120 gr yulaf kaç kaloridir?

120 gram yulaf yaklaşık olarak 74 kalori içerir.

3 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

3 yemek kaşığı yulaf yaklaşık olarak 105 kalori içerir.

1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

1 su bardağı dolusu yulaf (yaklaşık 80 gram) 281 kalori içerir.

4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

4 yemek kaşığı yulaf yaklaşık olarak 150 kalori içerir.

100 gr yulaf besin değeri nedir?

100 gram yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal; - Karbonhidrat: 57,3 g; - Protein: 11,3 g; - Yağ: 5,8 g; - Lif: 12,2 g; - Kolesterol: 0 mg; - Sodyum: 22 mg; - Potasyum: 468 mg; - Kalsiyum: 72 mg.

1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?

1 su bardağı (yaklaşık 90 gram) yulafın besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 350-370 kcal; - Karbonhidrat: 60-65 g; - Protein: 10-12 g; - Yağ: 6-7 g; - Lif: 8-10 g.

3 porsiyon yulaf kaç kaloridir?

3 porsiyon yulaf (3 kase) yaklaşık olarak 1821 kalori içerir.

Buradasın

Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?

Q: Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?

Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri şunlardır: Faydaları: 1. Kalp Sağlığı: Yulaf, kalp hastalıklarına karşı koruyucu beta-glukan adında çözünür bir lif içerir. 2. Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. 3. Kan Şekeri Düzenlenmesi: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve beta-glukan, bağışıklık sistemini destekler. 5. Enerji Seviyesi: Yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar sayesinde gün boyu enerji sağlar. Besin Değerleri: - Kalori: 100 gram yulaf ezmesi yaklaşık 389 kalori içerir. - Protein: 100 gramında yaklaşık 17 gram protein bulunur. - Lif: Çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir. - Vitaminler: B grubu vitaminler, demir, magnezyum ve çinko içerir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri şunlardır:

Faydaları:

Kalp Sağlığı: Yulaf, kalp hastalıklarına karşı koruyucu beta-glukan adında çözünür bir lif içerir 1 2.
Kilo Kontrolü: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur 1 3.
Kan Şekeri Düzenlenmesi: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur 1 2.
Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve beta-glukan, bağışıklık sistemini destekler 2 3.
Enerji Seviyesi: Yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar sayesinde gün boyu enerji sağlar 2 3.

Besin Değerleri:

Kalori: 100 gram yulaf ezmesi yaklaşık 389 kalori içerir 1 2.
Protein: 100 gramında yaklaşık 17 gram protein bulunur 1.
Lif: Çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir 1 2.
Vitaminler: B grubu vitaminler, demir, magnezyum ve çinko içerir 1 2.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Yulafın kalp sağlığına etkileri nelerdir?

Yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?

Hangi yulaf ürünleri daha sağlıklıdır?

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller