Published by Human Kinetics in 2006. Written by Martin Kirk, Brooke Boon, and Daniel DiTuro. Contains 11 chapters on various yoga poses
Bu videoda bir kişi ve kız kardeşi, bir yoga videosu izleyerek çeşitli yoga pozlarını denemektedir. Videoda "Spineless Savage" olarak tanıtılan bir kişi de yer almaktadır.. Videoda kişi, izlediği yoga videosundaki pozları sırayla denemektedir. Bazı pozları kolayca yaparken, bazılarını ise zorlanmaktadır. Özellikle kafa standı, bacakları bacaklarının üzerine koyma gibi pozları denemektedir. Video boyunca kişi, pozları yaparken yaşadığı zorlukları ve komik anları paylaşmaktadır.
Bu video, Ali ve Aria adlı iki kişinin yoga dersini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Ali, Aria'ya yoga pozları öğretmektedir.. Videoda toplam yedi yoga pozu gösterilmektedir. İlk beş poz tek başına, son iki poz ise birlikte yapılmaktadır. Ali, her pozu adım adım göstererek Aria'ya yönlendirmekte ve pozların nasıl yapılacağını anlatmaktadır. Video, yoga yapmak isteyenler için temel pozları öğrenmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.
Halasana, yoga seanslarının sonunda uygulanan kıvrımlı ters çevirme pozudur. Sanskritçe'de "hala" (saban) ve "poz" (asan) kelimelerinden oluşur. Ramayana hikayesinde gizli hazineleri bulmak için kullanılan sabanı sembolize eder
Yoga has become essential part of daily life for millions. Yoga poses help fight stress, anxiety, depression and improve health. Many yoga practices can be done at home or in formal classes
Child's pose targets lower back, hips, thighs, and ankles. Cat Cow stretches spine and core. Downward Facing Dog works shoulders, hamstrings, and calves. Cobra stretches lower back, hip flexors, shoulders, and chest. Chair Pose targets glutes, calves, and shoulders
Mountain Pose serves as the starting position for all standing yoga poses. Palm Tree Pose loosens muscles and serves as a warm-up. Standing Forward Bend stretches hamstrings and strengthens thighs. Chair Pose tones shoulders, buttocks, hips and back. Triangle Pose offers numerous variations for stretching and strengthening
Solar plexus is located at T12/L2 level in upper abdomen. Connects gut and brain through autonomic nervous system. Controls peristalsis and digestive processes. Regulates blood pressure and breathing