KişiselGelişim

Yüksek self-esteem (özsaygı) şu belirtilerle anlaşılabilir: Başarılar listesi tutmak. Sağlıklı bir diyet uygulamak. Kendini kabul etmek. Kararlara güvenmek. Eleştiriyi yapıcı şekilde karşılamak. Yalnız olmaktan rahatsızlık duymamak. Sınır koyabilmek. Başarıyı kutlamak. Özsaygı, kişiden kişiye değişebilir ve zamanla gelişebilir.

Serhat Kaya'nın "Umursama" kitabı, okuyucuya can sıkıcı durumlar karşısında tavırlarını değiştirebilmesi için uygulanabilir öneriler sunar. Kitabın temel mesajları: Kendi değerini fark etme. Neleri ve kimleri ne kadar umursaması gerektiğini keşfetme. Başarılı olmanın mutlu olmaktan daha önemli olmadığını anlama. Yazar, bunu sohbet tadında, kendi deneyimlerinden örnekler vererek ve sorular sorarak anlatır.

İç sesini dinlemek, içimizdeki derinlerden gelen ve bizi bir şeyi yapmaya ya da yapmamaya yönlendiren hisler ve düşünceleri fark etmek anlamına gelir. İç ses, aynı zamanda iç monolog olarak da adlandırılır. İç sesi dinlemek, özellikle sezgisel karar alma süreçlerinde önemlidir. İç sesi dinlemek için şu yöntemler önerilebilir: İç sesin farkında olmak ve ne zaman, nasıl konuştuğunu gözlemlemek. İç sesin tonuna dikkat etmek; destekleyici mi yoksa eleştirel mi olduğunu anlamak. İç sesin kaynağını sorgulamak; kişinin kendi mi, yoksa başkalarının etkisi altında mı olduğunu belirlemek. İç sesle iletişim kurmak, ona sorular sormak ve cevaplarını dinlemek. Olumsuz veya yıkıcı bir iç ses varsa, onu olumlu ve yapıcı hale getirmeye çalışmak.

Kendini izleme stratejisi, bireylerin kendi davranışlarını gözlemleyip kaydetmelerini sağlayarak öz yönetim becerilerini destekleyen bir stratejidir. Bu strateji, iki aşamadan oluşur: 1. Kendini gözlemleme: Hedeflenen davranışın gerçekleştirilip gerçekleştirilemediğini ve istenilen ölçütün karşılanıp karşılanamadığını gözlemleme. 2. Kendini kaydetme: Gözlemlerin birey tarafından kaydedilmesi. Kendini izleme stratejisi, yetersizlikten etkilenmiş öğrencilerin problem davranışlarını azaltmak ve akademik becerileri kazandırmak için sıklıkla kullanılır.

Ergenlik döneminde yapılabilecek bazı hobiler: Dans: Hip hop, break dance, R&B, zumba, K-Pop, modern dans, capoeira, oryantal, Latin dansları gibi çeşitli dans türleri. Müzik: Enstrüman çalma, müzik koroları, müzik kursları. Resim: Resim yapma ve farklı resim tekniklerini öğrenme. Tiyatro: Tiyatro kültürüne ilgi duyma, yaratıcı drama egzersizleri. Yazma: Günlük tutma, hikaye veya şiir yazma. Takım sporları: Sosyalleşmeyi ve fiziksel aktiviteyi destekleyen sporlar. El sanatları: Ahşap boyama, takı tasarımı gibi ince motor becerilerini geliştiren hobiler. Hobi seçerken kişinin ilgi alanları ve yetenekleri göz önünde bulundurulmalıdır.

Gerçek gazların ideallikten sapmasına neden olan faktörler: Basınç: Yüksek basınç altında gaz moleküllerinin hacmi, toplam hacme oranla artar ve moleküller arasındaki boşluk miktarı azalır. Sıcaklık: Düşük sıcaklıkta gaz taneciklerinin hareketi yavaşlar, tanecikler birbirine yaklaşır ve tanecikler arası etkileşimler artar. Gazın türü: Küçük moleküllü ve moleküller arası zayıf çekim kuvvetine sahip gazlar ideale daha yakındır. İdeallikten sapmanın sonuçları: Basınç ve hacim ilişkisi: Boyle Yasası'na göre, basınç arttıkça hacim azalır. Hacim: Düşük sıcaklıkta, ideal pistonlu kaba doldurulan gerçek gazın hacmi, aynı sıcaklıktaki ideal gazdan daha fazladır. Gerçek gazlar, düşük sıcaklık ve yüksek basınçta ideallikten saparlar.

Verimliliği artırmak isteyen yöneticilerden biri, çalışanların yetkinliklerini geliştirmeye yatırım yapmaktadır. Bu yaklaşım, çalışanların iş yerindeki becerilerini ve yeteneklerini artırarak iş süreçlerinin daha etkin ve verimli bir şekilde yönetilmesini sağlar. Bu amaçla, eğitim ve gelişim programları düzenlenebilir, yeni teknolojiler iş süreçlerine dahil edilebilir ve çalışanların kariyer gelişimlerine katkıda bulunulabilir. Bu tür yatırımlar, çalışanların motivasyonunu artırarak iş yerinde daha yaratıcı ve üretken olmalarını sağlar, bu da firmanın genel performansını olumlu yönde etkiler.

Sıtkı Aslanhan, Teknofest'te kişisel gelişim ve eğitimci olarak çeşitli etkinliklere katılmıştır. Örneğin, Kahta Fen Lisesi tarafından düzenlenen bir programda, öğrencilerle bir araya gelerek tecrübelerini paylaşmış ve motivasyonlarını artırmak amacıyla konuşmalar yapmıştır. Ayrıca, Mosquito Yayınları aracılığıyla Teknofest temalı kitaplar da yayımlayan Sıtkı Aslanhan, bu kitaplarda teknoloji, dostluk, ekip çalışması ve macera gibi konuları işlemiştir.

Bazı insanların doğuştan güzel olmasının nedeni, genetik faktörler olabilir. Ayrıca, doğal güzellik için şu adımlar da atılabilir: Kişisel bakım: İyi beslenmek, cilde özen göstermek ve kişisel hijyene dikkat etmek doğal güzelliği destekler. Kendine özgü tarz: Kendi vücut tipine uygun kıyafetler seçmek ve kişisel bir stil yaratmak güzelliği artırabilir. İç güzellik: Kibar, açık fikirli ve cömert olmak, kişinin iç güzelliğini dışa yansıtır.

En güçlü yönler, bireyin sahip olduğu ve iş hayatında başarı sağlayan özelliklerdir. Bazı güçlü yönler: liderlik; zaman yönetimi; empati; iletişim; analitik düşünebilme; kararlılık; çoklu görev alabilme; sadakat. Güçlü yönlerin belirlenmesi için, kişinin kendini tanıması, yeteneklerini ve değerlerini fark etmesi önemlidir. İş görüşmelerinde güçlü yönler, deneyim ve eğitimle desteklenmelidir.

Hayatta en az bir kere yapılması gerekenler arasında şunlar sayılabilir: Seyahat etmek. Adrenalin içeren bir spor yapmak. Kuzey ışıklarını görmek. Likya Yolu’nda yürümek. Trenle seyahat etmek. Karadeniz turu yapmak. Otostop çekmek. Okyanusta yüzmek. Çok sevilen bir film veya dizinin setini ziyaret etmek. Lüks bir otelde konaklamak.

Diksiyonun en iyi kim tarafından öğretildiği konusunda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Ancak, diksiyon eğitimi almak için aşağıdaki seçenekler değerlendirilebilir: Özel dersler: Superprof gibi platformlar üzerinden diksiyon konusunda uzmanlaşmış öğretmenlerden özel ders alınabilir. Kurslar: Sinema Akademi ve Sanat Akademi gibi MEB'e bağlı ruhsatlı eğitim kurumları, diksiyon kursları sunmaktadır. Online kaynaklar: Diksiyon TV, Tufan Yakar ile Diksiyon Eğitimi ve Eray Özden Akça gibi YouTube kanalları, diksiyon konusunda faydalı bilgiler sunmaktadır.

Sigmund Freud'un "kendine karşı tamamen dürüst olmak iyi bir alıştırmadır" sözü, bireyin kendi iç dünyasıyla yüzleşerek korkularını, güvensizliklerini ve arzularını kabul etmesi ve bu şekilde daha özgün bir yaşam sürmesi anlamına gelir. Freud'a göre, kendine karşı dürüst olmak, kişisel gelişimin temel taşlarından biridir ve bireyin kendisini daha iyi anlamasına, bilinçaltında bastırılmış düşünceleri ve duyguları keşfetmesine olanak tanır. Freud'un teorileri sıklıkla tartışmalı olsa da, bu gözleminin hayata, güce ve dayanıklılığa dair zamansız bir bakış açısı sunduğu düşünülmektedir.

"Konsantrasyonun Gücü" kitabı, konsantrasyonun başarıya ulaşmadaki kritik rolünü ve bu becerinin nasıl geliştirilebileceğini anlatır. Kitapta, konsantrasyonun dört temel faktörü vurgulanır: 1. Düşünceleri kontrol edebilme ve yönetme. 2. Hafıza ve zeka gücünü etkin kullanma. 3. Konsantrasyonu bozan çevresel faktörleri çözme. 4. Konsantrasyonu artıracak besinlerle beslenme. Kitap, 20 ders ve 21 uygulamadan oluşur ve okuyucuya daha odaklı, kararlı ve etkili olma yolları sunar.

Zaman tuzağı çeşitlerinden bazıları şunlardır: Plansızlık. Öncelikleri belirleyememek ve sıraya koyamamak. Ertelemek. Kendini gereğinden fazla işe adamak (işkolik olmak). Acelecilik. Açık kapı politikası. Gündemsiz ve verimsiz toplantılar. Kararsızlık. Yetki vermemek. Dağınık masa ve büro düzeni. Ayrıca, kişiden ve işten kaynaklanan zaman tuzakları ile yönetim anlayışından kaynaklanan zaman tuzakları da bulunmaktadır. Zaman tuzakları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynaklar kullanılabilir: aykutgul.medium.com; slideserve.com; egitim.net; dergipark.org.tr; sayginnlp.com.

Transandantal meditasyon, 1950'lerin ortasında Maharishi Mahesh Yogi tarafından Hindistan'da geliştirilen, Vedik geleneklere dayanan bir meditasyon tekniğidir. Transandantal kelimesi Latince "ötesine geçmek" anlamına gelir. Transandant meditasyon hakkında bilgi bulunamadı.

10 dakikayı değerlendirmek için aşağıdaki öneriler değerlendirilebilir: Yapılacaklar listesini gözden geçirme: İş yerinde son 10 dakikada yapılacaklar listesini kontrol edip gerekli değişiklikleri yapmak, planlı bir şekilde ilerlemeye yardımcı olabilir. E-postaları düzenleme: Boş vakit varken e-postaları düzenlemek, zaman öldüren aktiviteleri aradan çıkarabilir. Sosyal medya: Sosyal medyada ilginç veya bilgilendirici paylaşımlarda bulunmak. Mobil uygulamalar: Market alışverişi yapmak, uçak veya otel rezervasyonu almak gibi işlemleri mobil uygulamalar üzerinden gerçekleştirmek. Kişisel gelişim: Kitap okumak, kısa bir hadis veya ayet ezberlemek gibi aktivitelerle kendini geliştirmek. Dinlenme: Rahatlatıcı bir yürüyüş yapmak veya sakin bir ortamda kitap okumak gibi aktivitelerle zihni dinlendirmek. Ayrıca, işten ayrılmadan önce 10 dakika kendini düşünerek hiçbir şey yapmamak, günün geri kalanındaki üretkenliği artırabilir.

Finans bilmeyen birinin alması gereken dersler arasında şunlar yer alabilir: Finansçı Olmayanlar için Finans Eğitimi: Finansal okuryazarlığı artırmak, bütçeleme, nakit akışı yönetimi ve finansal analiz gibi konularda bilgi sahibi olmak için uygundur. Temel Finans Eğitimi: Finansal sistemin dinamikleri, finansal tablolar (bilanço, gelir tablosu, nakit akış tablosu), finansal analiz teknikleri ve yatırım değerlemeleri gibi konuları kapsar. Yeni Nesil Finans Konuları: Kripto varlıklar, finansal teknolojiler, açık bankacılık ve davranışsal finans gibi güncel konularda bilgi sahibi olmayı sağlar. Bu eğitimler, işletme sahipleri, yöneticiler ve finans altyapısı olmayan çalışanlar için faydalıdır.

İnisiyatif almak, bir kişinin kendi kararlarını alıp eyleme geçerek bir durumu ya da fırsatı kontrol etme becerisidir. İnisiyatif almak şu anlamlara da gelebilir: yapılması gereken bir şeyi görme ve başkası söylemeden kendi özgür iradenle onu yapmaya karar verme yeteneği; bir zorluğu aşmaya ya da bir durumu geliştirmeye yönelik bir davranış ya da strateji, bir şeye yeni bir yaklaşım; önceden hazırlanmış bir rehber ya da plana sıkı sıkıya bağlı kalmadan kararlar alarak ve duruma göre hareket ederek işlerin başarılı bir şekilde yürütülmesini sağlamak. İnisiyatif almak, pasif bir şekilde beklemek yerine, fırsatları aktif olarak değerlendirmek, sorumluluk almak ve harekete geçmek anlamına gelir.

"Köklü bir insan nasıl olunur?" sorusuna yanıt bulunamadı. Ancak, "köklü bir aileden olmak" ile ilgili bazı bilgiler mevcut: Köklü bir aileden olmak, genellikle herkes tarafından tanınmak, sevilmek, hürmet ve saygı görmek anlamına gelir. Ayrıca, şehrin idarecilerinin yapılacak işlerle ilgili aileye akıl danışması ve ailenin her fırsatta davet edilip ağırlanması da bu duruma örnek olarak verilebilir.