Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kışın üşümemek için şu gıdalar tüketilebilir:
- Baharatlar: Zencefil, tarçın ve acı biber, kan dolaşımını hızlandırarak ısınma hissi sağlar ve vücut ısısını korur 15.
- Tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar: Yulaf gibi gıdalar, sindirimi sırasında enerji açığa çıkararak uzun süre sıcak kalmaya yardımcı olur 1.
- Sağlıklı yağlar: Badem ve ceviz gibi kuru yemişler, vücuda enerji vererek soğuk havalara karşı direnç sağlar 1.
- Demir açısından zengin gıdalar: Pekmez, kırmızı et, karaciğer ve yumurta, vücudun ısınmasına yardımcı olur 23.
- Sıcak içecekler: Bitki çayları, salep, sıcak çikolata ve kemik suyu çorbası, vücut ısısını artırmaya yardımcı olur 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: