• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette Yulafın Faydaları:
    • Kolesterolü düşürür 13. Beta-glukan lifi sayesinde kötü kolesterol (LDL) seviyesini azaltır 13.
    • Kan şekerini dengeler 13. Kan şekeri dalgalanmalarını önler, diyabet riskini azaltır 13.
    • Sindirim sistemini düzenler 13. Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerini düzenler 13.
    • Kilo vermeye yardımcı olur 13. Tokluk hissi yaratarak aşırı yemeyi engeller 13.
    • Kalp sağlığını korur 13. Antioksidanlar içerir, kalp krizi ve felç riskini azaltır 13.
    • Cilt sağlığını destekler 13. Egzama gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletir 13.
    • Enerji verir 13. Kompleks karbonhidratlar ile uzun süreli enerji sağlar 13.
    Yulafın Besin Değerleri:
    • Kalori: 100 gramda 389 kcal 24.
    • Protein: 16,9 gram 24.
    • Karbonhidrat: 66,3 gram 24.
    • Lif: 10,6 gram 24.
    • Yağ: 6,9 gram 24.
    • Vitaminler: B1, B5, B6, E vitaminleri 45.
    • Mineraller: Magnezyum, fosfor, çinko, demir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.hekimzade.com
        1
      2. anadolusaglik.org
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. uplifers.com
        4
      5. medicana.com.tr
        5

    • Yulafın kalp sağlığına etkileri nelerdir?

    • Yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?

    • Hangi yulaf ürünleri daha sağlıklıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç protein içerir?

    1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yulaf
    5 kaynak

    120 gr yulaf kaç kaloridir?

    120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

    1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    3 porsiyon yulaf kaç kaloridir?

    3 porsiyon yulafın kalorisi, yulafın porsiyon büyüklüğüne ve miktarına bağlı olarak değişir. 100 gram yulaf yaklaşık 351 kalori içerir. 1 kase yulaf (yaklaşık 607 gram) 1821 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 3 porsiyon yulafın kalorisi şu şekilde hesaplanabilir: 1. 100 gram yulaf: 351 x 3 = 1053 kalori 2. 1 kase yulaf: 1821 / 3 = 607 kalori Sonuç olarak, 3 porsiyon yulafın kalorisi 1053 kalori veya 607 kalori olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    100 gr yulaf besin değeri nedir?

    100 gram yulafın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 351 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 22 mg. Potasyum: 468 mg. Kalsiyum: 72 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği ile uzun süre tok tutar ve sindirim sistemini destekler.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Yulaf
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j600":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-yulafin-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir-3592458720%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94284","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6241293491756045940","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756046000321173-1562482162634407580-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-101-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j601":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j602":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette Yulafın Faydaları:**\n* **Kolesterolü düşürür** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Beta-glukan lifi sayesinde kötü kolesterol (LDL) seviyesini azaltır [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Kan şekerini dengeler** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Kan şekeri dalgalanmalarını önler, diyabet riskini azaltır [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Sindirim sistemini düzenler** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerini düzenler [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Kilo vermeye yardımcı olur** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Tokluk hissi yaratarak aşırı yemeyi engeller [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Kalp sağlığını korur** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Antioksidanlar içerir, kalp krizi ve felç riskini azaltır [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Cilt sağlığını destekler** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Egzama gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n* **Enerji verir** [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/). Kompleks karbonhidratlar ile uzun süreli enerji sağlar [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```3```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/).\n\n**Yulafın Besin Değerleri:**\n* **Kalori**: 100 gramda 389 kcal [```2```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).\n* **Protein**: 16,9 gram [```2```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).\n* **Karbonhidrat**: 66,3 gram [```2```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).\n* **Lif**: 10,6 gram [```2```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).\n* **Yağ**: 6,9 gram [```2```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari).\n* **Vitaminler**: B1, B5, B6, E vitaminleri [```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari)[```5```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey).\n* **Mineraller**: Magnezyum, fosfor, çinko, demir [```4```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/yulaf-ve-faydalari)[```5```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/","title":"Yulaf Nedir, Faydaları ve Besin Değeri - Tüketim Önerileri","shownUrl":"https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir","title":"Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Neye İyi Gelir? | Anadolu...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2023/03/03/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-zayiflatir-mi-nelere-iyi-gelir","title":"Sabah: Yulafın Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2023/03/03/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-zayiflatir-mi-nelere-iyi-gelir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.uplifers.com/yulafin-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir-yulaf-ile-nasil-kilo-verilir/","title":"Yulafın Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir? Yulaf ile Nasıl Kilo...","shownUrl":"https://www.uplifers.com/yulafin-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir-yulaf-ile-nasil-kilo-verilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810","title":"Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır Mı?","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette yulafın faydaları ve besin değerleri nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulafın kalp sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi yulaf ürünleri daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Yulaf+%C3%BCr%C3%BCnleri+aras%C4%B1nda+en+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+yulaf%C4%B1n+faydalar%C4%B1+ve+besin+de%C4%9Ferleri+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6241293491756045940","reqid":"1756046000321173-1562482162634407580-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-101-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756046000321173-1562482162634407580-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-101-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j603":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663","header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir. Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır. Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=53161&portionamount=120,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-barda%C4%9F%C4%B1-120-gr-do%C4%9Falsan-yulaf-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/120-gr-yulaf-kac-kaloridir-3712784390","header":"120 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/yulaf-ezmesi/1-yemek-ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/yulaf-ezmesi-ile-zayiflayanlar-var-mi-7860?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-yulaf-ezmesi-kac-kaloridir-1885674706","header":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=3,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/3-yemek-kasigi-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-porsiyon-yulaf-kac-kaloridir-1532078385","header":"3 porsiyon yulaf kaç kaloridir?","teaser":"3 porsiyon yulafın kalorisi, yulafın porsiyon büyüklüğüne ve miktarına bağlı olarak değişir. 100 gram yulaf yaklaşık 351 kalori içerir. 1 kase yulaf (yaklaşık 607 gram) 1821 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 3 porsiyon yulafın kalorisi şu şekilde hesaplanabilir: 1. 100 gram yulaf: 351 x 3 = 1053 kalori 2. 1 kase yulaf: 1821 / 3 = 607 kalori Sonuç olarak, 3 porsiyon yulafın kalorisi 1053 kalori veya 607 kalori olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/besin-degerleri/hg-2360?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-besin-degeri-nedir-3770530262","header":"100 gr yulaf besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yulafın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 351 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 22 mg. Potasyum: 468 mg. Kalsiyum: 72 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği ile uzun süre tok tutar ve sindirim sistemini destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j604":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j605":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j60w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}