapulaya tutunur. Skapular hareketlerde çalışan kaslar arasında kuvvet ve esneklik yönünden dengesizlik olması, hareket anormalliklerine yol açabilir.

Çubuk tutmak için kullanılan kaslar, yapılan egzersize bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Core kasları. Biceps brachii. Triceps brachii. Ayrıca, latt pulldown gibi egzersizlerde de çubuk tutulurken çeşitli kas grupları devreye girer.

Ryanodin, çizgili kas ve kalp kasında bulunan ryanodin reseptörleri üzerinde etkilidir. İskelet kası: Ryanodin tip 1 reseptörleri (RyR1) yaygın olarak iskelet kasında bulunur. Kalp kası: Ryanodin tip 2 reseptörleri (RyR2) kalp kasında bulunur. Beyin: Ryanodin tip 3 reseptörleri (RyR3) beyinde, özellikle hipokampus ve striatumda eksprese edilir. Ryanodin reseptörleri ayrıca nöronlar, astrositler ve serebral vasküler düz kas hücrelerinde de bulunur.

Tibial sinir, bacağın arka kısmındaki kasları innerve eder. Derin peroneal sinir ise aşağıdaki kasları innerve eder: tibialis anterior; ekstansör hallusis longus; ekstansör digitorum longus; peroneus tertius. Ayrıca, derin peroneal sinir, ayak çevresinde ekstansör hallusis brevis ve ekstansör digitorum brevis kaslarına motor dallar verir.

Dik durmayı sağlayan kaslar arasında core bölgesi kasları ve trapez kası bulunur. Core bölgesi kasları: Erektör spina: Duruşun ayarlanmasını ve dik durmayı sağlar. Multifidus: Omurganın sabit kalmasını sağlar. Oblikler: Belin dönmesini ve yana doğru eğilmeyi sağlar. Rectus abdomini: Öne doğru eğilip kıvrılmaya yarar. Transverse abdomini: Omurganın hareketini sağlar. Trapez kası: Üst trapez kasları kolları destekler ve kürek kemiklerini kaldırır. Orta trapez kasları omuz bıçaklarını geriye çeker. Alt trapez kasları omuz bıçaklarını aşağıya çeker ve döndürür. Ayrıca, çizgili kaslar da iskeleti sararak vücudun hareket etmesini ve dik durmasını sağlar.

Sırt bölgesinde 8 farklı kas bulunmaktadır. Bu kaslar şunlardır: Trapezius. Latissimus dorsi. Levator scapulae. Rhomboideus minor ve major. Serratus posterior inferior. Erector spinae. Ayrıca, sırt kaslarının iki ana gruba ayrıldığını belirtmek gerekir: yüzeysel ve derin sırt kasları.

Yüz bölgesinde bulunan bazı kaslar: Orbital yüz kasları: Occipitofrontalis (frontalis); Orbicularis oculi; Corrugator supercilii. Nasal yüz kasları: Procerus; Nasalis; Depressor septi nasi; Myrtiformis. Diğer yüz kasları: Temporoparietalis; Auricular kaslar (ön, üst ve arka); Orbicularis oris; Depressor anguli oris; Risorius; Zygomaticus major; Zygomaticus minor; Levator labii superioris; Levator labii superioris alaeque nasi; Depressor labii inferioris; Levator anguli oris; Buccinator; Mentalis; Platisma. Yüz kasları, fasiyal sinir (kranial sinir VII) tarafından kontrol edilir.

Kasların kemiklere bağlandığı kısma "tendon" denir. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan sert ve esnek fibröz bağ dokusu gruplarıdır. Tendonlar, kasların kasılma gücünü kemiklere ileterek vücudun hareket etmesini sağlar.

Destek ve hareket sistemi üç bölümden oluşur: 1. İskelet (kemikler). 2. Eklemler. 3. Kaslar (çizgili, düz ve kalp kası).

Kaslara oksijen sağlayan bazı unsurlar şunlardır: Hemoglobin. Miyoglobin. Ayrıca, egzersiz sırasında kalp ritminin hızlanmasıyla kan akımı artar ve kaslara daha fazla oksijen taşınır.

Parmaklarda iki ana kas grubu bulunur: 1. Avuç içi ve kolun dirsek altı kısmında yer alan kaslar. 2. Parmakların içinde yer alan küçük kaslar. Bazı parmak kasları: M.Flexor Hallucis Brevis. M.Adductor Hallucis. Mm. İnterossei Dorsales ve Mm. İnterossei Plantares. Ayrıca, parmakların hareketini sağlayan kaslar dışında, parmaklarda tendonlar da bulunur.

Çok çalışan kaslarda çeşitli metabolik ürünler birikir. Bu birikimler arasında: Laktik asit (LA). Amonyak. İnorganik fosfat. Hidrojen iyonları. ATP ve PC depoları. Kas glikojeni. Oksijen ve kan akışı. Kas ısısı.

M. erector spinae (erector spinae kası), omurganın her iki yanında, vertebral kolonun tabanından kafatasının tabanına kadar uzanan bir kas grubudur. Konumu: Lumbar bölge. Torasik bölge. Servikal bölge. Erector spinae kası, iliocostalis, longissimus ve spinalis olmak üzere üç ana gruba ayrılır.