FizikselTestler

Kuvvet değerlendirme testleri genellikle aşağıdaki yöntemlerle yapılır: 1. 1 Tekrar Maksimum (1RM) Testi: Bu test, kişinin tek tekrarda kaldırabileceği maksimum ağırlığı ölçer. - Adımlar: 1. Katılımcı, hafif giysilerle tartılır ve vücut kütlesi hesaplanır. 2. Isınma seti yapılır ve ardından tahmini 1RM'nin %80'i kadar bir ağırlık seçilir. 3. Dinlenme süreleriyle birlikte 1RM denemesi yapılır ve bu işlem 3-7 denemede tamamlanır. 2. İzokinetik Dinamometre Testi: Eklemlerin hareket açıklığını ve kasların kuvvetini ölçmek için kullanılır. - Adımlar: 1. Katılımcı, izokinetik dinamometre cihazına bağlanır ve belirli bir hareketi yapar. 2. Cihaz, kasların ürettiği kuvveti ve eklem hareket açıklığını ölçer. 3. Tekrarlı Maksimum (RM) Testleri: Belirli bir ağırlıkla yapılabilen maksimum tekrar sayısını ölçer. - Adımlar: 1. Katılımcı, belirli bir ağırlıkla maksimum tekrar yapar. 2. Genellikle 5RM, 10RM gibi farklı tekrar sayıları kullanılır. Testlerin doğru ve güvenli bir şekilde yapılabilmesi için profesyonel rehberlik önerilir.

Fiziksel testlerde genellikle aşağıdaki bileşenler ve parametreler değerlendirilir: 1. Kardiyovasküler Dayanıklılık: Kalp ve akciğerlerin uzun süre boyunca fiziksel aktiviteyi sürdürebilme kapasitesi. 2. Kas Kuvveti ve Dayanıklılığı: Kasların belirli bir dirence karşı üretebileceği kuvvet miktarı ve bu kuvvetin ne kadar süreyle korunabileceği. 3. Esneklik: Eklem hareket açıklığının ve kasların esnekliğinin derecesi. 4. Vücut Kompozisyonu: Vücuttaki yağ, kas, kemik ve diğer dokuların oranı. 5. Koordinasyon ve Denge: Kasların ve sinirlerin birlikte çalışarak kontrollü ve düzenli hareketleri gerçekleştirme yeteneği. 6. Hız ve Reaksiyon Zamanı: Bir hareketin belirli bir süre içinde yapılan mesafesi ve bir uyarıcıya verilen yanıtın süresi. Ayrıca, tıbbi fizik muayenede ise ateş, kan basıncı, nabız ve solunum hızı gibi yaşamsal bulgular kontrol edilir ve muayene dört temel işlemle yapılır: inspeksiyon, palpasyon, perküsyon ve oskültasyon.

Skinfold ölçümü, vücut kompozisyonunu değerlendirmek için kullanılan bir yöntemdir ve özel kaliperler yardımıyla yapılır. Ölçüm adımları şu şekildedir: 1. Hazırlık: Denek, egzersiz sonrası yapılmamalıdır çünkü kapiller kan akışının artması derideki sıvı hacmini ve ısıyı etkiler. 2. Pozisyon: Genellikle ölçüm, deneğin ayakta durduğu pozisyonda yapılır. 3. Ölçüm Bölgesi: Ölçüm yapılacak bölge önceden işaretlenir. 4. Pinch (Sıkıştırma): Sol eldeki başparmak ve işaret parmağı ile deri ve deri altı yağ dokusu sıkıştırılır. 5. Kaliper Kullanımı: Sağ eldeki kaliper, sıkıştırılan dokuyu yaklaşık 1 cm derinlikte kavrayacak şekilde yerleştirilir. 6. Ölçüm: Kaliper, ölçüm yapılacak bölgenin uzun eksenine dik ve yere paralel olarak yerleştirilir. 7. Okuma: Ölçüm, 2-4 saniye arasında okunmalıdır. Değerlendirme: Her bölgeden genellikle 3 kez ölçüm yapılır ve bu ölçümlerin ortalaması alınır.

Flamingo testi, tek ayak üzerinde 10 saniye dengede durmayı içerir.

MSÜ fiziki yeterlilik testinde 400 metre koşu parkuru bulunmaktadır.

Serebellum (beyincik) muayenesi, beyinciğin fonksiyonlarını değerlendirmek için çeşitli testler kullanılarak yapılır. Bu muayenede genellikle aşağıdaki adımlar izlenir: 1. Göz Hareketleri Değerlendirmesi: Hastanın göz hareketleri izlenir ve hedefe odaklanma sırasında nistagmus (gözlerin titreme hareketi) olup olmadığı kontrol edilir. 2. Denge Değerlendirmesi: - Romberg Testi: Hastanın ayakta durması ve gözlerini kapatması istenir, denge kaybı olup olmadığı gözlemlenir. - Tandem Yürüme: Hastanın ayaklarını topuk topuğa koyarak yürümesi istenir, bu sırada denge ve koordinasyon bozuklukları belirginleşebilir. 3. Motor Koordinasyon Testleri: - Dizden Topuğa Testi: Hastadan bir bacağını bükerek, dizine topuğunu sürtmesi istenir. - Alternatif Hareketler: Hastanın elleriyle parmaklarını hızlıca birbirine vurarak ve ellerini hızla yukarı ve aşağı hareket ettirmesi istenebilir. 4. Olfaktör ve Duyusal Testler: Tat ve koku testleri yapılabilir. 5. Refleks Değerlendirmesi: Diz, bilek ve dirsek refleksleri değerlendirilerek, reflekslerin normal olup olmadığına bakılır. Eğer muayene sırasında bir anormallik belirlenirse, ek görüntüleme yöntemleri (örneğin MRI veya CT) ve elektrofizyolojik testler (EMG) gerekebilir. Bu tür muayeneleri yaparken, hastanın rahatlığı ve güvenliği de göz önünde bulundurulmalıdır.

Yürüme testi için genellikle 9 ila 10 metre arasında bir mesafe kullanılır.

MSÜ mülakat süreci genellikle şu aşamalardan oluşur: 1. Ön Hazırlık ve Evrak Kontrolü: Adayların kimlik ve evraklarının doğrulanması. 2. Psikoteknik Testler: Dikkat, hafıza ve mantıksal düşünme yeteneklerini ölçen testler. 3. Fiziksel Testler: Beden yeterliliğini ve dayanıklılığı ölçen çeşitli testler. 4. Sözlü Mülakat: Adayın kişisel görüşleri, psikolojik durumu ve genel kültür seviyesi değerlendirilir. Örnek bir mülakat sorusu ve cevabı: Soru: "Asker olmak istemenizin sebebi nedir?". Cevap: "Vatanıma hizmet etmek ve Türk Silahlı Kuvvetleri'nin bir parçası olarak ülkemin güvenliğini sağlamak istiyorum. Disiplinli ve sorumluluk sahibi bir birey olarak askeri kariyerin benim karakterime uygun olduğuna inanıyorum". Bu süreçte adayların özgüvenli, kendini iyi ifade edebilen ve güncel konuları takip eden olmaları önemlidir.

Kalk yürü testi, 30 saniye içinde oturur pozisyondan kaç kez tam olarak ayağa kalkabileceğinizi ölçer.

Uzman çavuş adayları, spor testi kapsamında şınav, barfiks, mekik gibi fiziksel yeterlilik testlerine tabi tutulurlar.

İtfaiye sınavında sorulan sorular genellikle iki ana kategoriye ayrılır: teorik bilgi testleri ve fiziksel yetenek testleri. Teorik bilgi testlerinde adaylara şu konular sorulabilir: - Yangın güvenliği ve ekipmanları; - Acil durum yönetimi; - Yerel yönetimler ve ilgili mevzuat. Fiziksel yetenek testlerinde ise adaylar aşağıdaki gibi fiziksel becerileri sergilemek zorundadır: - Koşu testi; - Engel parkuru (itfaiyeci parkuru); - Ağırlık taşıma testleri; - Merdiven tırmanışı; - Su ve diğer malzemeleri kullanma.

Zamanlı Kalk ve Yürü Testi (TUG) şu adımlarla yapılır: 1. Gerekli malzemelerin hazırlanması: Dijital kronometre veya saat, arkalıklı ve sabit bir sandalye, güvenli bir yürüme alanı (yaklaşık 3 metre uzunluğunda). 2. Başlangıç pozisyonu: Birey, sandalyeye oturur, sırtı sandalyenin arkasına dayanmalı ve ayaklar yere düz basmalıdır. 3. Testin başlatılması: Testi yöneten kişi, bireye "Hazır olduğunda kalk, 3 metre yürü, dön ve tekrar sandalyeye otur" komutunu verir ve kronometreyi başlatır. 4. Kalkış ve yürüme: Birey, sandalyeden kalkar ve belirtilen mesafeyi yürür, 3 metreyi yürüdükten sonra dönüp geri döner ve sandalyeye tekrar oturur. 5. Zamanlama: Birey sandalyeye yeniden oturduğu anda kronometre durdurulur ve geçen süre saniye cinsinden kaydedilir. Değerlendirme kriterleri: - Genellikle sağlıklı, yaşlı bireylerde 10 saniyenin altındaki süreler normal kabul edilir. - 10-20 saniye arasında süren performans, düşme riski taşıyan bireyler için dikkat gerektirir. - 20 saniyenin üzerindeki süreler, bireyin bağımsız hareket kabiliyetinde zorluk yaşadığını gösterir.

Dikey ve yatay sıçrama testleri, sporcuların kuvvet ve performans seviyelerini değerlendirmek için kullanılan iki temel test yöntemidir. Dikey sıçrama testi, sporcunun yerden ne kadar yükseğe sıçrayabileceğini ölçer ve genellikle kas kuvveti ve patlayıcı gücü hakkında bilgi verir. Bu test için yaygın yöntemler şunlardır: - Duvar testi: Sporcu, duvara yakın kolunu uzatarak ulaşabileceği en yüksek noktayı işaretler, ardından sıçrayarak ulaşabildiği en üst noktayı belirler ve iki nokta arasındaki farkı ölçer. - Ergojump cihazı: Dijital zaman ölçeği ve dayanıklı bir platformdan oluşan bu cihaz, sporcunun sıçrama ve platforma tekrar dokunma süresindeki pozisyonunu kaydederek havada kalma süresini ölçer. Yatay sıçrama testi ise sporcunun ne kadar uzağa sıçrayabileceğini belirler ve genellikle denge, koordinasyon ve bacak gücünü değerlendirmek için kullanılır.

Seramik malzeme analiz yöntemleri şunlardır: 1. Fiziksel Test Yöntemleri: - Yoğunluk ve Gözeneklilik Ölçümleri: Arşimet Prensibi ve cıva porozimetresi ile yapılır. - Sertlik Testleri: Mohs sertlik ölçeği ve Vickers sertlik testi gibi yöntemlerle yüzey dayanıklılığı belirlenir. - Termal Özelliklerin İncelenmesi: Termal genleşme katsayısı ve ısıl şok dayanımı ölçülür. 2. Mekanik Test Yöntemleri: - Kırılma Dayanımı Testleri: Üç noktalı eğme testi ve basınç testi ile seramiklerin kırılma direnci belirlenir. - Yorulma Testleri: Seramiklerin tekrarlayan stres altında nasıl davrandığı değerlendirilir. - Darbe Dayanımı Testleri: Charpy ve Izod testleri ile ani darbelere karşı direnç ölçülür. 3. Kimyasal ve Mikroyapısal Analiz Yöntemleri: - Kimyasal Analizler: X-ışını floresans spektroskopisi (XRF) ve atomik absorpsiyon spektroskopisi (AAS) ile elementel analiz yapılır. - Mikroyapısal Analizler: Taramalı elektron mikroskobu (SEM) ve enerji dağılımlı X-ışını spektroskopisi (EDS) ile iç yapı incelenir. 4. Diğer Test Yöntemleri: - Ultrasonik Yöntem: Seramik ve refrakter malzemelerin özelliklerinin belirlenmesi için kullanılır. - Diferansiyel termik analiz (DTA): Seramik içindeki minerallerin ısıveren ve ısıalan reaksiyonları saptanır.

6 dakika yürüme testi sonuçlarının değerlendirilmesi, yaş, cinsiyet ve boy gibi faktörlere göre yapılır ve referans değerlerle karşılaştırılır. Bazı değerlendirme kriterleri: 400 metrenin altında kalan mesafeler, düşük fiziksel dayanıklılığa işaret edebilir. 600 metreden fazla yürüme, iyi bir kondisyon seviyesini gösterir. 300 metrenin altında kalma, solunum ve kalp hastalığı gibi durumlarda görülebilir. Tedavi sonrası mesafede belirgin artış, tedavinin etkili olduğunu gösterir. 6 dakika yürüme testi, tıbbi bir teşhis aracı değildir. 6 dakika yürüme testi sonuçlarını değerlendirmek için aşağıdaki siteler kullanılabilir: bebeksagligi.com; fizyodemi.com.

Schober mesafesi, öne eğilme sırasında sağlıklı bireylerde en az 5 cm artmalıdır. Bu testte normal sonuç, iki işaret arasındaki mesafenin 15 cm veya daha fazla olması olarak kabul edilir.

Otur ve uzan testinde, esneklik seviyesine göre farklı ölçümler yapılır. Genel olarak kabul edilen değerler şunlardır: - Çok zayıf: Erkekler için -20 santimetre, kadınlar için -15 santimetre erişim. - Üstün: Erkekler için 27 santimetre ve üzeri, kadınlar için 30 santimetre ve üzeri. Bu değerler, testin yapıldığı kişinin yaşına ve cinsiyetine göre değişebilir.

4 metre yürüme testi, bireyin 4 metrelik bir mesafeyi normal yürüme hızında yürüme süresini ölçen bir testtir. 4 metre yürüme testinin bazı kullanım amaçları: Egzersiz kapasitesinin belirlenmesi. Düşme riskinin değerlendirilmesi. Testin uygulanması için düz bir çizgi üzerinde 4 metrelik bir parkur oluşturulur ve hastanın takılabileceği herhangi bir engelin olmadığı ve parkur yüzeyinin düz olduğundan emin olunur. Test, hastaya iki kez uygulanır ve her iki test ile elde edilen yürüme hızlarının ortalaması alınır.

Dikey sıçrama testi şu adımlarla yapılır: 1. Başlangıç Pozisyonu: Sporcu, düz bir zeminde ayakta durur ve kollarını serbest bırakır, ayakları omuz genişliğinde açık olmalıdır. 2. Ön Ölçüm: Sporcu, duvarda veya dikey sıçrama ölçerde en yüksek ulaşabileceği noktayı işaretler, bu başlangıç yüksekliği olarak kaydedilir. 3. Sıçrama: Sporcu, dizlerini hafifçe bükerek ve kollarını geriye savurarak sıçrama için hazırlanır, maksimum güçle yukarı doğru sıçrar ve elleriyle en yüksek noktaya ulaşmaya çalışır. 4. Son Ölçüm: Sporcu, sıçrama sırasında ulaştığı en yüksek noktayı işaretler veya ölçer. 5. Ölçüm: Başlangıç yüksekliği ile sıçrama yüksekliği arasındaki fark, sporcunun dikey sıçrama yüksekliğini verir. Test sırasında doğru form ve teknik kullanılması, ayakların tam olarak düz ve zemine paralel olması önemlidir.

MSÜ (Milli Savunma Üniversitesi) spor mülakatında 1 dakikada erkekler için ortalama 30-40, kadınlar için ise ortalama 20-30 mekik çekilmektedir.