Tam arpadan yapılabilecek bazı şeyler: Bira ve viski: Arpa, malt üretiminde kullanılır ve bu malt, bira ve viski yapımında temel malzemedir. Un: Arpa unu, çorba, bisküvi, kek, tuzlu ürünler, sütlü tatlılar, omlet ve krep gibi çeşitli yiyeceklerde kullanılabilir. Ekmek: Tam tahıllı arpa unundan ekmek yapılabilir. Çorba ve güveç: Arpa, çorba ve güveçlerde kullanılabilir. Salata: Arpa, salata yapımında kullanılabilir. Ayrıca, arpa kaynatılıp suyu içilerek de tüketilebilir; bu, kalp damar hastalıkları üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.