• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small ceramic bowl filled with creamy yogurt and oats, topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.
    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle 223 kalori içerir 35.
    Ancak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir 13.
    • Yarım yağlı yoğurt kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır 3.
    • Bal, kuru meyve veya fındık gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporvebeslenme.com
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. enpopulersorular.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. feeddi.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak
    A wooden kitchen counter in Turkey holds a small glass bowl filled with golden-brown oats, a silver tablespoon resting beside it, with warm sunlight streaming through a nearby window.

    4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

    4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak
    A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.

    1 kase yulaf kaç protein içerir?

    1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yulaf
    5 kaynak
    A small bowl of golden-brown oatmeal with a measuring spoon beside it, placed on a wooden table with warm sunlight streaming through a window.

    30 gr yulaf ezmesi kaç kaloriye denk gelir?

    30 gram yulaf ezmesi yaklaşık 117 kalori içerir. Kalori değeri, yulaf ezmesinin markasına ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    120 gr yulaf kaç kaloridir?

    120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?

    1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A small bowl of golden-brown oats sits on a wooden table, with a measuring scale beside it showing 50 grams, surrounded by a warm, natural kitchen setting in Turkey.

    50 gram yulaf kaç kaloridir?

    50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mbf50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663%3Flr%3D213%26ncrnd%3D84422","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1690040361756829105","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756829141664700-6562514948423840673-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mbf51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mbf52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi genellikle **223 kalori** içerir [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/)[```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori). \n\nAncak kalori değeri, kullanılan malzemelere göre değişkenlik gösterebilir [```1```](https://www.tarif360.com/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/). \n\n* **Yarım yağlı yoğurt** kullanıldığında kalori değeri daha düşük olacaktır [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/).\n* **Bal, kuru meyve veya fındık** gibi ilaveler fazla kullanıldığında kalori miktarı artar [```1```](https://www.tarif360.com/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/","title":"Yulaf Ezmesi Kaç Kalori - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","title":"1 Kase Yoğurtlu Yulaf Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","title":"Yogurtlu Yulaf Kac Kalori?","shownUrl":"https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori","title":"Yoğurtlu Yulaf Kasesi Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","title":"1 Kase Yoğurtlu Yulaf Kaç Kalori","shownUrl":"https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+kase+yo%C4%9Furtlu+yulaf+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled with creamy yogurt and oats, topped with fresh berries and a drizzle of honey, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-ztNqsHG95Kw7UREKy9ia/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1690040361756829105","reqid":"1756829141664700-6562514948423840673-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756829141664700-6562514948423840673-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-125-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mbf53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-MXoFtZYqCyzTTF202xdd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-kasik-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulafin-kalori-miktari-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1"],"header":"4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?","teaser":"4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/4-yemek-kasigi-yulaf-kac-kaloridir-3551261070","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden kitchen counter in Turkey holds a small glass bowl filled with golden-brown oats, a silver tablespoon resting beside it, with warm sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-G1VFR0dVTAyZKx7jiUtW/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-weT6Qe8AlijpvgzkWz0X/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=53161&portionamount=30,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-30-gr-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birbes.com/eti-lifalif-yulaf-ezmesi-icinde-neler-var-bir-porsiyonu-kac-kaloridir-17704/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidukkani360.com.tr/30-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/yulaf-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"30 gr yulaf ezmesi kaç kaloriye denk gelir?","teaser":"30 gram yulaf ezmesi yaklaşık 117 kalori içerir. Kalori değeri, yulaf ezmesinin markasına ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/30-gr-yulaf-ezmesi-kac-kaloriye-denk-gelir-2739712926","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oatmeal with a measuring spoon beside it, placed on a wooden table with warm sunlight streaming through a window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-Ko167vdlzoHYmkiLpvwx/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=53161&portionamount=120,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-barda%C4%9F%C4%B1-120-gr-do%C4%9Falsan-yulaf-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"header":"120 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"120 gram yulafın kalorisi 74 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kalori içerir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/120-gr-yulaf-kac-kaloridir-3712784390","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=50,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/50-gr-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1"],"header":"50 gram yulaf kaç kaloridir?","teaser":"50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/50-gram-yulaf-kac-kaloridir-3949273269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a wooden table, with a measuring scale beside it showing 50 grams, surrounded by a warm, natural kitchen setting in Turkey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-g8vXXbcGuc2FRD6tUcKO/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mbf54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mbf55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbf5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}