Duygusal olgunluk, yaptıklarının sorumluluğunu almakla ilişkilidir. Hataları kabul etmek ve başkalarını suçlamaktan kaçınmak gerekir. Önyargıları fark edip kabul etmek olgunluğun önemli bir parçasıdır
Duygusal dayanıklılık, zorluklarla başa çıkma ve soğukkanlılığı koruma yeteneğidir. Duygusal farkındalık, duyguları anlama ve sözel iletişim kurma becerisidir. Öz farkındalık, kişinin tüm duygu ve düşüncelerini tüm yönleriyle tanımasıdır
Bu video, bir psikolog veya pedagoğun duygusal farkındalık ve kendini onarma konusunda bilgi verdiği bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, izleyicinin sorularını yanıtlayarak konuyu ele almaktadır.. Video, çocukluk döneminde giderilmemiş duygusal ihtiyaçların ve bunların yarattığı yanılsamaların nasıl fark edilebileceği üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, kendini fark etme, kabul etme, suçlamaları bırakma ve kendini affetme gibi adımların duygusal gelişim ve kendini onarma sürecindeki önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, bu onarım sürecinin hem bireyin hem de çocuklarının mutluluğuna katkı sağlayabileceği belirtilmektedir.
"Akla Takılanlar" adlı programda moderatör Açelya Akkoyun, klinik psikolog Sera Elbaşoğlu, sözsüz iletişim uzmanı Emrah Akçay, çocuk gelişimi uzmanı Semra Balaban ve usta oyuncu Bülsen Tuncer ile birlikte beden dili konusunu ele almaktadır.. Program, sözsüz iletişim, beden dili ve mimiklerin insan davranışları üzerindeki etkilerini detaylı şekilde incelemektedir. Konuşmacılar, iletişimde sözsüz iletişim (%60), ses tonu (%30) ve sözcüklerin (%10) oranını açıklarken, Darwin'in altı evrensel ifade teorisi, çocukların beden dilini öğrenme süreci ve günlük hayatta beden dilinin nasıl kullanılabileceği konularını ele almaktadır.. Programda ayrıca, üstünlük taslayan insanların beden dili işaretleri, yalan tespiti teknikleri, gestiklerin yaşla nasıl değiştiği ve farklı toplumsal bağlamlarda nasıl yorumlanabileceği gibi konular da tartışılmaktadır. Video, sokak röportajı ve konukların pratik bilgiler paylaşma şeklinde ilerlemekte, teknolojinin sözsüz iletişim üzerindeki olumsuz etkisi ve duygusal farkındalık önemi gibi güncel konulara da değinmektedir.
"İSBN" programında sunucu Özlem Uçar'ın 20 yıllık deneyime sahip psikolojik danışman Funda Nur Özgen ile yaptığı röportaj.. Röportajda öncelikle Funda Nur Özgen'in mesleğe nasıl başladığı ve verdiği hizmetler hakkında bilgiler paylaşılmakta, ardından işyerlerindeki iletişim sorunları ve bunların çözüm yolları ele alınmaktadır. Video, öz şefkat kavramı, aile ilişkilerindeki kıyaslama sorunları ve psikolojik gelişimin önemi üzerine odaklanmaktadır.. Röportajda ayrıca duygusal farkındalık, düşünce-duygu-davranış üçgeni üzerinden duygusal farkındalığın nasıl geliştirilebileceği, Türk toplumunda yaygın olan kıyaslama alışkanlığının olumsuz etkileri ve ailelerin çocuklarına koşulsuz sevgi göstermesinin önemi vurgulanmaktadır. Psikolojik gelişimin her zaman bir problem olmadan da yapılabilineceği ve sürekli kendini geliştirmenin gerekliliği de belirtilmektedir.
Leslie Greenberg tarafından geliştirilen terapi, duyguları merkeze alır. Terapi, birey merkezli, gestalt, deneyimsel ve varoluşçu yaklaşımları birleştirir. Terapötik değişim, duygusal farkındalığın aracılık ettiği bir süreçtir
Bu video, kişisel gelişim ve psikoloji konularında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, aşırı tepki verme davranışlarının nedenlerini ve bunlarla başa çıkma yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, aşırı tepki verme davranışlarının nedenlerini açıklayarak başlıyor ve birincil duygular ile ikincil duygular arasındaki farkı Ayşe'nin sınav başarısızlığı örneği üzerinden açıklıyor. Birincil duyguların (öfke, korku, mutluluk, üzüntü) otomatik olarak ortaya çıktığı, ikincil duyguların ise bu duyguları bastırmak için savunma olarak kullanıldığı anlatılıyor. Ayrıca, çocukluk döneminde bastırılan duyguların yetişkinlikte aşırı tepkiler olarak yansıtılabileceği ve bununla başa çıkma stratejileri sunuluyor.
Bu video, Gülnur Geçmiş adlı bir eğitimci tarafından sunulan, "Sen de yolunu keşfet- Aile Çocuk Dergisi" kapsamında hazırlanmış bir eğitim içeriğidir.. Video, duyguların ne olduğunu, temel ve ikincil duygular arasındaki farkları, duyguların ifade edilmesi ve yönetilmesi konularını ele almaktadır. İçerikte altı farklı etkinlik yer almaktadır: temel duyguları tanımlama, metin kurgu, soru-cevap, metin konusu ve ana fikri belirleme, yorumlama, merhamet hakkında metin analizi, isim türleri, duyguları ifade eden görseller, arkadaşlık ilişkilerinde yaşanan sorunlar ve öfke duygusunun vücut üzerindeki etkileri gibi konular işlenmektedir.. Eğitim, duyguların insan ilişkilerindeki etkisini göstermekte ve duygusal farkındalığın nasıl geliştirilebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca düşünceyi geliştirme yolları (tanımlama, karşılaştırma, örnekleme) ve duyguların renklerle ilişkilendirilmesi gibi pratik etkinlikler de içermektedir.
Bu video, uzun yıllardır ailelerle görüşen ve danışmanlık yapan bir konuşmacının aile huzuru ve çocuk merkezli yaşam konusundaki düşüncelerini paylaştığı bir konuşmadır.. Konuşmacı, huzursuz ailelerin çocuklarının da huzursuz olduğunu belirterek, çocuk merkezli bir yaşamın önemini vurguluyor. Video, evlilik sorunlarını yaşayan ailelere yönelik tavsiyelerle devam ediyor ve önce kendini onarmak, kendini tanımak ve farkındalık sahibi olmanın önemini anlatıyor. Konuşmacı, evlilik sorunlarını çözmek için kitap okuma, aile seminerine gitme, uzmanla görüşme gibi pratik önerilerde bulunuyor ve her durumda bir çözüm olduğunu hatırlatıyor.
Fritz Perls tarafından geliştirilen Gestalt terapi tekniğidir. Danışanın bastırılmış duygularını bilinç düzeyinde algılamasını sağlar. Danışan sandalyede hayali bir kişiyle diyalog kurar
Bu video, bir konuşmacının duyguları kabullenme ve farkındalık konularını anlattığı eğitici bir içeriktir.. Konuşmacı, insanın iç dünyasını analiz etmek ve organize etmek için duyguları kabullenme ve farkındalık yöntemlerini açıklamaktadır. Video, duyguların olumlu ve olumsuz olarak sınıflandırılmasıyla başlayıp, duyguları kabullenmenin önemi, farkındalıkın ne olduğu ve on farklı şekilde insanlara şifa verdiği anlatılmaktadır. Ayrıca, olumsuz duygularla başa çıkma teknikleri ve kendi kendine koşulsuz sevgi gösterme yöntemleri de paylaşılmaktadır.
Sosyal zeka, sosyal durumları empati ile gezinme yeteneğidir. Daniel Goleman'a göre, başkalarının duygularını anlama ve davranışını uyarlama becerisidir
Duyguları bastırmak psikolojik kaynakları tüketebilir ve karar vermeyi zorlaştırabilir. Duygusal hissizleştirme sadece gerekli durumlarda kullanılmalıdır. Uzun süreli hissizlik ruhsal bozukluk belirtisi olabilir
Bu video, duygusal farkındalık ve bunun hayat üzerindeki etkileri hakkında bilgi veren bir motivasyonel içeriktir.. Video, duygularınızın farkında olmanın hayatınıza neşe, keyif, bolluk ve bereket getirdiğini vurguluyor. Motivasyonunuzu yükseltme ve coşkunuzu artırma konusunda duygusal farkındalığın önemini anlatıyor. Ayrıca, hangi duygulara hizmet ettiğinizi ve hangi duyguları bırakamadığınızı sorgulayarak hayatınızı değiştirebileceğinizi belirtiyor.
Bu video, mindfulness kavramını ve çocuklarda bu becerinin önemi hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, "Kullandığım elin sinl metodunun oyunsu dili" olarak tanımladığı bir eğitim yöntemini anlatmaktadır.. Video, mindfulness'ın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve çocukların doğuştan gelen bu beceriyi nasıl kaybettiğini anlatıyor. Ardından mindfulness eğitiminin çocuklara sağladığı faydaları (stres azaltma, duygusal farkındalık, odaklanma becerisi) ve "Kurbağa Fred" adlı oyunsu bir yöntem kullanarak bu becerinin nasıl öğretilebileceğini açıklıyor. Video, mindfulness eğitiminin çocukların gelecekteki yetişkinliklerine olumlu etkileri üzerine vurgu yaparak sona eriyor.
Bu video, bir meditasyon rehberinin sesli olarak sunduğu duygusal bir meditasyon oturumudur. Rehber, izleyicilere gözlerini kapatmadan, bir noktaya sabitlenerek ve derin nefesler alarak meditasyon yapmalarını önermektedir.. Video, duygusal farkındalık ve kabul üzerine odaklanmaktadır. Rehber, izleyicilere üzüntü, keder gibi duyguların normal olduğunu, bunları değiştirmek zorunda olmadıklarını ve kendilerini yargılamadan kabul etmeleri gerektiğini anlatmaktadır. Meditasyon boyunca izleyicilere derin nefes alma, duyguları kabul etme, sevgi ve merhamet gönderme teknikleri gösterilmekte ve sonunda mutlak sevgi ile ruh ve öz kaynağına ulaşma deneyimi sunulmaktadır.
Bu video, bir konuşmacının öfke duygusu ve duygusal farkındalık hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Konuşmacı, öfkenin kötü bir duygu olmadığını, onurlu ve gururlu yaşamayı sağlayan bir duyguyu olduğunu vurguluyor. Video, öfkenin altında yatan nedenleri, öfkeli bir kişiye "sakin ol" demenin yanlışlığını ve öfkenin altında yatan duygusal yaraları tespit etmenin önemini anlatıyor. Ayrıca, öfkeli olmanın iki farklı türünü açıklıyor: öfkeyi bilen ancak yarayı iyileştirmeyen ve öfkeyi farkında olmayan ancak acı çekmeye devam eden kişiler.
Bu video, Zahide Hanım'ın bir eğitimci ve psikolog olan konuşmacı ile yaptığı röportajı içermektedir. Konuşmacı, yaklaşık 15-20 yıllık çocuk anlatım deneyimine sahip bir uzmandır ve "Bırak ve Rahatla" adlı kitabının yazarıdır.. Röportajda, kitabın içeriği, duygusal farkındalık çalışmaları ve psikolojik terapide kullanılan yöntemler ele alınmaktadır. Konuşmacı, kendi çocukluk deneyimlerinden, baba kaybı travması ve bunun yıllar sonra uçak fobisi gibi sorunlara dönüşümü anlatarak, duyguların bastırılması ve bunun insan üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca, öfke, suçluluk, kaygı gibi zararlı duyguların nasıl bırakılacağı ve yaklaşık dört haftalık bir yalıtım süreci aracılığıyla ruhsal özgürlüğe ulaşma yöntemleri tartışılmaktadır.. Videoda ayrıca, psikolojik sağlamlığın belirtileri, duygusal yapıda sorun yaşayan bireylerin davranışları, affetme süreci ve kültürel değerlerin bireylerin ruhsal özgürlüğünü nasıl kısıtladığı gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacı, eklektik bir yöntemle hazırlanmış kitabında anne-babaların çocuklarıyla ilişkide yaşadığı zorlukları ve kendilerini gerçekleştiremediklerini hissedenler için pratik uygulamalar sunmaktadır.
Bu video, çocuklar için hazırlanmış eğitici ve eğlenceli bir içeriktir. Videoda bir anne ve çocuklar yer almaktadır.. Video, "Tavşan gibi zıpla" şarkısıyla başlayıp, günlük rutin aktiviteleri (uyanma, yüz yıkama, diş fırçalama, kahvaltı yapma, saç tarama, üst değiştirme, palto giyme) anlatmaktadır. Ardından "C.E.O.Y.A.L.A.R.T." oyunu, temizlik yapma, paylaşma, yüz ifadeleri ve dans etme gibi konular işlenmektedir. Video, çocukların günlük yaşam becerilerini geliştirmelerine ve duygusal farkındalıklarını artırmaya yönelik eğitici içerikler sunmaktadır.