• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?

    • Diyet
    • SağlıklıYaşam
    • KiloKontrolü
    • Yulaf

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette yulafın içine kilo almamak için düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler eklemek önerilir. İşte bazı öneriler:
    1. Süt veya yoğurt: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır 12.
    2. Meyve: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz 13.
    3. Kuruyemiş: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır 14.
    4. Bal veya pekmez: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz 34.
    Bu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nbtilac.com.tr
        1
      2. macfit.com
        2
      3. haber.mynet.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Bal ve pekmezin yulaf üzerindeki etkisi nedir?

    • Yulafın besin değeri nasıl artırılır?

    • Yulaf ezmesi nasıl daha lezzetli hale getirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Diyette yulaf tatlısı yenir mi?

    Evet, diyette yulaf tatlısı yenebilir. Yulaf tatlısı, lif açısından zengin olduğu için uzun süre tok kalmaya yardımcı olur ve kan şekerini dengeleyebilir. Diyetinize uygun yulaf tatlısı tarifleri için aşağıdaki kaynaklara göz atabilirsiniz: Nefis Yemek Tarifleri sitesinde diyet kahvaltılık yulaf tatlısı tarifi bulunmaktadır. TikTok'ta çeşitli yulaf tatlısı tarifleri paylaşılmaktadır.
    • Diyet
    • SağlıklıBeslenme
    • Tatlı
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette yulaflı omletin içine ne konur?

    Yulaflı omletin içine şu malzemeler eklenebilir: Peynir: Beyaz peynir, lor peyniri veya kaşar peyniri. Sebzeler: Ispanak, biber, domates, kabak. Baharatlar: Karabiber, pul biber, zerdeçal. Diğer: Chia tohumu, tereyağı, çörek otu. Malzemeler, kişisel tercihlere göre çeşitlendirilebilir.
    • Teknoloji
    • YemekTarifleri
    • Diyet
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    Diyette yulaflı poğaça yenir mi?

    Evet, diyette yulaflı poğaça yenebilir. Ancak, diyet poğaça tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Normalde bir poğaça yüksek kaloriye sahip olabileceğinden, küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. - Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama yöntemi seçildiğinde yağ oranı düşer ve kalori miktarı azalır. - İç malzemeler: Şeker veya ağır krema gibi fazla kalori içeren malzemelerden kaçınılmalıdır. Ayrıca, yulaflı poğaçanın yanında daha fazla lif ve protein içeren gıdalar tüketmek, tokluğu artırabilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • SağlıklıYemekler
    • Poğaça
    5 kaynak

    Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?

    Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?

    Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.
    • Sağlık
    • Diyet
    • BesinDeğerleri
    • Yulaf
    5 kaynak
    A warm, sunlit Turkish kitchen with a wooden table displaying a bowl of creamy oatmeal topped with cinnamon, a plate of golden oat cookies with dried apricots and hazelnuts, a fluffy oat omelet with white cheese, a vibrant smoothie in a glass layered with apple, strawberry, and kiwi, a rustic oat-flour pizza with colorful toppings, and a muffin with visible cheese and vegetable bits, all arranged neatly on a checkered cloth.

    Diyette yulafla ne yenir?

    Diyette yulafla birlikte tüketilebilecek bazı yiyecekler: Meyveler. Süt ve yoğurt. Kuru meyveler. Sağlıklı yağlar. Tarçın veya kakao. Sebzeler. Yulaf ezmesinin tüketim miktarı, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişir. Diyetinize uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Diyet
    • Yulaf
    • Tarifler
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hstf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-yulafin-icine-ne-koyarsak-kilo-almayiz-3000082231%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19594","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7546687801756445842","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756445884038135-8860080456599050964-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hstf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hstf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Diyette yulafın içine kilo almamak için **düşük kalorili ve sağlıklı malzemeler** eklemek önerilir. İşte bazı öneriler:\n\n1. **Süt veya yoğurt**: Yulafı süt veya yoğurt ile karıştırmak, protein ve kalsiyum alımını artırır [```1```](https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/)[```2```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti).\n2. **Meyve**: Muz, çilek gibi meyveler ekleyerek tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz [```1```](https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/)[```3```](https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674).\n3. **Kuruyemiş**: Badem, fındık gibi kuruyemişler, yulafın besin değerini artırır [```1```](https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/).\n4. **Bal veya pekmez**: Doğal tatlandırıcılar kullanarak yulafın kalori değerini yükseltmeden tatlandırabilirsiniz [```3```](https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/).\n\nBu şekilde hazırlanan yulaf ezmesi, tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, yulafın aşırı tüketimi de kalori alımını artırabileceğinden, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir [```3```](https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Nedir? Yulaf Ne İşe Yarar? Kilo Aldırır mı? - NBT İlaç","shownUrl":"https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti","title":"Yulaf Diyeti Nedir? Sporcular İçin Etkileri Nelerdir? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674","title":"Yulaf Kilo Aldırır mı? Yulaf Ne ile Yenirse Kilo Aldırır?","shownUrl":"https://haber.mynet.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ne-ile-yenirse-kilo-aldirir-110107145674","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafn-icine-ne-konur","title":"Diyette Yulafın İçine Ne Konur?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafn-icine-ne-konur","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette yulafın içine ne koyarsak kilo almayız?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bal ve pekmezin yulaf üzerindeki etkisi nedir?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+i%C3%A7ine+bal+ve+pekmez+koyman%C4%B1n+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulafın besin değeri nasıl artırılır?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+besin+de%C4%9Feri+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulaf ezmesi nasıl daha lezzetli hale getirilir?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+nas%C4%B1l+tatland%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+yulaf%C4%B1n+i%C3%A7ine+ne+koyarsak+kilo+almay%C4%B1z%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7546687801756445842","reqid":"1756445884038135-8860080456599050964-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756445884038135-8860080456599050964-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-194-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hstf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/bu-tatlilar-kilo-aldirmiyor-iste-diyet-bozdurmayan-nefis-tatlilar-2508853?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-tatli-yenir-mi-diyette-tatli-yemek-kilo-aldirir-mi-3765932?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/10-milyon-izlenen-yulaf-pastasi-yedikce-kilo-verdiren-tatli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/yulaf-ezmeli-diyet-sutlu-tatli?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulaf tatlısı yenir mi?","teaser":"Evet, diyette yulaf tatlısı yenebilir. Yulaf tatlısı, lif açısından zengin olduğu için uzun süre tok kalmaya yardımcı olur ve kan şekerini dengeleyebilir. Diyetinize uygun yulaf tatlısı tarifleri için aşağıdaki kaynaklara göz atabilirsiniz: Nefis Yemek Tarifleri sitesinde diyet kahvaltılık yulaf tatlısı tarifi bulunmaktadır. TikTok'ta çeşitli yulaf tatlısı tarifleri paylaşılmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulaf-tatlisi-yenir-mi-797762005","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"Tatlı"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.omlet.gen.tr/diyet-omlet-yulafli-nasil-yapilir-malzemeleri-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/diger-tarifler/yumurtali-yemekler/yulafli-ve-bezelyeli-omlet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-dusuk-kalorili-yulafli-omlet-tarifi-uzun-sure-tok-tutuyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/yemek/sebzeli-ve-yulafli-omlet-nasil-yapilir-diyet-kahvalti-icin-sebzeli-ve-yulafli-omlet-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ye-mek.net/tarif/yulafli-omlet?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulaflı omletin içine ne konur?","teaser":"Yulaflı omletin içine şu malzemeler eklenebilir: Peynir: Beyaz peynir, lor peyniri veya kaşar peyniri. Sebzeler: Ispanak, biber, domates, kabak. Baharatlar: Karabiber, pul biber, zerdeçal. Diğer: Chia tohumu, tereyağı, çörek otu. Malzemeler, kişisel tercihlere göre çeşitlendirilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafli-omletin-icine-ne-konur-2282813699","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutludiyet.com/tarifler/yulafli-pogaca/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetio.com/yulafli-domatesli-diyet-pogaca/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-pogaca-yenir-mi-diyette-pogaca-yemek-kilo-aldirir-mi-3766273?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/diyetteysen-bu-pogaca-tam-senlik-yulafli-sebzeli-pogaca-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/diyet-pogaca/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulaflı poğaça yenir mi?","teaser":"Evet, diyette yulaflı poğaça yenebilir. Ancak, diyet poğaça tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Normalde bir poğaça yüksek kaloriye sahip olabileceğinden, küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. - Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama yöntemi seçildiğinde yağ oranı düşer ve kalori miktarı azalır. - İç malzemeler: Şeker veya ağır krema gibi fazla kalori içeren malzemelerden kaçınılmalıdır. Ayrıca, yulaflı poğaçanın yanında daha fazla lif ve protein içeren gıdalar tüketmek, tokluğu artırabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafli-pogaca-yenir-mi-1966182274","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/pogaca","text":"Poğaça"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-verdiren-yulaf-kuru-diyeti-2329741?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/diyette-yulaf-ezmesi-kac-kasik-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/yulaf-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?","teaser":"Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gunde-en-fazla-kac-kasik-yulaf-yenebilir-2120832923","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/100-gram-yulafda-kac-kalori-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?","teaser":"Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-besin-degeri-nasil-hesaplanir-2156016111","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulafla ne yenir?","teaser":"Diyette yulafla birlikte tüketilebilecek bazı yiyecekler: Meyveler. Süt ve yoğurt. Kuru meyveler. Sağlıklı yağlar. Tarçın veya kakao. Sebzeler. Yulaf ezmesinin tüketim miktarı, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişir. Diyetinize uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafla-ne-yenir-188494095","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"Tarifler"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm, sunlit Turkish kitchen with a wooden table displaying a bowl of creamy oatmeal topped with cinnamon, a plate of golden oat cookies with dried apricots and hazelnuts, a fluffy oat omelet with white cheese, a vibrant smoothie in a glass layered with apple, strawberry, and kiwi, a rustic oat-flour pizza with colorful toppings, and a muffin with visible cheese and vegetable bits, all arranged neatly on a checkered cloth.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-R1dJAAkNvBMvmYuPmH4m/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hstf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hstf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hstfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}