Diyette Yulafın Faydaları: Kolesterolü düşürür. Kan şekerini dengeler. Sindirim sistemini düzenler. Kilo vermeye yardımcı olur. Kalp sağlığını korur. Cilt sağlığını destekler. Enerji verir. Yulafın Besin Değerleri: Kalori: 100 gramda 389 kcal. Protein: 16,9 gram. Karbonhidrat: 66,3 gram. Lif: 10,6 gram. Yağ: 6,9 gram. Vitaminler: B1, B5, B6, E vitaminleri. Mineraller: Magnezyum, fosfor, çinko, demir.