1 tabak nohut (150 gram) diyette yenebilir, çünkü nohut düşük yağ ve yüksek protein içerir. Ancak, nohut tüketiminin porsiyon miktarına dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
En faydalı nohut türü olarak beyaz nohut ve yeşil nohut öne çıkmaktadır. Beyaz nohut, yüksek miktarda protein, vitamin ve mineral içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve sindirim sistemini düzenler. Yeşil nohut ise kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, zihni dinlendirir, iştah açar ve idrar yolu enfeksiyonları için faydalıdır.
Nohut, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir besindir. - Protein: 100 gram nohutta yaklaşık 16 gram protein bulunur. - Karbonhidrat: Aynı miktarda nohutta yaklaşık 41 gram karbonhidrat vardır.
Taze ve kuru nohut arasındaki temel fark, tüketim şekilleridir. Kuru nohut, daha uzun bir raf ömrüne sahiptir ve genellikle pişirilerek tüketilir. Taze nohut ise genellikle yaz aylarında hasat edilir ve kısa süre içinde tüketilir.
1 su bardağı (120 gram) nohutun besin değeri şu şekildedir: Kalori: 432 kcal. Karbonhidrat: 73,20 g. Protein: 24,60 g. Yağ: 5,76 g. Lif: 6,00 g. Sodyum: 31,20 mg. Potasyum: 956,40 mg. Kalsiyum: 180,00 mg. A Vitamini: 60,00 IU. C Vitamini: 0,00 mg. Demir: 8,28 mg. Nohut, yüksek lif ve protein içeriği ile besleyici bir seçenektir.
{"dgdl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fpismis-nohutun-besin-degeri-degisir-mi-1239882202%3Flr%3D213%26ncrnd%3D51561","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2711191191755392851","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755392943473194-12639441818917295135-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-102-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dgdl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dgdl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pişmiş nohutun besin değeri, pişme işlemi nedeniyle biraz değişir**. Özellikle protein miktarı azalır [```2```](https://sorumatik.co/t/nohutta-protein-var-mi/214965).\n\n100 gram pişmiş nohutta yaklaşık olarak:\n- **7-9 gram protein** bulunur [```2```](https://sorumatik.co/t/nohutta-protein-var-mi/214965)[```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kuru-pisirildikten-sonra-elde-eilen-urun-pismis-kuru-nohut);\n- **27,55 gram karbonhidrat** içerir [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kuru-nohut);\n- **10,7 gram yağ** vardır [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kuru-nohut).\n\nAyrıca nohut, lif, vitaminler (folat, B vitaminleri) ve mineraller (demir, magnezyum, fosfor) açısından da zengindir [```2```](https://sorumatik.co/t/nohutta-protein-var-mi/214965)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/nohutun-faydalari/hg-4366).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kuru-nohut","title":"Pişmiş Kuru Nohut Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kuru-nohut"},{"sourceId":2,"url":"https://sorumatik.co/t/nohutta-protein-var-mi/214965","title":"Nohutta Protein Var Mı - Sorumatik","shownUrl":"https://sorumatik.co/t/nohutta-protein-var-mi/214965"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kuru-pisirildikten-sonra-elde-eilen-urun-pismis-kuru-nohut","title":"1 Oz Kuru, Pişirildikten Sonra Elde Eilen Ürün Pişmiş Kuru...","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kuru-pisirildikten-sonra-elde-eilen-urun-pismis-kuru-nohut"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/nohutun-faydalari/hg-4366","title":" Nohutun Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/nohutun-faydalari/hg-4366"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-nohut-pismis","title":"Kuru Nohut (Pişmiş) Kaç Kalori? - Kuru Nohut... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-nohut-pismis"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pişmiş nohutun besin değeri değişir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Nohutun lif içeriği pişme sırasında nasıl değişir?","url":"/search?text=Nohutun+lif+i%C3%A7eri%C4%9Fi+pi%C5%9Fme+s%C4%B1ras%C4%B1nda+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pişmiş nohudun vitamin ve mineral değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Pi%C5%9Fmi%C5%9F+nohutun+vitamin+ve+mineral+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Nohudun besin değeri pişirme süresine göre değişir mi?","url":"/search?text=Nohutun+pi%C5%9Firme+s%C3%BCresine+g%C3%B6re+besin+de%C4%9Feri+de%C4%9Fi%C5%9Fir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pi%C5%9Fmi%C5%9F+nohutun+besin+de%C4%9Feri+de%C4%9Fi%C5%9Fir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2711191191755392851","reqid":"1755392943473194-12639441818917295135-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-102-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755392943473194-12639441818917295135-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-102-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dgdl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fenozom.com/wp-content/uploads/2022/11/FIZIKSEL-VE-KIMYASAL-DEGISIM.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/4429998?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nohut.gen.tr/nohut-haslanirken-neden-rengi-degisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/galeri/yumusacik-nohutun-sirri-ne-karbonat-ne-de-kimyon-islatma-suyuna-ekleyin-7302496?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tezara.org/theses/256160?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/pisen-nohut-kimyasal-degisime-ugrar-mi-653672074","header":"Pişen nohut kimyasal değişime uğrar mı?","teaser":"Pişen nohut, kimyasal değişime uğrar çünkü pişirme işlemi sırasında tanecik yapısı değişir ve yeni bağlar oluşturarak yeni bir maddeye dönüşür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"},{"href":"/yacevap/t/kimyasaldegisim","text":"#KimyasalDeğişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/nohut-kilo-aldirir-mi-nohut-yemek-kilo-yapar-mi-3786366?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/nohut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-alma/nohut-kilo-aldirir-mi-verdirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-haslanmis-nohut-yenir-mi-3325362268","header":"Diyette haşlanmış nohut yenir mi?","teaser":"Evet, diyette haşlanmış nohut yenebilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/nohut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-240-gr-etli-nohut-yeme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nohut.gen.tr/diyette-nohut-tuketimi-saglikli-mi-onerilir-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tabak-nohut-yenir-mi-2716794155","header":"Diyette 1 tabak nohut yenir mi?","teaser":"1 tabak nohut (150 gram) diyette yenebilir, çünkü nohut düşük yağ ve yüksek protein içerir. Ancak, nohut tüketiminin porsiyon miktarına dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/nohutun-faydalari/hg-4366?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hasata.com.tr/nohut-cesitleri-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/nohutun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/nohut-faydalari-nelerdir-110106539612?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/yemek/nohutun-faydalari-nelerdir-nohut-nasil-tuketilir-ne-ise-yarar-2793540?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-nohut-hangisi-452086389","header":"En faydalı nohut hangisi?","teaser":"En faydalı nohut türü olarak beyaz nohut ve yeşil nohut öne çıkmaktadır. Beyaz nohut, yüksek miktarda protein, vitamin ve mineral içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler ve sindirim sistemini düzenler. Yeşil nohut ise kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, zihni dinlendirir, iştah açar ve idrar yolu enfeksiyonları için faydalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/vitamin","text":"#Vitamin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/nohut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/nohut-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/nohut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arastirma.tarimorman.gov.tr/ttae/Sayfalar/Detay.aspx%3fSayfaId=61?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/nohut-protein-mi-karbonhidrat-mi-2398240992","header":"Nohut protein mi karbonhidrat mı?","teaser":"Nohut, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir besindir. - Protein: 100 gram nohutta yaklaşık 16 gram protein bulunur. - Karbonhidrat: Aynı miktarda nohutta yaklaşık 41 gram karbonhidrat vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tohum.gen.tr/tohumluk-nohut-cesitleri-nelerdir-ve-hangileri-tercih-edilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.petitegourmets.com/tr/yemek-bilgileri/nohut-nasil-pisirilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nohut.gen.tr/nohutun-rengi-nedir-ve-cesitleri-arasinda-farklar-var-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cesitleri.gen.tr/nohut-cesitleri-hakkinda-hangi-bilgilere-ulasabilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihanem.com/nohut-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/taze-ve-kuru-nohut-arasindaki-fark-nedir-2309262836","header":"Taze ve kuru nohut arasındaki fark nedir?","teaser":"Taze ve kuru nohut arasındaki temel fark, tüketim şekilleridir. Kuru nohut, daha uzun bir raf ömrüne sahiptir ve genellikle pişirilerek tüketilir. Taze nohut ise genellikle yaz aylarında hasat edilir ve kısa süre içinde tüketilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"#Yiyecekler"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/nohut-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/nohut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/nohut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetio.com/nohutun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/nohut-besin-degeri-nedir-kac-kalori-icerir-icerisinde-bulunan-vitaminler-nelerdir-6320993?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-nohut-besin-degeri-nedir-4278379124","header":"1 su bardağı nohut besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı (120 gram) nohutun besin değeri şu şekildedir: Kalori: 432 kcal. Karbonhidrat: 73,20 g. Protein: 24,60 g. Yağ: 5,76 g. Lif: 6,00 g. Sodyum: 31,20 mg. Potasyum: 956,40 mg. Kalsiyum: 180,00 mg. A Vitamini: 60,00 IU. C Vitamini: 0,00 mg. Demir: 8,28 mg. Nohut, yüksek lif ve protein içeriği ile besleyici bir seçenektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dgdl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dgdl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dgdlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}