Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı kış sebzelerinden bazıları şunlardır:
- Brüksel lahanası 125. K vitamini, A, B ve C vitaminleri ile manganez ve potasyum mineralleri açısından zengindir 125.
- Kara lahana 25. Yüksek oranda kalsiyum içerir, ayrıca B, C ve K vitaminleri ile demir, magnezyum ve manganez mineralleri bulunur 25.
- Kırmızı lahana 25. A, B, C ve K vitaminleri açısından zengindir, aynı zamanda manganez ve potasyum içerir 25.
- Turp 135. B ve C vitaminleri ile potasyum açısından zengindir 15.
- Havuç 125. Beta-karoten, A vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar açısından zengindir 125.
- Pazı 35. C vitamini, manganez ve magnezyum yönünden zengindir, ayrıca yüksek antioksidan içeriğine sahiptir 35.
Kış sebzeleri, A, C, K vitaminleri, folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif bakımından zengin oldukları için sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli parçalarıdır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: