Motivasyon

"Her sabah bir aslan uyanır ve en hızlı koşan ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini bilir, yoksa aç kalacaktır" hikayesi, Afrika atasözü olarak bilinmektedir. Bu atasözü, aynı zamanda MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli tarafından 2017 yılında yapılan bir açıklamada da kullanılmıştır.

"Sevmek zaman ayırmaktır, boş zamanları doldurmak değil" sözü, yazar ve düşünür André Gide'a aittir. Ancak bu söz, genellikle Robin Sharma'ya atfedilir.

Öğretmenlerde kişisel başarı eksikliği, Maslach'ın tükenmişlik sendromunun üç boyutundan biri olan "azalan kişisel başarı" ile ilişkilidir. Azalan kişisel başarı boyutunda, birey hizmet sunduğu insanlara karşı yetersiz kaldığına dair bir duygu geliştirir, kendisi hakkında başarısız olduğu kanaatine varır ve kendine olan saygısını kaybeder. Öğretmenlerde kişisel başarı eksikliğinin bazı nedenleri: Aşırı iş yükü ve stres. Deneyimsizlik. Uzun yıllar aynı işte çalışma. Öğretmenlerin kişisel başarılarını artırmak için, iş yüklerinin azaltılması ve stresle başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesi önerilir.

Güdülenme çeşitleri şu şekilde sınıflandırılabilir: Birincil güdüler. Sosyal güdüler. Ayrıca, güdülenme türleri şu şekillerde de incelenebilir: İçgüdüsel yaklaşım. Dürtü azaltma kuramı. Uyarılma yaklaşımları. Teşvik edici yaklaşımlar. Bilişsel yaklaşımlar.

"Yapabileceklerin seninle alakalıdır" ifadesinin ne anlama geldiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, "alakalı" kelimesinin anlamı hakkında bilgi verilebilir. Alakalı kelimesi, bir konu veya durumla ilgili olma durumunu ifade eder. Örnek cümleler: "Toplantının ana gündem maddesiyle alakalı olarak sunum hazırlandı". "Bugün okuduğum makale, dersimizle alakalı çok önemli bilgiler içeriyordu". "Yarın yapılacak etkinlikle alakalı detayları öğrenmek istiyoruz".

"İşi bileceksin, işe gitmeyeceksin" ifadesi, işini iyi yapmaktan kaçınan, ilk fırsatta kaytaran ve çalıştığı şirketin zamanını kişisel işler için harcayan kişiler için kullanılan bir sözdür. Ayrıca, bu söz "paran varsa akıllı yatırım yap, evde yat getiri getirsin" gibi bir anlama da gelebilir. Son olarak, Beam adlı bir teknoloji sayesinde, "işi bileceksin, işe gitmeyeceksin" hayali gerçek olmuştur.

Okulun ilk günü için yazılabilecek bazı mesaj örnekleri: "Okulun ilk günü, her şeyin yeniden başladığı ve hayallerine bir adım daha yaklaştığın özel bir gün!" "Okulun ilk günü, yeni arkadaşlıkların, yeni deneyimlerin ve bilgiyle dolu bir dünyanın başlangıcıdır!" "Okul yolunda yeni arkadaşlar edinirken herkes birbirine çekingen davranabilir!" "Bugünün fotoğrafını çekeceğiz, çünkü birinci sınıfa başlamak büyük bir adım." "Merhaba küçük yıldız." Ayrıca, 2024-2025 eğitim öğretim yılı için "Başarı dolu bir eğitim yılı seni bekliyor.

Tıp fakültesi okumak için motive olmak adına şu yöntemler denenebilir: Öz disiplin ve planlama: Günlük, haftalık ve aylık hedefler belirleyerek düzenli çalışma alışkanlıkları edinmek. Stres yönetimi: Yoga, meditasyon, spor gibi aktivitelerle stresle başa çıkmak. Mental güçlendirme: Olumlu düşünme, kendine güven ve motivasyon artırıcı düşünceler kullanmak. Destek sistemleri: Arkadaşlar, aile üyeleri, öğretmenler veya mentorlarla iletişim kurarak destek almak. Hedef belirleme: SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Realist, Zamanlı) kriterlerine göre hedefler belirlemek ve bu hedefleri düzenli olarak gözden geçirmek. Ayrıca, tıp fakültesindeki diğer öğrencilerle iletişim kurarak onların motivasyon yöntemlerini gözlemlemek de faydalı olabilir.

Hayallere ulaşmamızı engelleyebilecek bazı unsurlar şunlardır: Diğerlerinin görüşlerine fazlaca önem vermek. Arkadaşlarla benzer kalmak istemek. Her işi şansa bağlamak. Yeterince zeki olmadığını düşünmek. Hayallerin çok uçuk görünmesi. Benzer durumda hayal kırıklığı yaşamış olmak. Risk almaktan korkmak. Bazı şeyler için erken olduğunu düşünmek. Zamansızlıktan şikâyet etmek. Kısa vadeli mutluluklarla yetinmek. Ayrıca, özgüven eksikliği, prokrastinasyon, yetersiz planlama ve hedef belirleme, motivasyon kaybı, negatif düşünce kalıpları, başkalarının görüşleri ve beklentileri, zaman yönetimi problemleri, maddi sorunlar, sağlık problemleri ve çevresel faktörler de hedeflere ulaşmayı zorlaştırabilir.

Dücane Cündioğlu'nun en güzel sözü olarak değerlendirilebilecek bazı sözler şunlardır: "Yarın ölecekmiş gibi sevmeyi bilmiyorsan, hiç sevmemişsin demektir". "Yaşamı boyunca herkes ‘birini’ bulur, ama 'birbirini’ bulmak çok az insana nasip olur". "Filozof bildikçe ölür, derviş öldükçe bilir". "Ne zaman okumak için elime bir kitap alsam tüm sıkıntılarım birazdan sona erecekmiş gibi gelir". "En iyi bildiğim iştir yalnız kalmak. İnsanlarla temas ya beni incitiyor ya onları. İflah olmaz bir uyumsuzum". Cündioğlu'nun sözleri arasında en güzeli olarak değerlendirilebilecek bir söz, kişisel tercihlere göre değişebilir.

Değersiz hissettiren sözlerden bazıları şunlardır: "Hayatta sadece boşuna vakit harcıyorsun, hiçbir anlamın yok." "Şu an bile seni umursamayan insanların sayısı daha fazla." "Yürü git, yanımda vakit kaybetme, çünkü senin gibi bir değersizin yanında zamanımı heba etmem." "Hiçbir yeteneği yok, beyni yerine taş koysalar daha iyi olurdu." "Yapamazsın." "Başarısız." "Senden utanıyorum." "Yolumdan çekil." "Beceriksiz." "Senden nefret ediyorum." Bu tür sözler, karşı tarafı incitici ve kırıcı olabilir.

Victor Vroom'un Beklenti Teorisi, bireylerin belirli davranışları sergilemeye yönelik motivasyonlarını açıklayan bir teoridir. Teorinin temel bileşenleri: Beklenti (Expectancy). Araçsallık (Instrumentality). Valans (Valence). Teorinin özeti: Bireyler, belirli bir hedefe ulaşmak için gösterdikleri çabanın, beklenen sonuçlara ve bu sonuçların kişisel değeriyle bağlantılı olduğunu düşünürler. Teorinin iş yerinde uygulanması: Net ve gerçekçi hedefler belirlemek. Eğitim ve gelişim olanakları sunmak. Düzenli geri bildirim ve destek sağlamak. Adil ve şeffaf ödül sistemleri oluşturmak. Kişiselleştirilmiş ödüller sunmak.

Ücret, çalışanların bedensel veya zihinsel emeklerinin karşılığı olarak işverenden aldıkları ödemedir. Ücretin bazı işlevleri: Emeğin karşılığı: Çalışanların emeklerinin karşılığını almalarını sağlar. Gelir kaynağı: Çalışanlar için temel bir gelir kaynağıdır. Motivasyon ve teşvik: İkramiye, prim, komisyon gibi ücret ekleri, çalışanları teşvik eder ve motivasyonu artırır. Tazminat hesabı: Giydirilmiş ücret, kıdem ve ihbar tazminatı hesaplamalarında esas alınır.

Deneme sınavında Türkçenin kötü gelmesi durumunda yapılabilecekler: Konuları tekrar etmek: Dil bilgisi ve paragraf gibi konularda eksikleri gidermek için konuları tekrar çalışmak. Test çözmek: Ne kadar çok test çözülürse o kadar iyi olur. Kitap okumak: Okuma ve anlama hızını artırmak için düzenli kitap okumak faydalı olabilir. Zaman tutmak: Türkçe sorularını evde süre tutarak çözmek, sınavdaki süreyi daha iyi yönetmeyi sağlayabilir. Atlama tekniği: Takılınan soruları atlayıp 30 saniye sonra geri dönmek, daha rahat düşünmeyi sağlayabilir. Eğer bu yöntemlerle sorun çözülmüyorsa, bir rehber öğretmen veya psikologdan destek almak faydalı olabilir.

Öfke, doğru yönetildiğinde gücü artırabilir. Dr. Harriet Lerner'a göre, öfke bir değişim aracı haline gelebilir; asıl sorunun tespitine odaklanıp sorumluluğun kabul edilmesiyle yıkıcı olmaktan çıkıp yapıcı bir hale gelir. Ayrıca, Texas A&M Üniversitesi'nden araştırmacıların yaptığı çalışma, öfkenin zorlu hedeflere ulaşmada etkili bir motivasyon kaynağı olabileceğini ortaya koymuştur. Ancak, öfkenin kontrolsüz bir şekilde yönetilmesi, yaşam sevincini azaltabilir ve gücü tüketebilir. Öfkenin gücü nasıl etkilediğini anlamak için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

4 ayda sıfırdan derece yapmak mümkündür, ancak bunun için yoğun ve disiplinli bir çalışma programı gereklidir. Bu süreçte: Sosyal hayattan fedakarlık edilip, her gün konu çalışması, soru çözümü ve deneme sınavı yapılmalıdır. Pratik çalışma yöntemleri benimsenmeli, uzun notlar tutmak yerine kısa özet kitaplar veya PDF notları kullanılmalıdır. Zorlayıcı derslere öncelik verilmeli ve her gün belirli bir düzenle farklı konuları tekrar eden sorular çözülmelidir. Deneme analizleri yapılarak eksik konular belirlenmeli ve tekrar edilmelidir. Bu süreçte, kişinin kendine olan inancı ve motivasyonu da oldukça önemlidir.

Mihaly Csikszentmihalyi'nin akış teorisi, bir etkinliği gerçekleştiren kişinin enerjik bir şekilde odaklandığı, tamamen dahil olduğu ve etkinlik süresince keyif alarak kendini tamamen etkinliğe verdiği zihinsel durumu tanımlar. Akış teorisinin bazı unsurları: Konsantrasyon: Aktiviteye tamamen odaklanma. Hedef netliği: Net hedeflerin olması ve anında geri bildirim alınması. Zamanın dönüşümü: Zamanın çok hızlı ya da yavaş geçmesi. İçsel ödül: Dışsal ödül yerine içsel haz. Zorluk ve beceri dengesi: Ne çok zor ne de çok kolay bir aktivite. Akış teorisi, 1970'lerde Csikszentmihalyi'nin yaptığı bir araştırmada, kişilerin sadece hoşlandıkları için gerçekleştirdikleri aktivitelerde haz duymanın, dikkatin tamamen odaklandığı yoğun etkinliklerde ortaya çıktığını gözlemlemesiyle ortaya çıkmıştır.

Çalışan birine söylenebilecek bazı olumlu geri bildirim ve tebrik mesajları: Tebrik ve başarı dileği: "Yeni işin için tebrikler! Yeni işinde başarı ve şans seninle olsun arkadaşım." Takdir ifadesi: "Her zaman sizden beklenenin ötesine geçtiğiniz için teşekkür ederiz! İşiniz ve adanmışlığınız olağanüstü, sizi gerçekten takdir ediyoruz." Motivasyon ve destek: "Pozitifliğiniz, hedeflere ulaşılabileceğine inanmamıza yardımcı oluyor. İnancınızı koruduğunuz ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınız için teşekkür ederiz." Övgü ve takdir: "Yaptığınız başarılı yöneticilik, tüm ekibin en iyi performansını ortaya koymasını sağladı. Herkesin arayabileceği bir lidersin." Teşekkür ve minnettarlık: "Şirkette diğer çalışanlara da örnek olabilecek bir katkı sağladın. Seninle gurur duyuyoruz ve çıktığın yolculukta büyümene destek olmaya devam etmek bizi sevindirir."

Dan Heath'in "Reset: How to Change What’s Not Working" (Değişmeyenleri Değiştirmek İçin) kitabı, liderlerin ve ekiplerin, organizasyonlarını geri tutan sistemleri teşhis edip düzeltmeleri için bir yol haritası sunar. Kitapta ele alınan bazı konular: Leverage points (leverage noktaları). İlerleme hissi. Motivasyon ve takım dinamikleri. Değişimin başlangıcı. Kitap, verimliliğin bazen nasıl ilerlemeyi hızlandırabileceğini, "buy-in" (kabul) arayışının neden yanlış bir değişim düşünme biçimi olduğunu ve daha birçok gizemi çözmeyi amaçlar.

Oblomovluk sendromu, bireylerde bilinçli bir şekilde oluşturulmuş tembellik durumudur. Oblomovluk sendromunun bazı nedenleri: bunalım hali; sosyal alışkanlıklar; toplumsal ve kişisel kaygı; travma; depresyon. Oblomovluk sendromunun bazı belirtileri: ilgi ve alakayı kaybetme; hareketsizlik; uyuşukluk; karar verememe; yüksek ego; depresyon. Oblomovluk sendromunun direkt bir tedavisi bulunmamakla birlikte, psikoterapi ve ilaç tedavisi gibi yöntemler uygulanabilir.