Her gün bira içen birinin vazgeçmesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Psikolojik Destek: Bira içme alışkanlığının psikolojik nedenlerini belirlemek ve bu nedenleri ortadan kaldırmaya çalışmak önemlidir. 2. Kademeli Azaltma: Bira tüketimini aniden bırakmak yerine, dozu kademeli olarak azaltmak daha kolaydır. 3. Yeni Alışkanlıklar Edinme: Spor yapmak, yoga, dans etmek gibi yeni hobiler edinmek, bira isteğinin yerini alabilir. 4. Alternatif İçecekler: Bira yerine kvas, taze sıkılmış meyve suları, doğal kahve, yeşil çay gibi içecekler tercih edilebilir. 5. Halk İlaçları: Selam otu, Avrupa clefthoof, bearberry, St. John's wort gibi bitkilerin çayları ve tentürleri, bira isteğini azaltabilir. Eğer kendi çabalarıyla başarılı olamazlarsa, bir narkologdan yardım almak gerekebilir.