Bu videoda bir kişi ve kız kardeşi, bir yoga videosu izleyerek çeşitli yoga pozlarını denemektedir. Videoda "Spineless Savage" olarak tanıtılan bir kişi de yer almaktadır.. Videoda kişi, izlediği yoga videosundaki pozları sırayla denemektedir. Bazı pozları kolayca yaparken, bazılarını ise zorlanmaktadır. Özellikle kafa standı, bacakları bacaklarının üzerine koyma gibi pozları denemektedir. Video boyunca kişi, pozları yaparken yaşadığı zorlukları ve komik anları paylaşmaktadır.
Köklenme, kök çakranın dengede ve sağlıklı olmasıdır. Köklenmiş kişiler kendilerini güven dolu ve dengeli hisseder
Yanal fleksiyon, vücudun bir kısmının yana doğru hareketidir. Omurga, 24 hareketli kemikten oluşan merkezi destek sistemidir. Normal lomber lateral fleksiyon aralığı 40-60 derecedir
Bu video, Ali ve Aria adlı iki kişinin yoga dersini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Ali, Aria'ya yoga pozları öğretmektedir.. Videoda toplam yedi yoga pozu gösterilmektedir. İlk beş poz tek başına, son iki poz ise birlikte yapılmaktadır. Ali, her pozu adım adım göstererek Aria'ya yönlendirmekte ve pozların nasıl yapılacağını anlatmaktadır. Video, yoga yapmak isteyenler için temel pozları öğrenmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.
Yoga kusursuz olması gerekmeyen, beden sınırlarını zorlayan bir aktivitedir. Basic tişört ve esnek spor kıyafeti ile başlanabilir. Yoga yarış sporu değil, beden sağlığı için yapılan bir çalışmadır
Halasana, yoga seanslarının sonunda uygulanan kıvrımlı ters çevirme pozudur. Sanskritçe'de "hala" (saban) ve "poz" (asan) kelimelerinden oluşur. Ramayana hikayesinde gizli hazineleri bulmak için kullanılan sabanı sembolize eder
Yoga, Hindistan kökenli fiziksel ve zihinsel bir aktivitedir. Birçok yoga duruşunda sakatlanma riski vardır. Risk almak bazen faydaları için uygun olabilir
Ashtanga yoga, nefesle senkronize hareketlere dayanan yapılandırılmış bir uygulamadır. Uygulama altı farklı yoga pozu serisinden oluşur. Her hareket belirli bir metodoloji ve takip kolaylığı sunar