Ataleti yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Hedef belirlemek: Somut ve ölçülebilir hedefler koymak, motivasyonu artırabilir. Küçük adımlarla başlamak: Büyük görevleri daha küçük parçalara bölmek, harekete geçmeyi kolaylaştırır. Sosyal destek almak: Hedefleri başkalarıyla paylaşmak, sorumluluk hissi yaratabilir. Zihinsel hazırlık yapmak: Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmek, motivasyonu artırabilir. Mola vermek: Düzenli molalar, enerji düzeylerini yeniden yükseltebilir. Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, beyin kimyasını olumlu yönde etkileyerek motivasyonu artırabilir. Küçük kazançları kutlamak: Başarıları ödüllendirmek, motivasyonu artırabilir. Kendine iyi bakmak: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve stresten kaçınmak, enerjiyi yüksek tutabilir. Ayrıca, Japon kültürü de ataleti yenmek için çeşitli teknikler sunar, örneğin Kaizen (sürekli iyileştirme) ve Pomodoro Tekniği gibi.