En çok şeker içeren gıdalar arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Meyveler: Elma, muz, taze kayısı, kuru kayısı, kiraz, greyfurt, üzüm, kivi, portakal. 2. Unlu gıdalar: Beyaz ekmek, çavdar ekmeği, pide, kuruvasan, hamburger ekmeği, bisküvi. 3. Hazır soslar ve içecekler: Kola, enerji içecekleri, aromalı yoğurtlar, çikolatalı milkshake. 4. Kurutulmuş meyveler: Kuru incir, kuru üzüm. 5. Sebzeler: Havuç, patates (haşlanmış, kızartma, fırında).