Oruç

İslam'da istimnanın (mastürbasyonun) kaç gün yasak olduğuna dair bir bilgi bulunmamaktadır. İstimnanın hükmü, eylemin bizzat kendisi ve ibadetlere etkisi olmak üzere iki açıdan ele alınmaktadır. Hanefi mezhebine göre, zina tehlikesi olmadıkça veya arzu baskısı altında kalınmadıkça genel olarak yasaklanmıştır. Maliki ve Şafii mezheplerine göre, her zaman yasaklanmıştır. Hanbeli mezhebine göre, zina veya arzu baskısı altında olmadıkça, mastürbasyon yoluyla rahatlık aranmasına izin verilmez. Ayrıca, istimnanın sürekli hale gelmesi ve alışkanlık halini alması, kişinin ahlaki ve manevi hayatını olumsuz etkileyebileceği için tavsiye edilmez.

14/10 aralıklı oruç şu şekilde yapılır: Oruç Süresi: Gün içinde 14 saat boyunca açlık periyodu uygulanır. Beslenme Süresi: 2 saatlik bir zaman diliminde, günlük kalori ihtiyacı karşılanarak dengeli ve sağlıklı beslenilir. İçecekler: Oruç süresince su, sade kahve, çay gibi kalorisiz içecekler tüketilebilir. Örnek Günlük Program: Akşam 20.00'de son öğün yenir ve oruç saatleri başlar. Bu periyotta sadece su, sade kahve, çay gibi kalorisiz içecekler tüketilir. 14/10 aralıklı oruç, özellikle uzun süreli oruç saatlerinin kadınların hormonal dengesini etkileyebileceği düşünülerek kadınlara tavsiye edilir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir hekim kontrolünden geçilmesi ve bir diyetisyenle çalışılması önerilir.

36 saatlik orucun kaç kilo verdireceğine dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, 36 saatlik açlık ile ilgili bazı bilgiler şu şekildedir: 36 saatlik açlık, en fazla kilo kaybettiren oruç yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Yapılan deneylerde, 36 saat boyunca aç kalan ve ardından 12 saatlik sürede istedikleri kadar yemek yemelerine izin verilen insanların, bir ay içerisinde 3 kilodan fazla kilo verdikleri saptanmıştır. Oruç tutmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Nevafil, "farz ve vacip olandan başka ibadetler" anlamına gelir. Nafile (yani sevap için kılınan) namaz veya tutulan oruçlar için kullanılır.

Aralıklı oruç çeşitlerinden bazıları şunlardır: 16/8 yöntemi. 14/10 yöntemi. 5/2 yöntemi. 24 saatlik oruç (Ye-Dur-Ye yöntemi). Alternatif gün orucu. 18/6 yöntemi. 12/8 yöntemi. Savaşçı diyeti (20/4 yöntemi). Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Recep ayının 13., 14. ve 15. günlerinde yapılması tavsiye edilen bazı ibadetler: Oruç tutmak. Kur’an-ı Kerim okumak. Dua ve tövbe etmek. Teheccüd namazı kılmak. Zikir ve tesbihat yapmak. Sadaka vermek. Ayrıca, bu günlerde "Allahümme bârik lenâ fî Recebe ve Şaban ve belliğnâ Ramazan" ve "Estağfirullâhe’l-azîm" gibi duaların okunması tavsiye edilir. 2025 yılında bu günler şu tarihlere denk gelmektedir: 13 Ocak Pazartesi; 14 Ocak Salı; 15 Ocak Çarşamba.

İmsaktan sonra su içmek orucu bozar. İmsak vakti, orucun başlama zamanıdır ve bu saatten sonra yeme, içme ve cinsel ilişkiye girmek orucu bozar. Unutarak yemek içmek ise orucu bozmaz.

Pakistanlı dedelerin uzun yaşamasının bazı nedenleri: Doğal beslenme: Sebze ve meyveleri kurutarak veya çiğ yemeleri, fakirlikten dolayı yemek niyetine meyve suyu içmeleri. Temiz hava: Yaşadıkları dağlık bölgelerin temiz havası. Egzersiz: Bölgenin coğrafi yapısı gereği sürekli hareket halinde olmaları. Oruc tutma: Haftada bir gün oruç tutmaları. Bu bilgiler, yazar Sujesh Gopalakrishnan'ın "Hunza Halkları ve 145 Yaşına Kadar Uzanan Sıra Dışı Yaşamları" adlı makalesine dayanmaktadır. Uzun yaşamın kesin nedenleri bilimsel olarak belirlenmemiştir.

En iyi aralıklı oruç programı, kişinin metabolik özellikleri ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. En yaygın ve doğru kabul edilen aralıklı oruç türleri şunlardır: 16/8 Yöntemi: 16 saat açlık, 8 saat yemek yeme süresi içerir. 5/2 Yöntemi: Haftanın 5 günü normal beslenme, 2 günü ise 500-600 kalorilik düşük kalorili beslenme. Diğer aralıklı oruç programları arasında 14/10, 18/6 ve 12/8 yöntemleri de bulunmaktadır. Aralıklı oruç programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

"Sahur kazan" ifadesi, Türkçe'de yaygın olarak kullanılan bir terim değildir ve belgelerde bu ifadeye dair bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, "sahur" kelimesi, Ramazan ayında oruç tutacak kişilerin imsak vaktinden önce yiyip içtikleri son öğün anlamına gelir. Sahur, oruç tutan kişilerin gün boyu enerjik ve tok kalmalarını sağlar, bu da hem bedensel hem de manevi bir hazırlık olarak kabul edilir. Eğer farklı bir bağlamda "sahur kazan" ifadesi kullanılıyorsa, daha fazla bilgi veya bağlam sağlanması gerekebilir.

16/8 ve 18/6 aralıklı oruç (IF) yöntemleri arasındaki temel fark, günlük oruç ve beslenme süreleridir: 16/8 IF: 16 saat oruç, 8 saat beslenme süresi vardır. 18/6 IF: 18 saat oruç, 6 saat beslenme süresi vardır. Bu nedenle, 18/6 yöntemi daha uzun bir oruç dönemini içerir ve vücuda daha fazla detoks ve yaşlanma karşıtı etki sağlayabilir.

Fasting kelimesi Türkçede "oruç", "oruç tutmak" ve "oruçlu" anlamlarına gelir. Ayrıca, "fasting" şu anlamlara da gelebilir: açlık; perhiz; (din, sağlık gibi nedenlerle) beslenmekten gönüllü kaçınma.

Evet, namaz ve oruç gibi ibadetlerde kalben niyet etmek yeterlidir. Niyetin dil ile söylenmesi müstehap olmakla birlikte, söylenmediğinde de namaz ve oruç geçerli olur.

18/6 aralıklı oruç, kişinin metabolik özelliklerine göre haftanın birkaç gününden her gününe kadar değişen seviyelerde uygulanabilir. En doğru uygulama şekli için bir uzmana danışılması önerilir.

Savm ve sıyam aynı kavramlardır, ancak farklı harflerle yazılırlar. Savm (صوم), Arapça bir kelime olup, "yeme, içme, konuşma gibi herhangi bir şeyi terk etmek" anlamına gelir. Sıyam (صيام) ise, "fecrin çıkışından güneşin batışına kadar yemeği, içmeyi ve şehveti terk etmek" olarak tanımlanır. Bu iki kavramın kökü aynı olup, "svm" harflerine dayanır; ancak sıyam kelimesinde vav harfi (و) düşmüştür.

Reyyan kapısı, cennetin sekiz kapısından biridir. Reyyan kelimesi, "suya kanmak", "susuzluğu giderilmek" anlamlarına gelir. Buhârî'den nakledilen bir hadisi şerife göre, kıyamet günü "Oruçlular nerede?" diye çağrılır.

Ağrı kesici yakının oruca zarar verip vermeyeceği konusunda doğrudan bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak ağrı kesici iğneler, vücuda besin sağlamadıkları sürece orucu bozmaz. Orucu bozan durumlar arasında, besin veya keyif verici maddeler içeren enjeksiyonlar yer alır. Bu nedenle, ağrı kesici yakının orucu bozup bozmayacağı konusunda kesin bir bilgi için bir din görevlisine danışılması önerilir.

İmsâkiye katalog, Ramazan ayında kullanılan ve illere göre namaz, oruç ve iftar saatlerini gösteren bir promosyon ürünüdür. Bu kataloglar, genellikle işletmeler tarafından reklam amaçlı olarak da kullanılır ve üzerinde logo ve adres bilgileri yer alır.

Kandil gecelerinde tek gün oruç tutmak yeterlidir, ancak bu konuda farklı görüşler de bulunmaktadır. Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıklamalarına göre, kandil gecelerinde oruç tutmak zorunlu değildir, ancak kandil günlerinde oruç tutmak isteyen Müslümanlar nafile orucu tutabilir. Bazı Müslümanlar, kandil gecelerinde oruç tutarak bu özel günlerde ibadetlerini artırmayı tercih ederler. Ayrıca, kandil gecesinin cuma gününe denk gelmesi durumunda, cuma günü gibi oruç tutulması müstehap (güzel ve sevap kazandıran) olabilir, ancak zorunlu değildir. Oruç tutma kararı, kişisel tercihlere bağlıdır.

İsmail Mutlu'nun "Oruç Zekat" kitabı, oruç ve zekat konularında çeşitli soruları yanıtlamaktadır. Kitapta ele alınan bazı konular şunlardır: Oruca bir gün önce başlamanın uygun olup olmadığı; Orucun maddi ve manevi faydaları; Üç ayların tamamında oruç tutulup tutulamayacağı; Ramazanı karşılamak için oruç tutulup tutulamayacağı; Diğer dinlerde de oruç olup olmadığı; Mükemmel orucun nasıl olduğu; Oruca ne zaman ve nasıl niyet edileceği; Şevval ayı orucunun hükmü; Zekatın hikmetleri; Zekatı kimlerin verdiği ve kimlere zekat verildiği; Günümüzde öşür verilip verilmediği; Altın ve gümüş biriktirmenin caiz olup olmadığı; Hisse senedinin ve ticaret eşyasının zekatının nasıl hesaplandığı.