SağlıkveBeslenme

1 kase haşlanmış yeşil mercimek yaklaşık 230 kalori içerir.

3 yemek kaşığı bulgur pilavı yaklaşık olarak 150-180 kalori içerir.

Avokado smoothie taze olarak tüketildiğinde en iyisidir.

1 porsiyon (100 gram) yulafta 12.2 gram lif bulunmaktadır.

3 öğün yemek, günlük beslenme düzeninin temelini oluşturan ve genellikle kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden oluşan üç ana öğünü ifade eder.

2 adet kuzu pirzola, yaklaşık 28.5 gram protein içerir.

4 adet nugget yaklaşık olarak 10 gram protein içerir.

3 yemek kaşığı barbunyalı pilav yaklaşık olarak 75 kalori içerir.

Deniz iğde meyvesi çeşitli şekillerde tüketilebilir: 1. Taze Tüketim: İğde meyveleri temizlendikten sonra doğrudan yenebilir. 2. Kurutulmuş İğde: İğde meyveleri kurutularak uzun süre saklanabilir ve atıştırmalık olarak veya çay olarak tüketilebilir. 3. İğde Suyu: İğde meyvelerinin suyu sıkılarak veya püre haline getirilerek içeceklerde kullanılabilir. 4. İğde Çayı: Kurutulmuş iğde yapraklarından veya meyvelerinden çay hazırlanabilir. Bir çay bardağı kaynar suya 1-2 çay kaşığı kurutulmuş iğde ekleyip demlemek yeterlidir. 5. Tatlı ve Reçel: İğde, reçel yapımında da kullanılabilir ve tatlı tariflerinde doğal bir tatlandırıcı ve aroma verici olarak tercih edilebilir.

6 adet omlet, her biri 101 kalori içeren bir porsiyon (55 gr) omletten toplamda 606 kalori içerir.

Pakmaya Magnolia pudingin 100 gramı 124 kalori içermektedir.

1 yemek kaşığı dövmeli pilav yaklaşık 36 kalori içerir.

1 kilo patates kızartmasında yaklaşık 15-20 gram yağ bulunmaktadır.

1 kase şehriye çorbası yaklaşık 212 kalori içerir.

1 kase (250 ml) ezogelin çorbasında 2,6 gram protein bulunmaktadır.

500 gram yassı spagetti 1725 kalori içerir.

Iron B Nutrition markası, Euro Nutrition Ltd şirketine aittir.

Nilay Keçeci'nin yazdığı diyet kitabı "Diyet Hakkında Her Şey" adıyla yayımlanmıştır.

Yulaflı tostun bir porsiyonu yaklaşık 334 kalori içermektedir.

100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130 kalori içerir.