Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bir porsiyon nohut, ortalama 6-9 yemek kaşığı veya yaklaşık yarım su bardağıdır 13. Nohut, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar, ancak kalori ve karbonhidrat içeriği de yüksektir 13. Aşırı tüketim, kilo verme sürecini olumsuz etkileyebilir 13.
Diyetinize uygun porsiyon miktarını belirlemek için bir diyetisyene danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: