1 tabak nohut (150 gram) diyette yenebilir, çünkü nohut düşük yağ ve yüksek protein içerir 34. Ayrıca, lif ve çeşitli mineraller açısından da zengindir 35.
Ancak, nohut tüketiminin porsiyon miktarına dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir 2. Diyette nohut tüketimi için haftada 1-2 gün idealdir 2.
Diyette etli nohut, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilebilir. Nohut, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde sağlıklı bir besin kaynağıdır. Diyet programına nohut eklemeden önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
Diyette nohut tüketimi haftada 1-2 gün ve porsiyon başına 6-9 yemek kaşığı (2-3 porsiyon) olarak idealdir. Fazla tüketim, nohudun kalorisi yüksek olduğundan kilo alımına neden olabilir.
{"6mwd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-tabak-nohut-yenir-mi-2716794155%3Flr%3D213%26ncrnd%3D9843","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1728104631754070272","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754070327818716-8271768904216519056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6mwd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6mwd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 tabak nohut (150 gram) diyette yenebilir**, çünkü nohut düşük yağ ve yüksek protein içerir [```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1)[```4```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-240-gr-etli-nohut-yeme%C4%9Fi). Ayrıca, lif ve çeşitli mineraller açısından da zengindir [```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1)[```5```](https://www.nohut.gen.tr/diyette-nohut-tuketimi-saglikli-mi-onerilir-mi.html).\n\nAncak, **nohut tüketiminin porsiyon miktarına dikkat edilmelidir**, çünkü aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir [```2```](https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/). Diyette nohut tüketimi için haftada 1-2 gün idealdir [```2```](https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://gozdeyemekler.com/nohut-kac-kalori/","title":"Nohut Kaç Kalori - 1 Tabak Nohut Kalori Oranı ve Besin...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/nohut-kac-kalori/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/","title":"Diyette Nohut Yenir mi? - Dyt. Merve Güner Öksüz","shownUrl":"https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1","title":"Sabah: Diyette Nohut Yenir Mi? Diyet Yaparken Nohut...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-240-gr-etli-nohut-yeme%C4%9Fi","title":"1 Tabak (240 Gr) Etli Nohut Yemeği Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-240-gr-etli-nohut-yeme%C4%9Fi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nohut.gen.tr/diyette-nohut-tuketimi-saglikli-mi-onerilir-mi.html","title":"Diyette Nohut Tüketimi Sağlıklı mı, Önerilir mi?","shownUrl":"https://www.nohut.gen.tr/diyette-nohut-tuketimi-saglikli-mi-onerilir-mi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 tabak nohut yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Nohudun sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Nohutun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyette nohut nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Diyette+nohut+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Nohut tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Nohut+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+tabak+nohut+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1728104631754070272","reqid":"1754070327818716-8271768904216519056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754070327818716-8271768904216519056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6mwd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/nohut-yemegi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut-yemegi-etli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-porsiyon-nohut-yemegi-etli-94423?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-240-gr-etsiz-nohut-yeme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut-yemegi-etsiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-nohut-yemegi-kac-kaloridir-3014140039","header":"1 tabak nohut yemeği kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak nohut yemeği (90 gram) ortalama olarak 150 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2981190-nohut-kilo-aldirir-mi-etli-nohut-yemegi-diyette-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/etli-nohut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-nohut-yenir-mi-diyet-yaparken-nohut-yemegi-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-alma/nohut-kilo-aldirir-mi-verdirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-etli-nohut-yenir-mi-2794480122","header":"Diyette etli nohut yenir mi?","teaser":"Diyette etli nohut, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilebilir. Nohut, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde sağlıklı bir besin kaynağıdır. Diyet programına nohut eklemeden önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/haslanmis-nohut-kac-kalori-100-gram-haslanmis-nohut-besin-degerleri-ve-kalorisi-41960120?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/nohut%3fportionid=512408&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/haslanmis-nohutun-sagliga-olan-faydalari-ve-zararlari-neler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Nohut-1-kase_3107.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-haslanmis-nohut?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-haslanmis-nohut-kac-kaloridir-2450978539","header":"1 kase haşlanmış nohut kaç kaloridir?","teaser":"1 kase haşlanmış nohut yaklaşık 269 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/etli-nohut-yemegi-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/etli-nohut-yemegi-kac-kalori/%3fv=1.0.21?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/3-yemek-kasigi-etli-nohut-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/3-yemek-kasigi-nohut-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut-yemegi-etli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-yemek-kasigi-etli-nohut-kac-kaloridir-3354218932","header":"3 yemek kaşığı etli nohut kaç kaloridir?","teaser":"3 yemek kaşığı etli nohut yaklaşık olarak 150-180 kalori arasında değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohutlu-pilav?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/nohut-ve-pilav-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-nohutlu-pilav?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/nohut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/1-tabak-pilav-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-nohut-pilav-kac-kaloridir-3394794416","header":"1 tabak nohut pilav kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak (150 gr) nohutlu pilav yaklaşık 254 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kepce-etsiz-nohut-yemegi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/nohut-yemegi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kep%C3%A7e-100-gr-ezme-nohut-%C3%A7orba?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut-yemegi-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-porsiyon-nohut-yemegi-etli-94423?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kepce-nohut-yemegi-kac-kaloridir-2280116431","header":"1 kepçe nohut yemeği kaç kaloridir?","teaser":"1 kepçe (yaklaşık 200 gram) etsiz nohut yemeği yaklaşık olarak 200-250 kalori civarındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2981190-nohut-kilo-aldirir-mi-etli-nohut-yemegi-diyette-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyet-yaparken-nohut-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/nohut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nohut.gen.tr/diyette-nohut-ne-kadar-tuketilmeli-faydalari-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-nohut-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-nohut-ne-kadar-yenmeli-1245263662","header":"Diyette nohut ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette nohut tüketimi haftada 1-2 gün ve porsiyon başına 6-9 yemek kaşığı (2-3 porsiyon) olarak idealdir. Fazla tüketim, nohudun kalorisi yüksek olduğundan kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nohut","text":"#Nohut"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6mwd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6mwd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6mwdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}