Oruç

16/8 aralıklı oruç şu şekilde yapılır: 1. 8 saatlik yeme penceresi belirlenir. 2. 16 saat boyunca oruç tutulur. 3. Oruç saatlerinde sadece su, şekersiz kahve ve çay gibi kalorisiz içecekler tüketilir. 4. İlk öğün genellikle öğlen 12.00'de yapılır. Örnek bir günlük program: Kahvaltı: Atlanır. Öğle Yemeği: 12.00. Ara Öğün: İsteğe bağlı. Akşam Yemeği: 18.00 veya 20.00. Önemli noktalar: Oruç süresini kişinin yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre belirlemek gerekir. Açlık hissi olursa ara öğünler eklenebilir. 16/8 aralıklı oruç, 5/2, 14/10 gibi farklı yöntemlerle de uygulanabilir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Fransızların futbola tepki gösterme nedenleri arasında iki ana konu öne çıkmaktadır: 1. Oruçlu Futbolculara Yaklaşım: Fransa Futbol Federasyonu'nun, milli takım kampındaki yemek ve antrenman saatlerinin oruç tutan oyunculara göre ayarlanmayacağını açıklaması, sol görüşlü siyasetçiler, teknik direktörler ve eski futbolcular tarafından eleştirilmiştir. 2. Irkçılık İddiaları: Geçmişte Fransız futbolunda ırkçılık ve etnik kota iddiaları gündeme gelmiş, bu konular federasyon ve teknik direktörler tarafından soruşturulmuş ve reddedilmiştir.

Aralıklı oruca başlarken kaç gün aç kalınması gerektiği, uygulanan aralıklı oruç türüne göre değişiklik gösterir. 16/8 yöntemi: Bu yöntemde kişiler 16 saat aç kalıp, 8 saat yemek yerler. 5/2 yöntemi: Haftanın 5 günü normal beslenilip, 2 gün çok kısıtlı kalori alınır (500-600 kalori). Ye/Dur/Ye yöntemi: Haftada bir veya iki kez 24 saat oruç tutulur. Alternatif gün orucu: Bir gün normal beslenilip, ertesi gün tamamen oruç tutulur veya çok düşük kalorili beslenme uygulanır. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.

Kimler fidye vermek zorundadır: 1. Hastalık veya yaşlılık sebebiyle oruç tutamayanlar ve bunu kaza etme imkânı bulunmayan kişiler. 2. Sürekli hastalar ve oruç tutması halinde sağlığı ciddi şekilde zarar görecek olanlar. 3. Esirler olup oruç tutma imkânı olmayanlar. Fidye, bir günlük oruç bedeli olarak 2025 yılında 180 TL olarak belirlenmiştir.

Perhiz kelimesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Diyet: Sağlığını korumak veya düzeltmek amacıyla bir kimsenin beslenme düzeninde uyguladığı sınırlama. 2. Hristiyanların ve Yahudilerin orucu: Belli günlerde et, yağ gibi yiyecekleri yemeden tuttukları oruç.

"İftarlık Gazoz" filmi, 1970'lerde geçen ve Ege kasabasında yaşayan Adem adlı bir çocuğun hikayesini anlatıyor. Adem, okuldan mezun olduktan sonra gazozcu Cibar Kemal Usta'nın çırağı olur. Filmde, Adem'in oruç tutarken yaşadığı zorluklar ve bu süreçte başına gelen olaylar anlatılıyor.

"Samanyolunda Ziyafet" kitabı, Sezai Karakoç'un ömür boyu daha çok ramazanlarda yazdığı oruç hakkındaki yazılarından oluşmaktadır. Bu yazılar, oruçla ilgili düşüncelerin yanı sıra, duyuşları ve bir dönemin toplum yaşantısından kesitleri ve izlenimleri de yansıtmaktadır.

5/2 aralıklı oruç, haftada beş gün normal beslenilip, peş peşe olması zorunlu olmayan iki gün boyunca kalori alımının günlük 500-600 kalori ile sınırlandırılması esasına dayanır. 5/2 aralıklı orucu uygulamak için şu adımlar izlenebilir: 1. Normal beslenme günleri: Haftanın beş günü, sağlıklı ve dengeli bir diyetle beslenilir. 2. Oruç günleri: Bu iki gün boyunca, kadınlarda ortalama 500, erkeklerde 600 kalori alınacak şekilde beslenilir. 3. Oruç saatleri: İlk öğün ve ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında 16 saat aralık bırakılmalıdır. 4. İçecek tüketimi: Oruç zamanlarında su, siyah kahve, yeşil çay gibi düşük kalorili içecekler tüketilebilir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

İmsakta yemek yenmez çünkü bu vakit, orucun başladığı anı ifade eder. İslam'a göre, oruç ibadeti imsak olarak adlandırılan fecr-i sadığın doğmasıyla başlar ve ezanın okunmaya başlamasıyla birlikte yeme ve içme terk edilmelidir.

Şaban ayının ilk gününde yapılması önerilen ibadetler şunlardır: 1. Oruç Tutmak: Şaban ayının ilk günü oruç tutmak sünnettir. 2. Namaz Kılmak: Nafile namazlar kılmak ve özellikle tesbih namazı kılmak tavsiye edilir. 3. Kur'an Okumak: Kur'an-ı Kerim okumak ve bu ayı Ramazan'a hazırlık dönemi olarak değerlendirmek önemlidir. 4. Dua ve Tövbe Etmek: Bolca dua etmek ve tövbe istiğfar etmek manevi hazırlık için önerilir. Ayrıca, Şaban ayının 15. gecesi Berat Kandili olarak idrak edilir ve bu gece de ibadetlerle geçirilmesi tavsiye edilir.

İmsakın başlangıcı ve sonu, Ramazan ayında oruç tutacak Müslümanlar için şu şekilde belirlenir: 1. İmsakın Başlangıcı: İmsakın başlangıcı, tan yerinin ağarması ile başlar. 2. İmsakın Sonu: İmsakın sonu, akşam ezanı ile birlikte iftar vaktinin başlamasıdır. Ayrıca, günümüzde birçok insan akıllı telefon uygulamalarını ve internet sitelerini kullanarak imsaki öğrenebilir.

Aralıklı oruç diyetini disiplinli bir şekilde uygulayan kişilerde 1 ay içinde kilo kaybı görülebilir, ancak bu kayıp kişiden kişiye değişebileceği için net bir rakam verilemeyebilir. Bir ayda verilebilecek kilo miktarı bazı kaynaklara göre şu şekildedir: tugbayaprak.com. thelifeco.com. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

İmsak kelimesi, Ramazan ayında oruç tutacak Müslümanların sahur sonrasında sabah ezanı ile birlikte başlayan yeme ve içmeyi bırakma zamanını ifade eder. İmsakın işe yaradığı bazı amaçlar: - Orucun başlangıç anını belirler ve oruç ibadetinin doğru şekilde yerine getirilmesini sağlar. - Takvimlerde belirtilen imsak vakitleri, müminlerin günün ilk ışıklarıyla birlikte sahura kalkarak oruçlarını niyetlemelerine yardımcı olur. - İmsak vakti, aynı zamanda sabah namazı vaktinin başlangıcı olduğundan, bu vakitte sabah namazı kılınabilir.

"Breaking Fast" filminin konusu, Batı Hollywood'da yaşayan ve kalp kırıklığının ardından hayatını yoluna sokmaya çalışan Müslüman bir eşcinsel olan Mo etrafında döner. Mo, bir gün Kal adında Amerikalı bir adamla tanışır ve Kal, Mo'ya Ramazan ayı boyunca onunla birlikte oruç tutmak istediğini söyler.

Eşlerin yanaktan öpüşmeleri dinen bir sakınca teşkil etmez. Ancak, öpüşmenin şehvet uyandıracak şekilde olması durumunda oruç bozulur ve kaza orucu tutmak gerekir.

Üç aylar boyunca her gün yapılması önerilen bazı ibadetler ve zikirler şunlardır: Tesbih Çekmek: Üç aylar boyunca her gün 1100 kere "La İlahe İllallah" ve 100 kere "Muhammedürresulullah" denir. Zikirler: Recep ayının ilk 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-hayyil-kayyum". Recep ayının ikinci 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-ehadi's-samed". Recep ayının son 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-gafuri'r-rahim". Şaban ayının ilk 10 günü 100 defa "Ya latifu celle şanühü". Şaban ayının ikinci 10 günü 100 defa "Ya rezzaku celle şanühü". Şaban ayının son 10 günü 100 defa "Ya azizü celle şanühü". Ramazan ayının ilk 10 günü 100 defa "Ya erhame'r-rahimin". Ramazan ayının ikinci 10 günü 100 defa "Ya gaffarü'z-zünüb". Ramazan ayının son 10 günü 100 defa "Ya 'atika'r-rikab". Dua: Üç aylar boyunca "Allahümme bârik lenâ fi Recebe ve Şa'ban ve belliğnâ Ramazan" duası okunur. Ayrıca, bu aylarda nafile namazlar kılmak, Kur'an okumak ve tövbe etmek önerilir.

Büyük çile 40 gün sürer.

Dahve-i kübra ifadesi, "kaba kuşluk" anlamına gelir ve oruç müddetinin yarısı, öğleden bir saat evvelki vakti ifade eder.

İmsakiye, Ramazan ayında oruç tutacak Müslümanların sahur sonrasında sabah ezanı ile birlikte başlar.

Su orucunda ilk gün kilo verilmesinin başlıca nedeni, vücudun su ağırlığı ve glikojen depolarının tükenmesidir. Ayrıca, su orucu sırasında kalori alımı tamamen durduğu için vücut, enerji ihtiyacını mevcut yağ depolarından karşılar ve bu da kilo kaybına yol açar.