L-lizin, vücut tarafından sentezlenemeyen ve diyet yoluyla alınması gereken temel bir amino asittir. L-lisinin bazı faydaları: Protein sentezini destekler. Kalsiyum emilimine katkıda bulunur, bu da kemik sağlığını destekleyebilir. Bağışıklık sistemi işlevlerine etkisi olabilir. Kolajen polipeptitlerinin çapraz bağlanmasını destekleyebilir, bu da cilt, kemik ve bağ dokularının sağlığına olumlu etkileyebilir. L-lizin, et, balık, süt ve süt ürünleri, baklagiller, soya ürünleri ve yumurta gibi besinlerde bulunur. L-lizin takviyeleri, doktor tavsiyesi ve kontrolü altında kullanılmalıdır.