Her gün 1 yemek kaşığı tereyağı tüketmek, dengeli bir diyetin parçası olarak bazı faydalar sağlayabilir: 1. Enerji Kaynağı: Tereyağı, yoğun kalori içeriği sayesinde iyi bir enerji kaynağıdır. 2. Bağırsak Sağlığı: Tereyağında bulunan butirik asit, bağırsak mikrobiyotasını destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. 3. Vitamin Kaynağı: A, E, D ve K2 vitaminleri gibi yağda çözünür vitaminler açısından zengindir, bu da göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için faydalıdır. Ancak, aşırı tüketim bazı olumsuz etkilere yol açabilir: 1. Kilo Alımı: Tereyağı yüksek kalorili bir besindir ve fazla miktarda tüketmek kilo alımına neden olabilir. 2. Kolesterol: Doymuş yağlar LDL kolesterol seviyelerini artırabilir, bu da kalp hastalığı riskini yükseltebilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Süt alerjisi olan bireylerde tereyağı tüketimi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Bu nedenle, tereyağı tüketiminde porsiyon kontrolü önemlidir ve bireysel sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır.