Sağlık

Tenisçi dirseği ağrısı genellikle birkaç ay sürer, ancak iyileşme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ağrı, hafif semptomları olan bazı kişilerde birkaç hafta sonra kaybolabilir. Tenisçi dirseği tedavi edilmezse, ağrı kronikleşebilir ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Tenisçi dirseği ağrısı yaşayan bir kişinin, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora başvurması önerilir.

Karabasan, tıp literatüründe uyku felci olarak adlandırılır ve genellikle REM uykusu sırasında, kişinin beyin uyanırken vücudunun hareket edemediği bir durumdur. Karabasanın nedenleri arasında uyku düzeninde bozulmalar, stres, anksiyete, depresyon ve bazı uyku bozuklukları bulunur. Karabasanın tehlikeli bir durum olduğu söylenemez, ancak sık yaşanması durumunda yaşam kalitesini etkileyebilir ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Geleneksel görüşlerde karabasan, kötü ve şeytani ruhlarla ilişkilendirilmiştir. Karabasan yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir nöroloji uzmanına başvurmanız önerilir.

Gaz zehirlenmesine sebep olan bazı durumlar şunlardır: Karbonmonoksit (CO) gazı. Metan (CH₄) gazı. Gaz zehirlenmesine sebep olan bazı durumlar ise şu şekilde sıralanabilir: motorlu araçların çalıştırılması; ısınma sistemleri ve cihazlarının kötü kullanımı; dumanlı alanlar ve yangınlar; baca ve havalandırma sistemlerinin tıkanması; yanlış kullanılan gazlı cihazlar; inşaat ve tamirat sırasında yetersiz havalandırma. Gaz zehirlenmesi şüphesi durumunda derhal 112 Acil Yardım Merkezi aranarak profesyonel yardım çağrılmalıdır.

En faydalı yaz meyvesi olarak öne çıkan birkaç meyve şunlardır: Çilek: C vitamini ve antioksidan açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kiraz: Kan şekerini ve kan basıncını düşürerek sağlıklı kilo kontrolüne destek olur, uyku düzenini iyileştirir. Şeftali: A ve C vitamini ile lif açısından zengindir, sindirim sağlığını destekler ve cildi korur. Karpuz: Yüksek su içeriği ile serinletir, likopen ve C vitamini içerir, antioksidan özellikleri vardır. Üzüm: C ve K vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengindir, kalp sağlığını destekler. Yaz meyvelerinin her biri farklı besin değerleri ve sağlık faydaları sunar, bu nedenle en faydalı meyve kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre değişebilir.

Mide kanserinin ilk belirtileri genellikle hafif ve mide ile ilgili diğer sorunlarla karıştırılabilecek niteliktedir. En sık görülen ilk belirtiler: İştahsızlık ve kilo kaybı; Hazımsızlık ve mide yanması; Karın ağrısı, genellikle üst karın bölgesinde; Az yemekle doyma hissi; Mide bulantısı ve kusma. İleri evrelerde daha belirgin belirtiler: Kanlı kusma veya dışkı; Yutma güçlüğü; Genel halsizlik ve yorgunluk; Ciltte ve gözlerde sararma (sarılık). Bu belirtilerden biri veya birkaçı uzun süre devam ediyorsa, özellikle risk faktörleri varsa (örneğin aile öyküsü, Helicobacter pylori enfeksiyonu, sigara kullanımı), zaman kaybetmeden bir gastroenteroloji uzmanına başvurulmalıdır.

Türkü Akbayram, 7 Ağustos 2025 tarihinde sosyal medya hesabından, babası Edip Akbayram ile birlikte yer aldıkları bir fotoğrafı paylaşarak, "Telefonumun bugün karşıma çıkardığı... Derin özlem çok derin" notunu düştü. Türkü Akbayram, daha önce de babasının sağlık durumu hakkında duygusal paylaşımlar yapmış, onun tedavi sürecinde hastane ekibine teşekkür etmişti.

Beyran, Gaziantepliler için sabah kahvaltısının vazgeçilmezidir. Bunun bazı nedenleri şunlardır: Bağışıklık sistemini güçlendirme: Beyran, içindeki kuzu eti, sirke, baharat ve bol sarımsak sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Tokluk hissi: Metabolizmayı hızlandırarak uzun süre tokluk hissi verir. Enerji verme: Sabahları tüketildiğinde gün boyu enerjik hissetmeyi sağlar. Lezzet: Gaziantepliler, beyranın tadını çok beğendiklerini ve özellikle kış döneminde yoğun olarak tükettiklerini belirtir.

Kışın üşümemek için şu gıdalar tüketilebilir: Baharatlar: Zencefil, tarçın ve acı biber, kan dolaşımını hızlandırarak ısınma hissi sağlar ve vücut ısısını korur. Tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar: Yulaf gibi gıdalar, sindirimi sırasında enerji açığa çıkararak uzun süre sıcak kalmaya yardımcı olur. Sağlıklı yağlar: Badem ve ceviz gibi kuru yemişler, vücuda enerji vererek soğuk havalara karşı direnç sağlar. Demir açısından zengin gıdalar: Pekmez, kırmızı et, karaciğer ve yumurta, vücudun ısınmasına yardımcı olur. Sıcak içecekler: Bitki çayları, salep, sıcak çikolata ve kemik suyu çorbası, vücut ısısını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, öğün atlamamak, yeterli su içmek ve dengeli beslenmek de üşümeyi önlemek için önemlidir.

Topuk kanı testiyle aşağıdaki hastalıkların erken teşhisi yapılabilir: Fenilketonüri (PKU). Konjenital hipotiroidi. Kistik fibrozis. Biyotinidaz eksikliği. Spinal müsküler atrofi (SMA). Galaktozemi. Ayrıca, 09 Mayıs 2022 tarihinden itibaren topuk kanı testi ile konjenital adrenal hiperplazi de taranmaktadır. Topuk kanı testi, kesin tanı koymak için değil, ileri tetkik gerektiren durumları belirlemek için yapılır.

Topuk kanı testiyle aşağıdaki hastalıkların erken teşhisi yapılabilir: Fenilketonüri (PKU). Konjenital hipotiroidi. Kistik fibrozis. Biyotinidaz eksikliği. Spinal müsküler atrofi (SMA). Galaktozemi. Ayrıca, 09 Mayıs 2022 tarihinden itibaren topuk kanı testi ile konjenital adrenal hiperplazi de taranmaktadır. Topuk kanı testi, kesin tanı koymak için değil, ileri tetkik gerektiren durumları belirlemek için yapılır.

Rahim ağzı kanseri teşhisi için yapılan başlıca tahliller şunlardır: Pap smear (servikal sürüntü testi). HPV DNA testi. Kolposkopi. Servikal biyopsi. Rahim ağzı kanseri taramalarına 21 yaşından itibaren başlanması önerilir. Teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

HYP (Hastalık Yönetim Platformu), Sağlık Bakanlığı tarafından toplumun sağlık düzeyini yükseltmek amacıyla yürütülen tarama ve izlem faaliyetlerinin dijital olarak takip edildiği bir sistemdir. HYP kapsamında aile hekimi biriminde yapılan işlemler: gebe, bebek, çocuk izlemleri; aşılamalar; kanser taramaları; kronik hastalık izlemleri; yaşlı sağlığı değerlendirmesi; vital bulgu takibi. Bu işlemler, performans katsayısı oluşturur ve hem aile hekiminin hem de aile sağlığı hemşire-ebesinin maaşına etki eder.

Uyku sorunu olan kişilerin tüketebileceği bazı besinler: Süt ve süt ürünleri: Triptofan içeriği sayesinde uykuya geçişi kolaylaştırır. Muz: Potasyum ve magnezyum içerir, kasları gevşetir. Ceviz ve badem: Melatonin ve magnezyum açısından zengindir, kasların gevşemesine yardımcı olur. Brokoli: Mineral içeriği ile kas ve sinirlerin gevşemesini sağlar. Kivi: Antioksidanlar içerir, uyku kalitesini artırır. Süzme peynir: Yüksek triptofan içerir. Hurma: Melatonin kaynağıdır, vücudu rahatlatır. Uyku sorunu yaşayan kişilerin, özellikle akşam saatlerinde kafein, şeker ve uyarıcı maddeler içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durması önerilir.

Kulak tıkanıklığı, nedenine bağlı olarak birkaç saat ile birkaç hafta arasında sürebilir. Hafif tıkanıklıklar, genellikle 1-3 gün içinde düzelir. Sinüzit, alerji veya orta kulak iltihabı gibi durumlarda tıkanıklık 1 haftayı geçebilir. Kulak kiri birikimi nedeniyle oluşan tıkanıklıklar, profesyonel temizlik ile kısa sürede giderilir. Kulak tıkanıklığı 5 günden uzun sürerse veya işitme kaybı, ağrı veya akıntı gibi belirtiler eşlik ederse tıbbi değerlendirme gereklidir.

GFR (glomerüler filtrasyon hızı) değerinin 60 olması, böbrek fonksiyonlarının iyi çalıştığına işaret edebilir, ancak bu durum yaşa, cinsiyete ve vücut ölçülerine göre değişiklik gösterebilir. GFR değerleri ve anlamları: 90 ve üzeri: Normal veya yüksek böbrek fonksiyonu. 60-89: Hafif azalmış böbrek fonksiyonu. 30-59: Orta derecede azalmış böbrek fonksiyonu. 15-29: Ciddi derecede azalmış böbrek fonksiyonu. 15'in altı: Böbrek yetmezliği. GFR değerinin düşük olması, böbrek hastalığının veya böbrek yetmezliğinin bir işareti olabilir. Kesin değerlendirme ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

GFR (glomerüler filtrasyon hızı) değerinin 60 olması, böbrek fonksiyonlarının iyi çalıştığına işaret edebilir, ancak bu durum yaşa, cinsiyete ve vücut ölçülerine göre değişiklik gösterebilir. GFR değerleri ve anlamları: 90 ve üzeri: Normal veya yüksek böbrek fonksiyonu. 60-89: Hafif azalmış böbrek fonksiyonu. 30-59: Orta derecede azalmış böbrek fonksiyonu. 15-29: Ciddi derecede azalmış böbrek fonksiyonu. 15'in altı: Böbrek yetmezliği. GFR değerinin düşük olması, böbrek hastalığının veya böbrek yetmezliğinin bir işareti olabilir. Kesin değerlendirme ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Gebelikte en riskli haftalar genellikle ilk 12 hafta ve 24. hafta sonrası olarak belirtilir. İlk 12 hafta içinde: Düşük riski yüksektir. 12. haftadan sonra risk azalır. 24. hafta sonrası: Gebelik kaynaklı hipertansiyon ve diyabet riski artar. Erken doğum riski devreye girebilir. Ayrıca, son haftalar da risklidir; bebeğin doğum pozisyonu ve rahim ağzının açılması doğum sürecini etkiler. Gebelikte risk faktörleri bulunduğunda, perinatoloji uzmanına başvurulması önerilir.

Kalp krizinin yaygın belirtileri şunlardır: Göğüste ağrı, baskı veya sıkışma. Nefes darlığı. Soğuk terleme. Bulantı ve kusma. Baş dönmesi ve bayılma hissi. Yoğun halsizlik. Çarpıntı veya düzensiz kalp atışı. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazı durumlarda sessiz kalp krizi olarak bilinen asemptomatik bir seyir de mümkündür. Kalp krizi belirtileri hissedildiğinde derhal acil sağlık hizmetlerine başvurulmalıdır.

Sezar salata, diyette dikkatli tüketilmelidir. Sezar salatanın diyet listesine eklenip eklenemeyeceği, kişisel hedeflere ve diyet programının yapısına bağlıdır. Düşük kalorili diyetler. Protein ihtiyacı. Yağ alımı. Sezar salatayı daha sağlıklı hale getirmek için tam tahıllı kruton yerine fırınlanmış sebzeler kullanılabilir, sezar sosu yerine yoğurt bazlı sos tercih edilebilir ve düşük yağlı parmesan peyniri veya alternatif peynirler kullanılabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Sosyal anksiyetesi olan biri şu şekillerde davranabilir: Sosyal ortamlardan kaçınma. Fiziksel belirtiler sergileme. İzlenme ve yargılanma korkusu. Özsaygı problemleri yaşama. Konsantrasyon problemleri yaşama. Sosyal izolasyon yaşama. Sosyal anksiyete belirtileri yaşanıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması önerilir.