Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu eğitim videosunda beden eğitimi öğretmeni ve hentbol antrenörü İbrahim Belez, İzmir Büyükşehir Belediyesi kalecisi Mertcan Cengiz'in yardımıyla hentbol kaleciliği hakkında kapsamlı bilgiler veriyor.
- Video, hentbol kalesinin fiziksel özellikleri, kale sahası düzeni ve kalecilerin kuralları ile başlayıp, kalecilerin giyim tarzları ve forma numaraları hakkında bilgiler sunuyor. Daha sonra temel duruş, top takibi ve uzak atışlarda yere gelen topların savunması gibi temel teknikler gösteriliyor. İkinci bölümde ise slayt tekniği, tek ve çift elle savunma, yakın atışlarda savunma, kanat atışlarında savunma ve tuzak savunma gibi ileri seviye savunma teknikleri detaylı şekilde anlatılıyor.
- Video ayrıca kaleci için ısınma çalışmaları ve hızlı hücum-santra pas atma teknikleri de içermekte olup, hentbol kalecileri için temel savunma tekniklerini öğrenmek isteyenler için faydalı bir kaynak niteliğindedir.
- 00:28Hentbol Kaleciliği Tanıtımı
- İbrahim Belez, beden eğitimi öğretmeni ve hentbol antrenörü olarak kaleciliği ve kaleci teknikleri hakkında bilgi verecek.
- İzmir Büyükşehir Belediyesi kalecisi Mertcan Cengiz, kale ve kaleciliği ile ilgili bilgilendirmeye yardımcı olacak.
- 00:52Hentbol Kale Yapısı
- Kale, 20 santimlik 9 tane dikine ve 28 santimlik 13 tane üst direkte, ayrıca köşelerde 28 santimlik 2 tane bölümden oluşuyor.
- Kalenin yüksekliği içten içe 2 metre ve 3 metre olarak sınırlandırılıyor.
- Kalecinin kaleye dokunduğunda kalenin devrilmemesi için yere sabitlenmesi gerekiyor.
- 02:01Kale Saha Özellikleri
- Kalenin içerisindeki çizgilerin kalınlığı 8 santim, sahanın diğer çizgilerinin kalınlığı ise 5 santimdir.
- Kale sahasında 4 metre çizgisi bulunur ve bu çizgi, yedi metre atışlarında kalecinin en fazla çıkabileceği alan olarak değerlendirilir.
- Kale sahası toplam 6 metre uzaklıkta olup, kalenin tam karşısında 3 metre düz bir çizgi ve her iki kale direğinden 6 metrelik çeyrek daire şeklinde alanlar bulunur.
- 03:12Hentbol Oyun Çizgileri
- 4 metre, 6 metre, 7 metre ve 9 metre çizgileri, kaleye olan mesafe ile belirlenen çizgilerdir.
- 7 metre atışı, futboldaki penaltı veya basketboldaki serbest atış gibi bir cezalandırılan atıştır.
- 9 metre çizgisi, serbest atış çizgisi olarak adlandırılır.
- 03:59Kaleci ve Giyim Kuralları
- Kalenin içerisinde sadece bir kaleci bulunabilir ve topa vücudunun herhangi bir yeriyle dokunma hakkına sahiptir.
- Kaleciler saha içerisinde dört farklı rengin olması gerekiyor; her iki takımın farklı formaları ve kalecilerin rakip takımın ve kendi takımının renginden farklı renkte forma kullanması gerekiyor.
- Kaleciler için uzun kollu kaleci kazağı, uzun eşofman altı ve erkekler için suspansuvarlar tercih edilir.
- 04:46Kaleci Forma Numaraları
- Kaleciler 1'den 99'a kadar herhangi bir forma numarası kullanabilir, ancak kendi takımından farklı bir renkte olmalıdır.
- Kaleci başka bir kaleci ile değişmek durumunda veya ceza alıp oyun alanının dışına çıkan oyuncunun yerine kaleye girecek olan oyuncunun da farklı renk üst giymesi gerekiyor.
- 05:28Kaleci Kuralları
- Kaleciler vücudunun herhangi bir yeriyle topa dokunabilirler ancak kale sahasındayken dışarıdaki yuvarlanan veya duran topu alamazlar.
- Sahanın dışına çıktıklarında normal oyuncular gibi oyuncuların kurallarına dahil olurlar.
- Gol olması için topun tamamının çizgiyi geçmesi gerekiyor.
- 06:17Kaleci Teknikleri
- Kalecilikte öncelikli olarak etkin ve doğru bir temel duruş yapılması ve top takibi iyi yapılması gerekiyor.
- Gelen atışları yükseklik ve uzaklık yakınlığına göre farklı teknikler kullanarak savunma yapılır.
- Uzaktan gelen atışlarda yerden, ortadan ve yukarıya gelen topların savunması yapılırken, yakına gelen toplarda pivot, kanat ve birebir pozisyonlarında farklı savunma teknikleri kullanılır.
- 07:12Yedi Metre Savunması
- Yedi metre atışlarında kalecinin çıkabileceği en fazla 4 metre mesafe vardır.
- Kalecinin atış yapacak oyuncunun atış koluna göre gövdesini tam ortaya alması gerekiyor.
- Top kaleciden çıktığında kale dip çizgisinin gerisine gittiğinde alınabilir.
- 07:54Kale Bölümleme
- Kaleyi kendi içinde dokuz bölüme ayırmak, kaleci çalışmaları ve kaleyi daha iyi anlamak için önemlidir.
- Kale yukarı, orta ve alçak seviyede gelen toplar için üç ayrı yüksekliğe göre bölünebilir.
- Kale ayrıca sol, orta ve sağ tarafı şeklinde bölümlenir, bu da oyuncuların atışlarını analiz etmek için önemlidir.
- 08:44Temel Duruş ve Top Takibi
- Temel duruşta avuç içi karşıya bakacak şekilde, dirsekler hafif bükük, dizler hafif bükülmüş olmalıdır.
- Bacakların omuz genişliğinde açık olması ve kolların hafif bükülü olması önemlidir.
- Top takibi için iki direk arasında kayma adımı çalışmaları yapılır ve yakın atışlarda öne çıkma ve geri çekilme hareketleri uygulanır.
- 11:24Hentbol Savunma Teknikleri
- Savunma sırasında bir kolun topu kapatırken, diğer kol da bir alanı kapatmalıdır.
- Slayt tekniği (iskandinav tekniği) orta yükseklikte ve yere gelen toplarda kullanılır; bir diz hafif engel oturuşuna geçerken diğer ayak topuğunu yere koyar ve kolumuz gergin açılır.
- Kalça hizasından veya orta seviyeye gelen toplarda yana hamle yapıp tek kolla orta seviyeyi kapatmak veya iki kolu birden uzatıp bölgeyi kapatmak mümkündür.
- 12:37Yukarıya Gelen Toplarda Savunma
- Yukarıya gelen toplarda tek elle ve çift elle savunma yapılır; ayak parmak uçları yana çekilir ve bacak yukarıya doğru çekilerek savunma yapılır.
- Savunma yaparken yapılan hatalardan biri çok yere çökerek üst tarafın açık bırakılması veya çok fazla sıçrama şeklinde savunmanın yapılmasıdır.
- 13:17Yakın Atışlarda Savunma Şekilleri
- Yakın atışlarda tek kol tek bacakla diğer kolun tamamen yana açıldığı bir savunma şekli vardır.
- Bükülü bacak ve gergin bacakta yapılan savunmalar vardır; bükülü bacakta diz yana açılırken, gergin bacakta diz yukarıya çekilir ve parmak uçları yukarı kaldırılır.
- Humpleman (X) savunma şekli, birebir atışlarda öne gelip sıçrayarak yapılan bir savunmadır; burada kollar ve bacaklar yana doğru açılmalıdır.
- 14:58Kanattan Atışlarda Savunma
- Kanattan gelen top için direği temas edip bölgeyi kapatmak önemlidir; dar açıdan gelen atışlarda bacaklar kapalı tutulur.
- Açı genişledikçe yere gelen, orta hizaya gelen ve yukarıya gelen toplar için farklı savunma pozisyonları kullanılır.
- Tuzak savunma şekilleri vardır; bacağı kaldıracakmış gibi son anda bacağın arasını kapatmak veya uzağı kapatıp yakını boş bırakmak gibi.
- 16:55Yedi Metre Atışlarında Savunma
- Yedi metre atışlarında bazı uzun boylu sporcular dört metreye kadar çıkabilir, ancak atış esnasında bu çizgiyi geçmemelidir.
- Kaleci öne çıkıp aşırtma veya spin atışı yaparak daha öne geçebilir veya kalenin içine doğru gelerek bekleyebilir.
- Slayt tekniğini yapabilmek için iyi ısınmış olmak ve topuğu yere koyup bacağını gergin atmaya çalışmak gerekir.
- 18:21Savunma Tekniklerinin Uygulanması
- Savunma yaparken ellerin üst üste gelmemesine dikkat edilmelidir.
- Kalça hizasında top için bükülü bacak ve gergin bacak savunma pozisyonları gösterilmiştir.
- Humpleman savunmasında çift bacakla sıçrayarak ve kolları yana açarak savunma yapılır.
- 20:41Kaleci Çalışmaları ve Kapanış
- Bu çalışmalar için iyi bir şekilde ısınmak, esneklik ve hareketlilik çalışmalarını bol bol yapmak gerekir.
- Kaleci, gol olduktan sonra hızlı bir şekilde santraya pas atma çalışması yapmalıdır.
- Hentbol ile ilgili temel teknikler gösterilmiş ve kanat atışları için ekstra egzersizler yapılması önerilmiştir.