Bağımlılık

İnternet bağımlılığı sorunu yaşayan kişiler, psikiyatrist veya psikolog gibi uzmanlara başvurabilir. İnternet bağımlılığı tedavisi için atılması gereken ilk adım bir psikiyatri uzmanına başvurmaktır. İnternet bağımlılığı tedavisinde kullanılan bazı yöntemler şunlardır: Psikoterapi desteği. Bilişsel davranışçı terapi (BDT). Aile terapisi. İnternet bağımlılığı ciddi bir sorun olduğundan profesyonel yardım arayışı gerekebilir.

Lindsay Lohan'ın hastalığı olarak blumia ve madde bağımlılığı belirtilmektedir. Blumia: 2005 yılında, anne ve babasının boşanmasının ardından zor bir dönemden geçmiş ve bu süreçte blumia hastalığına yakalanarak 10 kilo vermiştir. Madde bağımlılığı: Lohan, uyuşturucu (örneğin, kokain) ve alkol (alkol bağımlılığı olduğunu ilk kez Oprah Winfrey'e verdiği röportajda itiraf etmiştir) kullanımına bağlı olarak çeşitli yasal sıkıntılar yaşamış ve rehabilitasyon merkezlerine başvurmuştur.

Teknoloji bağımlılığı anketi oluşturmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Anket Şablonu Seçimi: Jotform gibi platformlar üzerinden hazır anket şablonları kullanılabilir. 2. Soruların Eklenmesi: Anket şablonuna, teknoloji bağımlılığı ile ilgili sorular eklenir. 3. Özelleştirme: Anket, kuruluşun ihtiyaçlarına göre özelleştirilebilir; logo eklenebilir, yazı tipleri ve renkler değiştirilebilir. 4. Yayınlama: Anket, paylaşılabilir bir bağlantı oluşturularak e-posta, sosyal medya veya web sitesi üzerinden dağıtılabilir. 5. Veri Analizi: Anket sonuçları, Jotform Tablolar gibi araçlarla filtrelenip analiz edilebilir ve dışa aktarılabilir. Teknoloji bağımlılığı testi için örnek sorular şu sitelerde bulunabilir: acibadem.com.tr; mentalup.net. Ayrıca, UzmanPDR sitesinde 20 soruluk bir teknoloji bağımlılığı anketi örneği mevcuttur.

En tehlikeli teknolojik hastalık olarak değerlendirilebilecek bir durum hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, teknolojinin aşırı ve kontrolsüz kullanımı sonucu ortaya çıkan bazı "e-hastalıklar" şunlardır: Nomofobi. Fomo (fear of missing out). Facebook depresyonu. Ego sörfü. Cheesepodding. Photomlurking. Hayali titreşim sendromu.

Şehirdeki Gizemli Sinyal - Faruk, teknoloji bağımlılığı gibi güncel bir konuyu eğlenceli ve macera dolu bir hikâyeyle ele alır. Kitabın konusu: Faruk, bir sabah ailesinin ve çevresindekilerin ekranlara bağımlı hale geldiğini fark eder. Kimse kahvaltıyı hazırlamamıştır ve Faruk'un hiçbir arkadaşı onunla bahçede oynamak istemez. Şehirdeki herkes kendini teknolojik aletlere kaptırmıştır. Faruk, bu durumu değiştirmek için çabalar ancak bireysel girişimleri sonuç vermez. Uzman bir grup genç devreye girer ve Faruk'la iş birliği içinde teknoloji bağımlılığının nedenlerini araştırarak çözüm üretir. Sevgi Mahallesi sakinleri teknoloji bağımlılığından kurtulur ve eski sosyal ve mutlu hayatlarına kavuşurlar. Kitap, çocuklara teknolojiyi dengeli kullanmanın önemini ve ekran bağımlılığının etkilerini anlatır.

Alışveriş bağımlısı olan kişiye "alışveriş bağımlısı" veya "onyomani hastası" denir. Onyomani, kişinin geçici bir rahatlama sağlamak için ihtiyaç dışı ve kontrolsüz alışveriş yapma davranışını içeren bir psikolojik rahatsızlıktır.

Bir erkeğin sürekli telefona bakmasının birkaç olası nedeni: Bağımlılık ve alışkanlık. Sosyal etkileşim ve iletişim. Anksiyete ve stres yönetimi. Endişe ve FOMO (fear of missing out). Sıkılmışlık ve boş zamanları doldurma. Bu nedenler, bireysel tercihlere ve yaşam tarzlarına bağlı olarak değişebilir.

Evet, Roblox bağımlılık yapabilir. Çevrimiçi oyunlar, uzun süreli oyun seanslarına ve bağımlılığa yol açabilir. Roblox'un bağımlılık yapma riskini azaltmak için şu önlemler alınabilir: Zaman sınırlaması: Çocukların günlük oyun süresini 2-4 yaş için 15 dakika, 8-13 yaş için 1-2 saat ile sınırlamak önerilir. Ebeveyn kontrolü: Çocuklar 13 yaşından küçükse, sohbet özelliğine erişimleri ebeveyn kontrolünde olmalıdır. Açık iletişim: Ebeveynlerin çocuklarıyla Roblox kullanımı hakkında açık bir iletişim kurmaları önemlidir.

Bağımlılıkta beynin etkilenen bazı bölgeleri: Nucleus Accumbens (NAc). Ventral Tegmental Area (VTA). Prefrontal Korteks (PF). Amigdala. Striatum. Hippocampus. Bağımlılığın türüne göre beynin farklı bölgeleri de etkilenebilir. Örneğin, alkol bağımlılığı GABA sistemini ve endokannabinoid sistemini etkilerken, nikotin bağımlılığı dopaminerjik sistemi etkiler.

Sosyal medyanın bağımlılık yapmasının bazı nedenleri: Beynin ödül sistemi: Sosyal medyada beğeni, yorum ve paylaşım gibi etkileşimler, beyindeki dopamin salınımını artırarak geçici bir mutluluk hissi yaratır ve kullanıcıyı daha fazla içerik paylaşmaya ve bildirimleri sürekli kontrol etmeye teşvik eder. Kaçış ihtiyacı: Günlük yaşamın stresi ve sorumluluklarından kaçmak isteyen bireyler, sosyal medyada rahatlama ve dikkat dağıtma arayışı içine girebilir. Sosyal baskı (FOMO - "Fear of Missing Out"): Sosyal medyada sürekli aktif olma ve güncel içeriklerden haberdar olma isteği, bireylerde bir şeyleri kaçırma korkusu yaratır ve bu durum, kişinin sosyal medyada daha fazla zaman geçirmesine neden olabilir. Algoritmalar ve tasarım: Sosyal medya platformları, kullanıcıları daha fazla çevrimiçi tutmak için özel algoritmalar ve dikkat çekici tasarımlar kullanır. Kolay erişim: Mobil cihazlar ve internetin yaygınlaşması, sosyal medya platformlarına kolay erişimi mümkün kılmıştır. Alışkanlık gelişimi: Sosyal medya kullanımının günlük rutinde sık sık tekrarlanması, zamanla bir alışkanlık haline gelir.

Türkiye'de teknoloji bağımlılığı olan ilk kişi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, Türkiye'deki teknoloji bağımlılığı oranları hakkında bazı veriler mevcuttur: Genel Oran: Yeşilay'ın araştırmasına göre, Türkiye'deki 12-18 yaş grubu gençlerin %3,6'sı internet ve teknoloji bağımlısı, %21,8'i ise bağımlılık sınırında. Cep Telefonu Kullanımı: Global Mobil Kullanıcı Araştırması'na göre, Türkiye'deki cep telefonu kullanıcılarının %22'si hastalık noktasına kadar bağımlı. İnternet Kullanımı: Türkiye'de nüfusun %86,5'i internet kullanıcısıdır. Teknoloji bağımlılığı, bireyin teknolojik cihazlara aşırı zihinsel meşguliyet ve yoksunluk belirtileri göstermesi durumudur.

Bağımlı kişilik bozukluğu olan biri şu şekilde davranabilir: Yalnız kalmaktan aşırı korkma ve yalnız kalmamak için her fırsatı değerlendirme. Başkalarına aşırı bağımlılık ve duygusal-fiziksel tüm ihtiyaçların karşılanması için başkalarına ihtiyaç duyma. Kararsızlık ve başkalarının kendi için verdiği kararlara güvenme. Güvence ihtiyacı ve sürekli olarak birilerinin kendisine bakmasına ihtiyaç duyma. Kendi başına karar vermede ve sorumluluk almakta zorlanma. Uysal ve uzlaşmacı bir tavır sergileme ve sahiplendiği kişiyi memnun etmek için yoğun çaba harcama. Hayır diyememe ve başkalarının yardımını kaybetme riskine girmek yerine yanlış olduğunu bildiği bir şeyi kabul etme. Bağımlı kişilik bozukluğu belirtileri gözlemleniyorsa, bir psikiyatrist veya klinik psikoloğa başvurulması önerilir.

Tütün bağımlılığının ne kadar sürede biteceği kişiden kişiye değişir. Sigara içmeyen ilk 10 gün içinde, bilişsel değişiklikler ilk dört saatte başlar. Tütün bağımlılığının tedavisinde en başarılı sonuçlar, ruhsal tedavilerin ilaç tedavileriyle birlikte kullanımı ile elde edilir. Tütün bağımlılığı tedavisi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Koşu oyunları, beynin endorfin salgılaması nedeniyle bağımlılık yapabilir. Ayrıca, koşu oyunlarında başarma ve tamamlama duygusu da önemli bir rol oynar. Bağımlılık riski, koşulan mesafenin uzunluğuyla artar. Bağımlılık durumunda, antrenmanların kaçırılması suçluluk duygusuna yol açabilir. Bu tür durumlarla karşılaşıldığında bir uzmana danışılması önerilir.

İç içelik şeması, bir veya daha fazla önemli kişiye aşırı duygusal bağlılık ve yakınlık hissetme durumudur. İç içelik şemasının bazı özellikleri: Kişi, kendine ait bir hayatı olduğunu hissetmez. Aile bireyleri birbirlerinin sorunlarıyla aşırı ilgilidir. Bağlı olunan kişiye destek vermedikçe onun yaşayamayacağını veya mutlu olamayacağını düşünme. İç içelik şemasının terapisindeki amaç, kişinin sağlıklı bir benlik algısı geliştirmesini ve sınırlarını belirleyebilmesini sağlamaktır. Ayrıca, iç içelik şeması veri yapılandırması ve düzenleme alanında da kullanılan bir terimdir.

Yeşilay Kulübü proje uygulama takvimi, 2025-2026 eğitim öğretim yılı için şu şekilde planlanmıştır: Eylül-Ekim: Kulüp tanıtım toplantısı. "Bağımlılık Nedir? Türleri ve Ortak Özellikleri" semineri. "Sağlıklı Yaşam İçin İlk Adımlar" atölyesi. Kasım-Aralık: "Tütün ve Alkolden Uzak Dur: Sağlığa Zararları" semineri. "Madde Bağımlılığı: Bir Kimyasal Esaret" bilgilendirmesi. "Bağımlılıklardan Korunma Yolları ve Risk Faktörleri" çalıştayı. Ocak-Şubat: "Teknoloji Bağımlılığı: Dijital Dünyada Dengeli Yaşam" semineri. "Dijital Detoks ve Zaman Yönetimi" atölyesi. "Kumar Bağımlılığı ve Riskleri" bilgilendirmesi. Mart-Nisan: Yeşilay Haftası etkinlikleri (pano hazırlama, broşür dağıtma). "Akran Eğitimi Projesi Planlaması". Bağımlılıkla mücadele slogan ve afiş yarışması. Mayıs-Haziran: "Bağımlılığa Hayır, Hayata Evet!" etkinliği/sergisi. "Bağımlılıkla Mücadelede Benim Rolüm" sunumları. Yıl sonu değerlendirme toplantısı. Bu takvim, Yeşilay Kulübü'nün yıllık çalışma planı olup, sosyal etkinlikler kurulu ve okul müdürlüğünce onaylandıktan sonra uygulamaya konulur.

18 yaş altı çocuklar ve ergenler, Çocuk ve Ergen Madde Bağımlılığı Tedavi Merkezi (ÇEMATEM)'e başvurabilir. 18 yaş ve üzeri bireyler ise Alkol ve Uyuşturucu Madde Bağımlıları Tedavi ve Araştırma Merkezi (AMATEM)'e başvurabilir. Başvuru için kimlik belgesi gereklidir; 18 yaş altı bireyler, birinci dereceden bir yakını ile birlikte ÇEMATEM'e başvurabilir. Eğer ilde bağımlılık tedavi merkezi bulunmuyorsa, psikiyatri kliniği bulunan bir sağlık kurumuna veya aile hekimine başvurulabilir.

Müzik bağımlılığının oluşmasının bazı nedenleri: Duygusal kaçış: İnsanlar, günlük hayatın stresinden ve sorunlarından kaçmak için müziğe sığınabilir. Motivasyon: Müzik, hızlı ve etkili bir motivasyon kaynağı olabilir. Hayal kurma: Müzik dinlerken hayallere dalmak, özellikle çevre ile yeterli etkileşim kurulmadığında, bireyin kendi kafasında ikinci bir dünya yaratmasına yol açabilir. Dopamin salınımı: Keyifli müzikler dinlemek, dopamin gibi ödülle ilişkili nörotransmitterlerin salınmasına neden olabilir. Müzik bağımlılığının, kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceği unutulmamalıdır.

Bağımlılık araştırma merkezi ve bağımlılık tedavi merkezi aynı değildir. Bağımlılık tedavi merkezleri, alkol ve uyuşturucu madde bağımlılarının tedavi ve rehabilitasyon hizmetlerinin sunulduğu merkezlerdir. Bağımlılık araştırma merkezleri hakkında ise bilgi bulunamamıştır.

Tablete bağımlı olunduğunu gösteren bazı belirtiler: Zaman kontrolünün kaybı. Yoksunluk belirtileri. Gündelik rutinlerde bozulma. Sosyal izolasyon. Gerçeklikten kopma. Duygu düzenlemede zorluk. Bu belirtilerden bir veya birkaçının gözlemlenmesi durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.