• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?

    • #Spor
    • #Voleybol
    • #Kaslar
    • #FizikselEğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Voleybolda en çok çalışan kas grupları şunlardır:
    1. Bacak Kasları: Zıplama, bloklama ve kaydetme gibi hareketlerde uyluk ve baldır kasları, özellikle kuadriseps ve baldır trisepsleri çok çalıştırılır 24.
    2. Omuz Kasları: Servis atma ve şut çekme gibi hareketlerde omuz ve kol gücü, özellikle deltoid ve rotator manşet kasları kullanılır 24.
    3. Göğüs ve Sırt Kasları: Topa vurmak ve vücudu dengede tutmak için göğüs ve sırt kasları devreye girer 34.
    4. Karın Kasları: Hızlı hareket ve yön değişikliği sırasında karın kasları da çalışır 25.
    5. Çekirdek Kasları: Çekirdek kasları, yani karın ve bel kasları, sürekli pratik ile güçlendirilir 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. pvcfootball.com
        2
      3. acikders.ankara.edu.tr
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. sportifx.com
        5

    • Kuadriseps kasları nasıl güçlendirilir?

    • Karın kasları voleybol performansını nasıl etkiler?

    • Çekirdek kasları voleybol antrenmanlarında nasıl çalıştırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Voleybolda bacak gücü önemli mi?

    Evet, voleybolda bacak gücü önemlidir. Voleybol, zıplama, servis atma, blok yapma gibi hareketler sırasında bacak kaslarının yoğun bir şekilde çalışmasını gerektirir.
    • #Spor
    • #Voleybol
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Voleybolda hangi vücut parçaları kullanılır?

    Voleybolda el dışında vücudun hemen hemen tüm parçaları kullanılır. Ayrıca, voleybolda bacak kasları, göğüs, sırt kasları, pazı ve kollar da aktif olarak çalışır.
    • #Spor
    • #Voleybol
    • #FizikselAktivite
    • #VücutBölgeleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9d290":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fvoleybolda-en-cok-hangi-kaslar-calisir-2013251745%3Flr%3D213%26ncrnd%3D96318","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5892363701753948156","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753948164432377-6755475091042334896-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-18-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9d291":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9d292":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Voleybolda en çok çalışan kas grupları şunlardır:\n\n1. **Bacak Kasları**: Zıplama, bloklama ve kaydetme gibi hareketlerde uyluk ve baldır kasları, özellikle kuadriseps ve baldır trisepsleri çok çalıştırılır [```2```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```4```](https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir).\n2. **Omuz Kasları**: Servis atma ve şut çekme gibi hareketlerde omuz ve kol gücü, özellikle deltoid ve rotator manşet kasları kullanılır [```2```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```4```](https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir).\n3. **Göğüs ve Sırt Kasları**: Topa vurmak ve vücudu dengede tutmak için göğüs ve sırt kasları devreye girer [```3```](https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf)[```4```](https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir).\n4. **Karın Kasları**: Hızlı hareket ve yön değişikliği sırasında karın kasları da çalışır [```2```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```5```](https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/).\n5. **Çekirdek Kasları**: Çekirdek kasları, yani karın ve bel kasları, sürekli pratik ile güçlendirilir [```2```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```5```](https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/voleybol","title":"Voleybol | Diyet &Amp; Egzersiz | Diyetkolik.com","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/voleybol"},{"sourceId":2,"url":"https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html","title":"Voleybol İçin Hangi Kuvvet Antrenmanına İhtiyacınız Var...","shownUrl":"https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html"},{"sourceId":3,"url":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf","title":"Voleybolda Smaç Hareketi ve","shownUrl":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir","title":"Voleybol Hangi Kasları Çalıştırır","shownUrl":"https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/","title":"Voleybolun Fiziksel Faydaları Ve Kas Grupları Sportifx","shownUrl":"https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"#Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"#FizikselEğitim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kuadriseps kasları nasıl güçlendirilir?","url":"/search?text=Voleybolda+kuadriseps+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karın kasları voleybol performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1+voleybol+performans%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çekirdek kasları voleybol antrenmanlarında nasıl çalıştırılır?","url":"/search?text=Voleybol+antrenmanlar%C4%B1nda+%C3%A7ekirdek+kaslar%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Voleybolda+en+%C3%A7ok+hangi+kaslar+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5892363701753948156","reqid":"1753948164432377-6755475091042334896-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-18-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753948164432377-6755475091042334896-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-18-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9d293":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://voleybolkulup.com.tr/voleybol-oynamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://volemspor.com/voleybolda-basarili-olmak-icin-neler-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.finansalmedya.com/foto-galeri/saglik/voleybolun-fiziksel-faydalari-nelerdir/1002?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.aebedandbreakfast.com/index.php/news/1526.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pvcfootball.com/tr/news/2804.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolda-bacak-gucu-onemli-mi-532321589","header":"Voleybolda bacak gücü önemli mi?","teaser":"Evet, voleybolda bacak gücü önemlidir. Voleybol, zıplama, servis atma, blok yapma gibi hareketler sırasında bacak kaslarının yoğun bir şekilde çalışmasını gerektirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"#Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=2bZiDolotgw?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/joints-and-muscles-used-in-volleyball-4081?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.rubberfootball.com/news/984.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://web.archive.org/web/20240822134245/https://tr.wikipedia.org/wiki/Voleybol?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/10072071/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolda-hangi-vucut-parcalari-kullanilir-3638481754","header":"Voleybolda hangi vücut parçaları kullanılır?","teaser":"Voleybolda el dışında vücudun hemen hemen tüm parçaları kullanılır. Ayrıca, voleybolda bacak kasları, göğüs, sırt kasları, pazı ve kollar da aktif olarak çalışır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"#Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/vucutbolgeleri","text":"#VücutBölgeleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9d294":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9d295":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9d29w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}