Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yulafın kan şekerini yükseltme yerine kan şekerini dengelemeye yardımcı olmasının bazı nedenleri şunlardır:
- Düşük glisemik indeks 235. Yulafın düşük glisemik indeksi, kan şekerinin ani yükselmesini önler 235.
- Beta-glukan lifi 15. Yulaf, beta-glukan adı verilen bir tür çözünebilir lif içerir ve bu lif, vücutta glikoza dönüşme hızını yavaşlatır 15.
Ancak, yulaf ezmesine ilave edilen şeker, bal, pekmez veya fazla yağlı süt gibi kalori kaynakları kan şekerini yükseltebilir 5.
Herhangi bir sağlık durumu veya diyetle ilgili konuda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: