• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?

    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Kahvaltı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir 34.
    Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefisyemektarifleri.com
        1
      2. ustayemektarifleri.com
        2
      3. kiloverme.net
        3
      4. sagliksorunlari.tr
        4
      5. isvecdiyeti.gen.tr
        5

    • Yoğurtlu yulaf nasıl hazırlanır?

    • Uzun süre tok tutan diğer besinler nelerdir?

    • Ara öğünlerde neler yenmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?

    Diyette yulafın içine kilo almamak için düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler eklemek önerilir. İşte bazı öneriler: 1. Süt veya yoğurt: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır. 2. Meyve: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. 3. Kuruyemiş: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır. 4. Bal veya pekmez: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYaşam
    • #KiloKontrolü
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette yulafın şekeri yükseltir mi?

    Yulaf, düşük glisemik indeksli bir besin olduğu için kan şekerini yavaşça yükseltir ve insülin seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak, yulafın şeker veya diğer kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi durumunda kalori ve şeker içeriği artabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu alternatifler tüketilebilir: 1. Tam tahıllı ekmekler: Tam buğday veya çavdar ekmeği gibi. 2. Peynir, zeytin, domates ve salatalık: Klasik kahvaltılıklar. 3. Avokado ezmesi, yumurta, ceviz, fındık veya badem: Protein ve sağlıklı yağ kaynakları. 4. Kinoa: Protein ve lif bakımından zengin bir tahıl. 5. Amaranth: Glutensiz, protein açısından zengin bir seçenek. Ayrıca, smoothie, chia tohumu pudingi veya sebzeli omlet gibi besleyici tarifler de tercih edilebilir.
    • #Diyet
    • #Kahvaltı
    • #SağlıklıBeslenme
    5 kaynak

    Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?

    Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri şunlardır: Faydaları: 1. Kalp Sağlığı: Yulaf, kalp hastalıklarına karşı koruyucu beta-glukan adında çözünür bir lif içerir. 2. Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. 3. Kan Şekeri Düzenlenmesi: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve beta-glukan, bağışıklık sistemini destekler. 5. Enerji Seviyesi: Yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar sayesinde gün boyu enerji sağlar. Besin Değerleri: - Kalori: 100 gram yulaf ezmesi yaklaşık 389 kalori içerir. - Protein: 100 gramında yaklaşık 17 gram protein bulunur. - Lif: Çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir. - Vitaminler: B grubu vitaminler, demir, magnezyum ve çinko içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?

    Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"23z40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176%3Flr%3D213%26ncrnd%3D55512","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1164001551755270326","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755270439480616-15721014333460010493-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-178-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"23z41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"23z42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Diyette yoğurtlu yulaf **kahvaltıda veya ara öğünlerde** tüketilebilir [```3```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```4```](https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).\n\nBu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir [```3```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi","title":"Diyette Yulaflı Yoğurt Yenir mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/","title":"Yoğurtlu Yulaf Kilo Verdirir mi? - Kilo Verme","shownUrl":"https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/","title":"Yoğurtlu Yulaf Kilo Verdirir mi? - Sağlık Sorunları","shownUrl":"https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html","title":"Yoğurtlu Yulaf Diyeti Nasıl Uygulanır ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoğurtlu yulaf nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Yo%C4%9Furtlu+yulaf+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzun süre tok tutan diğer besinler nelerdir?","url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCre+tok+tutan+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ara öğünlerde neler yenmeli?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerde+ne+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+yo%C4%9Furtlu+yulaf+ne+zaman+yenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1164001551755270326","reqid":"1755270439480616-15721014333460010493-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-178-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755270439480616-15721014333460010493-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-178-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"23z43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafn-icine-ne-konur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-icine-ne-koyarsak-kilo-almayiz-3000082231","header":"Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?","teaser":"Diyette yulafın içine kilo almamak için düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler eklemek önerilir. İşte bazı öneriler: 1. Süt veya yoğurt: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır. 2. Meyve: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. 3. Kuruyemiş: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır. 4. Bal veya pekmez: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.denizliyeniolay.com/life/68847-diyette-yulaf-tuketimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://siparis-guzelgida.com/blogs/news/yulaf-ezmesi-ile-i%CC%87lgili-en-cok-sorulanlar-neler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-yemek-kilo-yapar-mi-3792404?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-sekeri-yukseltir-mi-324225708","header":"Diyette yulafın şekeri yükseltir mi?","teaser":"Yulaf, düşük glisemik indeksli bir besin olduğu için kan şekerini yavaşça yükseltir ve insülin seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak, yulafın şeker veya diğer kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi durumunda kalori ve şeker içeriği artabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663","header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yulaf-yerine-disarida-ne-yenilmeli--133727756?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kahvalti-deyince-kafaniz-karisiyorsa-diyette-kahvaltida-ne-yenir-2308755?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir-2235759241","header":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?","teaser":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu alternatifler tüketilebilir: 1. Tam tahıllı ekmekler: Tam buğday veya çavdar ekmeği gibi. 2. Peynir, zeytin, domates ve salatalık: Klasik kahvaltılıklar. 3. Avokado ezmesi, yumurta, ceviz, fındık veya badem: Protein ve sağlıklı yağ kaynakları. 4. Kinoa: Protein ve lif bakımından zengin bir tahıl. 5. Amaranth: Glutensiz, protein açısından zengin bir seçenek. Ayrıca, smoothie, chia tohumu pudingi veya sebzeli omlet gibi besleyici tarifler de tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2023/03/03/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-zayiflatir-mi-nelere-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/yulafin-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir-yulaf-ile-nasil-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-yulafin-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir-3592458720","header":"Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?","teaser":"Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri şunlardır: Faydaları: 1. Kalp Sağlığı: Yulaf, kalp hastalıklarına karşı koruyucu beta-glukan adında çözünür bir lif içerir. 2. Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. 3. Kan Şekeri Düzenlenmesi: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve beta-glukan, bağışıklık sistemini destekler. 5. Enerji Seviyesi: Yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar sayesinde gün boyu enerji sağlar. Besin Değerleri: - Kalori: 100 gram yulaf ezmesi yaklaşık 389 kalori içerir. - Protein: 100 gramında yaklaşık 17 gram protein bulunur. - Lif: Çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir. - Vitaminler: B grubu vitaminler, demir, magnezyum ve çinko içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-verdiren-yulaf-kuru-diyeti-2329741?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/diyette-yulaf-ezmesi-kac-kasik-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/yulaf-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gunde-en-fazla-kac-kasik-yulaf-yenebilir-2120832923","header":"Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?","teaser":"Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"23z44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"23z45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"23z4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}