Kalecilik tercihi ve isteği çocuklarda geç yaşlarda oluşur. Kalecilik ağırlıklı olarak el-göz koordinasyonuna dayanır. Boy gelişimi 13-16 yaş arasında tamamlanır
Nefes kontrolü için 4-8 saniye nefes alıp verme egzersizi yapılabilir. Pareidolia yöntemiyle nesnelere farklı açılardan bakılabilir. Duygu ve düşünceler sesli olarak tekrarlanarak duyarsızlaştırılabilir. Beyindeki elektriksel aktivite yavaşlatılabilir. Vücut 30 saniye kasılıp gevşetilebilir
Bu video, polis kalkanlarının nasıl kullanılacağını gösteren bir eğitim içeriğidir. Bir eğitmen, izleyicilere kalkanların kullanımını adım adım anlatmaktadır.. Videoda polis kalkanlarının farklı boyutları gösterilmekte ve kullanım şekilleri açıklanmaktadır. Eğitmen, kalkanların nasıl giyileceğini, taşılabilecek şekilde nasıl tutulacağını ve saldırı durumunda nasıl kullanılacağını göstermektedir. Ayrıca, taş atma ve Molotof kokteylleri gibi saldırılar karşılandığında miğfer giyilmesi, kalkanlarla korunma pozisyonu alınması ve çökerek savunma yapma teknikleri de anlatılmaktadır.
Bu video, kadınlar için özel olarak tasarlanmış bir savunma programını tanıtan bir eğitim içeriğidir. Programda bir eğitmen, güç kullanmadan kendini koruma tekniklerini göstermektedir.. Video, Türkiye'de yaygın olan güce dayalı savunma derslerinden farklı olarak, fiziksel özelliklere gerek kalmadan teknik ve zamanlamaya dayalı bir savunma programını anlatmaktadır. Programda farklı senaryolara uygun 20 teknik gösterilmekte ve eğitmen, yakalandığınızda ne yapacağınızla ilgili pratik örnekler vermektedir. Video boyunca eğitmen, dirseği kullanarak saldırganın dengesini bozma ve boğazına sarılan bir saldırgandan kaçma gibi teknikleri uygulamalı olarak göstermektedir.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan savunma teknikleri eğitimini içermektedir. Eğitmen, silahlı tehdit durumunda nasıl davranılması gerektiği konusunda bilgiler vermektedir.. Videoda, silah çekilmiş bir kişiyle karşılaşıldığında en güvenli yaklaşma mesafesi, silahın nasıl tutulduğu ve bunun anlamları detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca, silahla silahlanan bir kişiye karşı savunma stratejileri, namludan kaçma teknikleri, silah tutan eli vurma yöntemleri ve farklı durumlarda (uzun boylu, kısa boylu kişiler) nasıl hareket edilmesi gerektiği pratik uygulamalarla gösterilmektedir.. Eğitimde ayrıca, silahın uzun mesafeden alınamayacağı, en güvenli yaklaşma mesafesinin parmakların değebileceği mesafe olduğu vurgulanmakta ve silah tutma pozisyonlarından kişinin niyetini anlama teknikleri anlatılmaktadır. Kalabalık ortamında rehin alma durumları ve silah tutan kişinin algısını dağıtmak için konuşmaya devam etmenin önemi de ele alınmaktadır.
Eskrim, üç farklı kılıçla yapılan bir savunma ve saldırı sporudur. Sporcular özel koruyucu giysi giyer ve 14x2 metre petal pistte yarışır. Rakibin belirli noktalarına yapılan dokunuşlara tuş adı verilir. Karar verme, dikkat, sürat ve dayanıklılık ön plandadır
Baskı, rakibi uzaklaştırmak veya topla oynama alanını kısıtlamak için yapılan eylemdir. Oyalama, rakibin ileriye oynamasını geciktirmek için yapılan savunmadır. Kademe, baskıya giden oyuncuya en yakın oyuncunun aldığı pozisyondur. Yoğunlaşma, toparlanma sürecinde oyuncuların top bölgesinde toplanmasıdır. Denge, baskı ve kademe dışındaki oyuncuların alanları paylaşmasıdır
Bu video, bir eğitmen ve Sinan adlı bir model arasında geçen savunma teknikleri eğitim içeriğidir. Eğitmen, izleyicilere çeşitli savunma vuruşlarını göstermektedir.. Video, düz tekme, kasık bölgesine vuruş, boyun bölgesine vuruş gibi savunma tekniklerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Eğitmen, bu tekniklerin öldürme amaçlı değil, kendini koruma amaçlı olduğunu vurgulamakta ve özellikle kadın izleyicilerin kendilerini erkeklere karşı nasıl koruyabileceklerini açıklamaktadır. Ayrıca, bu tekniklerin tehlikeli durumlarda kullanılması gerektiği ve kavga etmemenin daha iyi olduğu konusunda uyarılar da içermektedir.
Her ders ısınma ile başlar, koşu ve kültür-fizik içerir. Top tutma ve topla oynama alıştırmaları her derste yapılır
Smaç, topu potaya tutarak çift veya tek elle potaya bırakmaktır. Şut, dizlerden güç alınarak bilekten atılan toptur. Asist, takım arkadaşına pas verip sayı yapılmasıdır. Ribaunt, potaya atılan topu sayı olmadan yakalamaktır. Dribbling, topu kontrol altına alma ve sektirme hareketidir
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı izleyicilerden gelen sıkça sorulan bir soruya cevap vermektedir. Konuşmacı, sırtınız duvara yaslandığında bir kişi tarafından saldırıya uğradığınızda nasıl kendinizi koruyabileceğinizi göstermektedir.. Videoda, duvara yaslanmış durumda saldırı karşısında uygulanabilecek çeşitli savunma teknikleri adım adım gösterilmektedir. Konuşmacı, rakibin yumruğunu kontrol altına alma, rakibi duvara yapıştırma, gırtlağına vurma, ensesinden çekme ve duvardan yararlanarak saldırı yapma gibi farklı stratejileri uygulamalı olarak anlatmaktadır. Ayrıca, duvara yaslanmış durumda atak geldiğinde hemen içeri girip tekme ve yumruk kullanma teknikleri de gösterilmektedir.
Bu video, Umut Hoca ve Kadir Hoca gibi dövüş sanatları uzmanları ile bir eğitmen arasında geçen eğitim formatındadır. İstanbul'da gerçekleştirilen video çekiminde dövüş teknikleri detaylı olarak ele alınmaktadır.. Videoda öncelikle muay thai standı (durus pozisyonu) ve dövüş teknikleri anlatılmakta, ardından boks vuruşları ve teknikleri gösterilmektedir. Eğitmen, avuç içi vuruşu, kroşe vuruşu ve farklı açıdan vurma tekniklerini pratik uygulamalarla göstermekte, adım atma, vücut ağırlığını kullanma ve savunma pozisyonundan nasıl saldırı yapılacağı gibi konuları açıklamaktadır.. Videoda ayrıca dövüşte çene baskısı, reflekslerin önemi ve farklı dövüş tekniklerinin (judo, jujitsu, grappling) birbirleriyle nasıl entegre edilebileceği hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Dövüş sanatları dünyasındaki çeşitli isimlerden (Galvão, Vinço gibi) bahsedilmektedir.
Bu video, bir dövüş eğitmeni tarafından sunulan, kavgada yapılan hataları ve bunlara karşı uygulanabilecek savunma tekniklerini gösteren bir eğitim içeriğidir. Videoda eğitmen, Semih adında bir yardımcısıyla birlikte çeşitli kavga senaryolarını canlandırıyor.. Video, kavgada yapılan beş büyük hatayı ve bunlara karşı uygulanabilecek savunma tekniklerini adım adım gösteriyor. İlk olarak güçlü tek yumruk atma isteği, ikinci olarak yumruk atarken vücudunu geri çekme, üçüncü olarak bacaklara saldırmaya çalışan rakibe karşı savunma, dördüncü olarak savurgan yumruklara karşı savunma ve beşinci olarak yumruk atmaya çalışan rakibe karşı savunma teknikleri anlatılıyor. Her teknik için pratik uygulamalar gösteriliyor ve bazı tekniklerin daha detaylı anlatıldığı başka videoların da bulunduğu belirtiliyor.
Bu video, Burak Yılmaz'ın sunduğu bir eğitim içeriğidir. Videoda Burak Yılmaz (vücut geliştirme şampiyonu) ve kuzeni Murat (115 kg) yer almaktadır. Ayrıca Brezilya Jiu-Jitsu bilgisi olan bir konuşmacı da bulunmaktadır.. Video, YouTube'da sıkça sorulan "kendinden iri biri geldiğinde nasıl savunulur" sorusuna cevap vermektedir. İçerikte, küçük boylu bir kişinin iri biriyle karşılaştığında kullanabileceği savunma teknikleri uygulamalı olarak gösterilmektedir. Mesafe koruma, puş atma, low kick, çene sıkma, yumruk atma ve tekme atma gibi teknikler detaylı olarak anlatılmaktadır.. Videoda ayrıca sokak dövüşlerinde psikolojik baskı, adrenalin etkisi ve tekniklerin uygulanması hakkında bilgiler verilmektedir. "Superman punch" olarak adlandırılan hassas bölgeye vurma teknikleri ve kavga başladığında ilk vuranın avantajlı olduğu vurgulanmaktadır. Sokak kavgasının ring dövüşünden farklı olduğu ve dövüş teknikleri bilse bile, dövüş deneyimi olmayan birinin bile güçlü bir adamı devirebileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir savunma teknikleri eğitimi formatındadır. Videoda bir eğitmen ve öğrenciler bulunmaktadır. Eğitmen, temel savunma hareketlerini göstermektedir.. Videoda, eğitmen önce temel savunma hareketlerini göstermekte, ardından bir hikaye oluşturarak uygulamalı eğitim yapmaktadır. Öğrencilere "sokakta gidiyorsun, bir kapkaççı çantanı almaya çalıştığında kendini nasıl savunursun?" sorusu sorularak gerçekçi bir senaryo oluşturulmaktadır. Eğitmen, öğrencilere yumruk savunma teknikleri ve saldırı durumunda nasıl tepki vereceklerini göstermektedir.
Bu eğitim videosunda beden eğitimi öğretmeni ve hentbol antrenörü İbrahim Belez, İzmir Büyükşehir Belediyesi kalecisi Mertcan Cengiz'in yardımıyla hentbol kaleciliği hakkında kapsamlı bilgiler veriyor.. Video, hentbol kalesinin fiziksel özellikleri, kale sahası düzeni ve kalecilerin kuralları ile başlayıp, kalecilerin giyim tarzları ve forma numaraları hakkında bilgiler sunuyor. Daha sonra temel duruş, top takibi ve uzak atışlarda yere gelen topların savunması gibi temel teknikler gösteriliyor. İkinci bölümde ise slayt tekniği, tek ve çift elle savunma, yakın atışlarda savunma, kanat atışlarında savunma ve tuzak savunma gibi ileri seviye savunma teknikleri detaylı şekilde anlatılıyor.. Video ayrıca kaleci için ısınma çalışmaları ve hızlı hücum-santra pas atma teknikleri de içermekte olup, hentbol kalecileri için temel savunma tekniklerini öğrenmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan yakın dövüş teknikleri eğitimidir. Eğitmen, bir arkadaşıyla birlikte çeşitli savunma ve saldırı tekniklerini göstermektedir.. Video, yakın dövüşte kullanılabilecek çeşitli teknikleri adım adım anlatmaktadır. Eğitmen önce vuruş mesafesinden kaçma veya yaklaşma seçeneklerini açıklar, ardından yakadan tutulduğunda nasıl kurtulunacağını, kroşe ve yumruk saldırılarına karşı iç ve dış blok tekniklerini, fake vuruşlarla karşı tarafı yanıltma yöntemlerini ve mide boşluğuna vurma tekniklerini gösterir. Video boyunca eğitmen, bu tekniklerin sadece savunma amaçlı kullanılabileceğini ve kavga istenilmeyen bir durum olduğunu sürekli vurgulamaktadır.
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı ve Mehmet adlı bir öğrenci tarafından sunulmaktadır. Konuşmacı, izleyicilerden gelen sorulara cevap vermek amacıyla bu videoyu hazırlamıştır.. Video, bir kişinin elinde muşta, bıçak veya jilet gibi silah varsa nasıl savunulacağını anlatmaktadır. İçerikte öncelikle kaçmanın önemi vurgulanmakta, ardından savunma teknikleri gösterilmektedir. Konuşmacı, bu tür silahların tehlikeli olduğunu, kanunen yasak olduğunu ve kavga etmek yerine konuşarak sorunları çözmenin daha iyi olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, farklı silahlara karşı savunma tekniklerinin benzer olduğunu ve bu video sadece muşta için değil, sopaya, bıçaklara karşı da geçerli olduğunu ifade etmektedir.
Bu video, basketbol oyununda kullanılan temel terimleri ve anlamlarını açıklayan bir eğitim içeriğidir.. Video, basketbolda kullanılan çeşitli terimleri ve bunların anlamlarını sırasıyla sunmaktadır. Adam adama savunma, alan savunması, asist, backcourt, base line, blok, bons pass, box and one savunma, box out, cross-pass, kat, dribling, drive, endline, fastbreak, final four, forvet, front court, gard play maker, hook shoot, cam shoot, play-off, pivot, press, rebound, switch ve time out gibi terimlerin anlamları ve kullanım alanları açıklanmaktadır.
Bu video, Isaac adlı bir anlatıcının yorumladığı GGO (Game of Go) futbol oyununda Ritim ve Bear Food takımları arasındaki bir maçın oynanışını göstermektedir. Videoda Sophie ve diğer oyuncular yer almaktadır.. Video, maçın ikinci yarısının detaylı anlatımını sunmakta ve özellikle Sophie'nin kullandığı "yayılan titreşim" savunma tekniğini vurgulamaktadır. Bu teknik, titreşim yayılmasıyla iletişim kurarak topu almak için kullanılan bir stratejidir. Ritim takımı, konuşan paslar kullanarak Bear Food'un savunmasını aşmaya çalışırken, Sophie de aynı stratejiyi kullanarak karşı koymaya çalışmaktadır.. Videoda ayrıca farklı oyuncularla yapılan "yayılan titreşim vuruşu"nun farklı özellikleri (hız, güç, aldatmaca) ve bu tekniklerin nasıl uygulandığı gösterilmektedir. Sophie'nin aslında zihin okuyamadığını, sadece detaylı analizler yaparak rakiplerini kilitlediğini ve bu stratejiyi "titreşim yayılması" olarak adlandırdığını belirtmektedir.