Oruç

16/8 aralıklı oruç şu şekilde yapılır: 1. 8 saatlik yeme penceresi belirlenir. 2. 16 saat boyunca oruç tutulur. 3. Oruç saatlerinde sadece su, şekersiz kahve ve çay gibi kalorisiz içecekler tüketilir. 4. İlk öğün genellikle öğlen 12.00'de yapılır. Örnek bir günlük program: Kahvaltı: Atlanır. Öğle Yemeği: 12.00. Ara Öğün: İsteğe bağlı. Akşam Yemeği: 18.00 veya 20.00. Önemli noktalar: Oruç süresini kişinin yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre belirlemek gerekir. Açlık hissi olursa ara öğünler eklenebilir. 16/8 aralıklı oruç, 5/2, 14/10 gibi farklı yöntemlerle de uygulanabilir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Fransızların futbola tepki göstermesinin birkaç nedeni vardır: Dini ayrımcılık iddiaları: Fransa Futbol Federasyonu'nun, milli takım kampındaki yemek ve antrenman saatlerinin oruç tutan oyunculara göre ayarlanmayacağını açıklaması, eski Beşiktaşlı Demba Ba gibi isimlerden tepki çekmiştir. Uluslararası arenada alınan başarısız sonuçlar: Örneğin, Fransa Milli Takımı'nın 2022 Dünya Kupası'nda Arjantin'e yenilmesi, Fransız medyasında ve kamuoyunda büyük tepki yaratmıştır. Çok kültürlü yapı eleştirileri: Fransa milli takımının çok kültürlü yapısı, bazı kesimlerce eleştirilmekte ve bu durum, uluslararası kamuoyunda ırkçı söylemlere yol açabilmektedir.

Aralıklı oruca başlarken kaç gün aç kalınması gerektiği, uygulanan aralıklı oruç türüne göre değişiklik gösterir. 16/8 yöntemi: Bu yöntemde kişiler 16 saat aç kalıp, 8 saat yemek yerler. 5/2 yöntemi: Haftanın 5 günü normal beslenilip, 2 gün çok kısıtlı kalori alınır (500-600 kalori). Ye/Dur/Ye yöntemi: Haftada bir veya iki kez 24 saat oruç tutulur. Alternatif gün orucu: Bir gün normal beslenilip, ertesi gün tamamen oruç tutulur veya çok düşük kalorili beslenme uygulanır. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.

Perhiz, özellikle belirli sağlık veya dini hedefler doğrultusunda uygulanan bir beslenme düzeni veya diyet anlamına gelir. Perhizin bazı türleri: Kilo vermek veya kilo kontrolü sağlamak için yapılan perhizler. Sağlık amaçlı perhizler. Dini perhizler. Detoks perhizleri. Ayrıca, tasavvufta perhiz, kulu Allah’tan uzaklaştıracak şeylerden uzak durma, mâsivâdan el çekme anlamına gelir.

İftarlık Gazoz, 1970'li yılların başında bir Ege kasabasında, beşinci sınıfı yeni bitiren Adem'in, gazozcu Cibar Kemal Usta'nın yanında çalışmaya başlamasıyla yaşanan maceraları konu alır. Filmde anlatılan bazı konular: İnanç ve irade: Film, tüm dinlerde ve kültürlerde en önemli etkenin "inanç" olduğunu vurgular. Dayanışma ve dürüstlük: Yerel bir gazoz imalatçısının, küresel sermayeye karşı verdiği mücadele ve dayanışmanın önemi işlenir. Siyasi etkiler: 1980 öncesi dönemin siyasi etkileri ve bu etkilerin kasaba hayatına yansıması anlatılır. Nefis terbiyesi: Adem'in, oruç tutarak irade ve sorumluluk kazanma çabası gösterilir.

Sezai Karakoç'un "Samanyolunda Ziyafet" kitabı, yazarın ömür boyu, daha çok ramazanlarda yazdığı oruç hakkındaki yazılardan oluşur. Kitapta ele alınan bazı konular: Orucun anlamı ve etkisi: Oruç, yazar tarafından bir ruh şöleni ve gök sofrası olarak tanımlanır. Ramazan ayının önemi: Ramazan'ın, hem bireysel hem de toplumsal dirilişe katkısı vurgulanır. Çocukluk dönemi ramazanları: Yazar, kendi çocukluk dönemindeki ramazanları ve bu ayların insanlar üzerindeki etkisini anlatır. Manevi arınma: Oruç, bedensel bir ibadet olmanın ötesinde, insanı manevi olarak arındıran bir süreç olarak ele alınır. Orucun sanatsal etkisi: Orucun, şairlerin sanatına kattığı edebi faydalar tartışılır.

5/2 aralıklı oruç, haftada beş gün normal beslenilip, peş peşe olması zorunlu olmayan iki gün boyunca kalori alımının günlük 500-600 kalori ile sınırlandırılması esasına dayanır. 5/2 aralıklı orucu uygulamak için şu adımlar izlenebilir: 1. Normal beslenme günleri: Haftanın beş günü, sağlıklı ve dengeli bir diyetle beslenilir. 2. Oruç günleri: Bu iki gün boyunca, kadınlarda ortalama 500, erkeklerde 600 kalori alınacak şekilde beslenilir. 3. Oruç saatleri: İlk öğün ve ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında 16 saat aralık bırakılmalıdır. 4. İçecek tüketimi: Oruç zamanlarında su, siyah kahve, yeşil çay gibi düşük kalorili içecekler tüketilebilir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

İmsak vaktinde yemek yenmemesi, orucun başlama zamanının imsak olarak belirtilmesi ve bu vakitte fecr-i sadığın doğmasıyla orucun başlaması ile ilgilidir. İmsak vakti girdiğinde, ezanın okunmaya başlamasıyla birlikte yeme ve içmeyi bırakmak gerekir. Sahurda, ezanın bitmesine kadar yiyip içmek doğru değildir; ezan okunur okunmaz yeme ve içmeyi bitirmek gerekir.

Şaban ayının ilk gününde yapılabilecek bazı ibadetler: "Allâhümme bârik lenâ fî Recebe ve Şabân ve belliğnâ Ramazân vehtimlenâ bil-îmân ve yessirlenâ bil Kur’ân" duasını okumak. 100 defa "Subhânallâhi’l-Latîf Celle şanüh" demek. Kaza namazları kılmak, Kur'an okumak ve tövbe etmek. Oruç tutmak. Çevredekilere, fakirlere yardım etmek. Şaban ayında, diğer aylara göre yapılan ibadetlerin sevabının üç yüz kattan fazla olduğu kabul edilir. İbadetlere başlamadan önce bir din görevlisine danışılması önerilir.

İmsak vaktinin başlangıcı, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından bilimsel bir ölçüt olan güneşin ufkun altında 18° yaklaşması esas alınarak belirlenir. İmsak vaktinin sonu ise, fecr-i sâdıkın doğuşuyla belirlenir; bu, güneşin doğu ufkuna yaklaşması sebebiyle ufukta beliren yatay beyazlıktır. İmsak, oruç tutacak kimse için oruca başlama vaktini ifade eder ve bu vakit, aynı zamanda gecenin sona erdiği, yatsı namazı vaktinin çıkıp sabah namazı vaktinin girdiği andır.

Aralıklı oruç diyetini disiplinli bir şekilde uygulayan kişilerde 1 ay içinde kilo kaybı görülebilir, ancak bu kayıp kişiden kişiye değişebileceği için net bir rakam verilemeyebilir. Bir ayda verilebilecek kilo miktarı bazı kaynaklara göre şu şekildedir: tugbayaprak.com. thelifeco.com. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Breaking Fast filminin konusu şu şekildedir: Batı Hollywood’da yaşayan bir Müslüman olan Mo, yaşadığı kalp kırıklığının ardından hayatını yoluna sokmaya çalışır. Breaking Fast, 2020 yapımı bir Amerikan romantik komedi filmidir. Ayrıca, 2015 yılında çekilmiş, aynı adı taşıyan ve 2016 Cannes Film Festivali’nde gösterilen bir kısa film de bulunmaktadır.

İmsak, Ramazan ayında oruç tutacak Müslümanların sahur sonrasında sabah ezanı ile birlikte başlayan yeme ve içmeyi bırakma zamanıdır. İmsak vaktinin bazı işlevleri: Oruca başlama vakti: İmsak, aynı zamanda oruca başlama vakti anlamına da gelir. Ezan zamanı: Ezan, imsak vaktinin başlamasıyla okunur. İbadet zamanı: İmsak vaktinden iftar vaktine kadar ibadet niyetiyle yemeden, içmeden ve diğer orucu bozan şeylerden uzak durulur.

Eşlerin yanaktan öpüşmesi, Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıklamasına göre orucu bozmaz. İslam hukukunda eşler arasındaki öpüşme konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Eşlerin öpüşme konusu, kişisel rızaya ve ahlaki değerlere göre şekillenir.

Büyük çile 40 gün sürer. 21 Aralık’ta başlayan büyük çile, 31 Ocak’a kadar devam eder. Küçük çile ise 20 gün sürer; 1 Şubat’ta başlayıp 20 Şubat’ta sona erer.

Üç aylar boyunca her gün yapılması önerilen bazı ibadetler ve zikirler şunlardır: Tesbih Çekmek: Üç aylar boyunca her gün 1100 kere "La İlahe İllallah" ve 100 kere "Muhammedürresulullah" denir. Zikirler: Recep ayının ilk 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-hayyil-kayyum". Recep ayının ikinci 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-ehadi's-samed". Recep ayının son 10 günü 100 defa "Sübhana'llahi'l-gafuri'r-rahim". Şaban ayının ilk 10 günü 100 defa "Ya latifu celle şanühü". Şaban ayının ikinci 10 günü 100 defa "Ya rezzaku celle şanühü". Şaban ayının son 10 günü 100 defa "Ya azizü celle şanühü". Ramazan ayının ilk 10 günü 100 defa "Ya erhame'r-rahimin". Ramazan ayının ikinci 10 günü 100 defa "Ya gaffarü'z-zünüb". Ramazan ayının son 10 günü 100 defa "Ya 'atika'r-rikab". Dua: Üç aylar boyunca "Allahümme bârik lenâ fi Recebe ve Şa'ban ve belliğnâ Ramazan" duası okunur. Ayrıca, bu aylarda nafile namazlar kılmak, Kur'an okumak ve tövbe etmek önerilir.

Dahve-i Kübrâ, "kaba kuşluk" anlamına gelir ve oruç müddetinin yarısını, öğleden bir saat önceki vakti ifade eder. Bu zaman diliminde, buluğ çağına erişmiş her Müslümanın o günün orucunu tutması farz olur.

İmsakiye, Ramazan ayının başlangıcında başlar. 2025 yılı için Ramazan ayı 1 Mart 2025 Cumartesi günü başlayacak ve ilk sahur 28 Şubat 2025 Cuma'yı 1 Mart 2025 Cumartesi'ye bağlayan gece yapılacaktır. İmsakiye, Ramazan boyunca günlük olarak imsak (sahur) ve iftar saatlerini gösterir ve bu nedenle Ramazan ayının her günü için geçerlidir.

Su orucunda ilk gün verilen kilonun nedeni, genellikle vücuttaki ödemin atılmasıdır. Su orucunun ilk birkaç gününde, vücut enerji için glikojen depolarını tüketir ve bu süreçte su kaybeder. Gerçek kilo kaybı, genellikle su orucunun 3. gününden sonra başlar ve vücut yağ depolarını kullanmaya geçer. Su orucu, sağlık riskleri taşıyabilir; bu nedenle, başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Bakara Suresi 186. ve 187. ayetlerin birlikte nasıl anlaşılacağına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, bu ayetlerin ayrı ayrı anlamları şu şekildedir: Bakara Suresi 186. ayet. Bakara Suresi 187. ayet.