• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?

    • Spor
    • Voleybol
    • Kaslar
    • FizikselEğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Voleybolda en çok çalışan kaslar şunlardır:
    • Omuz kasları 3. Deltoid ve rotator manşet kasları, şut atma ve servis atma sırasında güç ve hız sağlamak için kullanılır 3.
    • Bacak kasları 34. Kuadriseps ve baldır trisepsleri, zıplama, bloklama ve diğer hareketlerde yoğun şekilde çalıştırılır 34.
    • Çekirdek kasları 3. Karın ve sırt kasları, hızlı hareket ve yön değişikliği sırasında stabilite ve esneklik sağlar 3.
    • Diğer kas grupları 3. Kalça kasları, yan baldır kasları ve ayakların plantar kasları da hızlı hareket ve yön değiştirmede önemli rol oynar 3.
    Voleybol, tüm bu kas gruplarının birlikte çalıştığı kapsamlı bir egzersiz antrenmanı gerektirir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. pvcfootball.com
        2
      3. acikders.ankara.edu.tr
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. sportifx.com
        5

    • Kuadriseps kasları nasıl güçlendirilir?

    • Karın kasları voleybol performansını nasıl etkiler?

    • Çekirdek kasları voleybol antrenmanlarında nasıl çalıştırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Voleybolda bacak gücü önemli mi?

    Evet, voleybolda bacak gücü önemlidir. Bacak gücü, özellikle blok ve smaç gibi teknik becerilerin daha güçlü ve etkili bir şekilde yapılmasını sağlar. Voleybol oyuncularının bacak gücünü artırmak için plyometrik egzersizler, squatlar, lunges ve diğer direnç antrenmanları yapılabilir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Antrenman
    5 kaynak

    Voleybolda hangi vücut parçaları kullanılır?

    Voleybolda vücudun herhangi bir kısmı ile topa vurmak serbesttir. Ayrıca, top yüksekten geldiğinde karşılamak ve vurmak için bacaklar da kullanılır.
    • Spor
    • Voleybol
    • FizikselAktivite
    • VücutBölgeleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hh30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fvoleybolda-en-cok-hangi-kaslar-calisir-2013251745%3Flr%3D213%26ncrnd%3D56391","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7812265461755796824","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755796917019485-17185213674754459393-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hh31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hh32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Voleybolda en çok çalışan kaslar şunlardır:\n\n* **Omuz kasları** [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html). Deltoid ve rotator manşet kasları, şut atma ve servis atma sırasında güç ve hız sağlamak için kullanılır [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html).\n* **Bacak kasları** [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```4```](https://www.merakmatik.com/voleybol-nasil-gelistirilir/). Kuadriseps ve baldır trisepsleri, zıplama, bloklama ve diğer hareketlerde yoğun şekilde çalıştırılır [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html)[```4```](https://www.merakmatik.com/voleybol-nasil-gelistirilir/).\n* **Çekirdek kasları** [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html). Karın ve sırt kasları, hızlı hareket ve yön değişikliği sırasında stabilite ve esneklik sağlar [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html).\n* **Diğer kas grupları** [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html). Kalça kasları, yan baldır kasları ve ayakların plantar kasları da hızlı hareket ve yön değiştirmede önemli rol oynar [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html).\n\nVoleybol, tüm bu kas gruplarının birlikte çalıştığı kapsamlı bir egzersiz antrenmanı gerektirir [```3```](https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/voleybol","title":"Voleybol | Diyet &Amp; Egzersiz | Diyetkolik.com","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/voleybol"},{"sourceId":2,"url":"https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html","title":"Voleybol İçin Hangi Kuvvet Antrenmanına İhtiyacınız Var...","shownUrl":"https://www.pvcfootball.com/tr/news/1335.html"},{"sourceId":3,"url":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf","title":"Voleybolda Smaç Hareketi ve","shownUrl":"https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/85448/mod_resource/content/0/%288%29%20VOLEYBOLDA%20SMA%C3%87%20HAREKET%C4%B0%202.pdf"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir","title":"Voleybol Hangi Kasları Çalıştırır","shownUrl":"https://feeddi.com/voleybol-hangi-kaslari-calistirir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/","title":"Voleybolun Fiziksel Faydaları Ve Kas Grupları Sportifx","shownUrl":"https://www.sportifx.com/voleybolun-fiziksel-faydalari-ve-kas-gruplari-2/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Voleybolda en çok hangi kaslar çalışır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"FizikselEğitim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kuadriseps kasları nasıl güçlendirilir?","url":"/search?text=Voleybolda+kuadriseps+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karın kasları voleybol performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1+voleybol+performans%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çekirdek kasları voleybol antrenmanlarında nasıl çalıştırılır?","url":"/search?text=Voleybol+antrenmanlar%C4%B1nda+%C3%A7ekirdek+kaslar%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Voleybolda+en+%C3%A7ok+hangi+kaslar+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7812265461755796824","reqid":"1755796917019485-17185213674754459393-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755796917019485-17185213674754459393-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hh33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://voleybolkulup.com.tr/voleybol-oynamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://volemspor.com/voleybolda-basarili-olmak-icin-neler-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.finansalmedya.com/foto-galeri/saglik/voleybolun-fiziksel-faydalari-nelerdir/1002?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.aebedandbreakfast.com/index.php/news/1526.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pvcfootball.com/tr/news/2804.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolda-bacak-gucu-onemli-mi-532321589","header":"Voleybolda bacak gücü önemli mi?","teaser":"Evet, voleybolda bacak gücü önemlidir. Bacak gücü, özellikle blok ve smaç gibi teknik becerilerin daha güçlü ve etkili bir şekilde yapılmasını sağlar. Voleybol oyuncularının bacak gücünü artırmak için plyometrik egzersizler, squatlar, lunges ve diğer direnç antrenmanları yapılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=2bZiDolotgw?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/joints-and-muscles-used-in-volleyball-4081?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.rubberfootball.com/news/984.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://web.archive.org/web/20240822134245/https://tr.wikipedia.org/wiki/Voleybol?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/10072071/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/voleybolda-hangi-vucut-parcalari-kullanilir-3638481754","header":"Voleybolda hangi vücut parçaları kullanılır?","teaser":"Voleybolda vücudun herhangi bir kısmı ile topa vurmak serbesttir. Ayrıca, top yüksekten geldiğinde karşılamak ve vurmak için bacaklar da kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/vucutbolgeleri","text":"VücutBölgeleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hh34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hh35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hh3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}