Kaslar

Bacakların omuzda olması pozisyonu, omuz kaslarını çalıştırır.

Güzel gülmek için çeşitli yüz kasları çalıştırılır: 1. Zygomaticus major ve minor: Ağız köşelerini yukarı doğru hareket ettirerek gülümsemenin temelini oluşturur. 2. Risorius: Ağız köşelerini yanlara çekerek gülümsemenin genişlemesine yardımcı olur. 3. Orbicularis oris: Dudakların hareketini kontrol eder. 4. Frontalis: Alın bölgesindeki bu kas, kaşların yukarı kaldırılmasına ve yüz ifadesinin açılmasına yardımcı olur. Ayrıca, karın kasları ve diyafram da gülme sırasında aktif hale gelir.

Glenohumoral eklemin stabilitesi, hem statik hem de dinamik stabilizatörlerin işbirliği ile sağlanır. Statik stabilizatörler arasında şunlar bulunur: - Glenoid labrum: Glenoid kaviteyi çevreleyen fibröz kıkırdaktan oluşan halka, eklem derinliğini artırarak stabiliteyi sağlar. - Eklem kapsülü: Eklemi çevreleyen esnek bağ dokusu, eklemi korur ve stabilite sağlar. - Ligamentler: Korakoklaviküler, akromiyoklaviküler ve korakoakromiyal bağlar, eklemin stabilitesini artırır ve aşırı hareketliliği önler. Dinamik stabilizatörler ise şunlardır: - Kaslar: Rotator manşet kasları, özellikle supraspinatus, infraspinatus ve teres minör, humerus başının yukarı doğru göçünü önleyerek stabiliteye katkıda bulunur. - Tendonlar: Biseps tendonları, üst kolun pazı kasını omuza bağlayarak eklem stabilitesini artırır.

Erector spinae kas grubu, üç kastan oluşur: iliocostalis, longissimus ve spinalis.

Quadriceps kası, uyluğun ön kısmında bulunan ve dört ayrı kastan oluşan güçlü bir kas grubudur. Başlıca işlevleri: 1. Diz eklemini düzleştirme: Yürüme, koşma, zıplama gibi hareketlerin temelini oluşturur. 2. Uyluk bölgesinin stabilizasyonu: Diz ekleminin düzgün çalışmasına ve uyluk bölgesinin sabit kalmasına yardımcı olur. 3. Yüksek güç gelişimi: Atletik performans açısından kritik öneme sahiptir. 4. Postür desteği: Vücut duruşunun korunmasında rol oynar. Ayrıca, quadriceps kaslarından sadece rectus femoris, hem kalça hem de diz eklemlerini geçerek bu eklemlerde fleksiyon ve ekstansiyon hareketlerine katkıda bulunur.

Göğüs anatomisi iki ana bölüme ayrılır: 1. Göğüs Kafesi (Toraks): Göğüs boşluğunu ve içindeki organları şekillendiren ve koruyan kemikli yapıdır. 2. Göğüs Kasları: Göğüs bölgesinde bulunan ve nefes alma, kol hareketleri gibi işlevlere yardımcı olan kaslardır.

Dizin arka kısmında aşağıdaki yapılar bulunur: 1. Yan Bağlar: Dizin iç ve dış yanlarında yer alır, dizin her iki yana açılmasını önler. 2. Arka Çapraz Bağ (PCL): Tibianın arkaya hareketini engeller. 3. Popliteus Kası ve Popliteofibular Ligament: Diz arkasında "posterolateral kompleks" olarak adlandırılır. 4. Menisküsler: Femur ve tibia arasındaki yük taşıyan kıkırdak yüzeyleri korur ve destekler. 5. Diz Kapağı Tendonları ve Eklem Sıvısı: Dizin hareketliliğini ve stabilitesini sağlar.

Thomas testinde iliopsoas ve quadriceps kasları değerlendirilir.

Hamstring ve quadriceps kasları aynı değildir, bunlar bacakların farklı bölgelerinde bulunan iki ayrı kas grubudur. Hamstring kasları, uyluğun arka kısmında yer alır ve üç kastan oluşur: biceps femoris, semitendinosus ve semimembranosus. Quadriceps kasları ise uyluğun ön kısmında bulunur ve dört kastan oluşur: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ve vastus intermedius.

Geniohiyoid kası, hipoglossal sinir (nervus hypoglossus) tarafından uyarılır.

Çene kası (masseter kası) en çok otoburlarda ve erkeklerde görülür. Bu kas, bitkisel maddelerin çiğnenmesini kolaylaştırmak için otoburlarda özellikle güçlüdür.

Yüz mimik kasları beş ana gruba ayrılır: 1. Kafa derisi kasları. 2. Kulak kepçesi kasları. 3. Göz çevresi kasları. 4. Burun çevresi kasları. 5. Ağız çevresi kasları.

Kas grubu bulmacalarda "adale" olarak ifade edilir.

Çizgili kaslar istemli olarak çalışır.

Kasların kemiğe bağlandığı sert bağ dokusu tendon olarak adlandırılır.

Terzilerin "terzi kası" olarak adlandırılmasının nedeni, bu kasın üzerinde çalışırken terzilerin sıklıkla bacaklarını çaprazlamalarıdır. Terzi kası, uyluk bölgesinde bulunan ve bilimsel adıyla sartorius kası olarak bilinen, vücudun en uzun kasıdır.

Theragun, çeşitli kas gruplarına iyi gelir ve aşağıdaki alanlarda kullanılabilir: Derin doku masajı: Kaslara ve dokulara derinlemesine nüfuz ederek gerginliği ve sertliği hafifletir, esnekliği artırır. Tetik noktalar ve hassas bölgeler: "Thumb" gibi özel başlıklar sayesinde omuzlar, sırt ve diğer hassas bölgelerde etkili olur. Geniş kas grupları: "Standard Ball" başlığı ile quadriceps, glutes gibi büyük kas gruplarının tedavisinde kullanılır. El ve ayak kasları: "Cone" başlığı ile el ve ayaklardaki küçük kaslara yönelik terapi sağlar. Ancak, ciddi tıbbi durumlar veya yaralanmalar söz konusuysa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

N. axillaris (koltuk altı siniri) m. deltoideus ve m. teres minor kaslarını innerve eder.

Tutku dolu bir öpüşme sırasında 24 yüz kası aynı anda çalışır.

Kas içi (İM) enjeksiyonda genellikle deltoid kası ve kalça kası kullanılır. Diğer İM enjeksiyon bölgeleri şunlardır: - Vastus lateralis kası (uyluğun dış tarafı); - Rektus femoris kası (uyluğun ön yüzü); - Dorsogluteal bölge (arka kalça).